- Grúpa matáin: latissimus dorsi
- Cineál aclaíochta: Leithlisiú
- Matáin bhreise: níos ísle ar ais
- Cineál aclaíochta: Sínte
- Trealamh: Dada
- Leibhéal deacrachta: Bunleibhéal
Na matáin is leithne den suí cúil a shíneadh - cleachtaí teicníochta:
- Suigh ar bhinse le cúl díreach.
- Lean go dtí an taobh, síneadh a lámh suas. Mothaigh teannas do chúl níos ísle.
- Lean go dtí an taobh eile agus déan an cleachtadh arís.
cleachtaí síneadh síneadh cleachtaí le haghaidh an chúl
- Grúpa matáin: latissimus dorsi
- Cineál aclaíochta: Leithlisiú
- Matáin bhreise: níos ísle ar ais
- Cineál aclaíochta: Sínte
- Trealamh: Dada
- Leibhéal deacrachta: Bunleibhéal