Is foinse iontach de vitimín A, C, K, potaisiam agus aigéad fólach é 150 g de thrátaí don lá ar fad. Tá trátaí íseal i sóidiam, saill sháithithe, colaistéaról, agus calraí. Ina theannta sin, soláthraíonn siad thiamine, vitimín B6, maignéisiam, fosfar agus copar dúinn, atá riachtanach dár sláinte. Tá cion ard uisce ag trátaí freisin, rud a fhágann go bhfuil siad an-chothaitheach. Go ginearálta, cuireann ithe neart torthaí agus glasraí, lena n-áirítear trátaí, cosc ar bhrú fola ard, colaistéaról ard, strokes, agus galar cardashoithíoch. Feabhsaíonn trátaí riocht do chraiceann. Cosnaíonn béite-carotene do chraiceann ó ghhathanna UV díobhálacha. Fágann an lycopene a fhaightear i dtrátaí freisin nach bhfuil an craiceann chomh íogair do dhamáiste UV don chraiceann, ceann de na cúiseanna atá le roic. Tá an glasra seo go maith freisin do shláinte cnámh. Cuireann Vitimín K agus cailciam le neartú agus deisiú cnámha. Méadaíonn lycopene mais cnámh, atá tairbheach sa troid i gcoinne oistéapóróis. Maraíonn frithocsaídeoirí trátaí (vitimíní A agus C) fréamhacha saor in aisce a dhéanann damáiste cille. Cuidíonn trátaí le leibhéil siúcra fola a normalú. Tá sé seo mar gheall ar an cróimiam atá i trátaí, a rialaíonn leibhéil siúcra. Tá sé léirithe ag taighde a rinneadh le déanaí go laghdaítear an baol a bhaineann le meathlú macúlach, galar súl tromchúiseach do-aisiompaithe, a bheith ag ithe trátaí. Trátaí fiú feabhas a chur ar riocht na gruaige! Déanann Vitimín A gruaig níos gile (ar an drochuair, ní féidir leis an glasra seo difear a dhéanamh ar mhíne na gruaige, ach beidh cuma níos fearr air mar sin féin). Chomh maith leis na nithe thuas go léir, cuireann trátaí cosc ar chlocha a fhoirmiú sa gallbladder agus sa lamhnán.
2022-11-11