Na 12 bhuntáiste a bhaineann le deoch peirsil líomóide - sonas agus sláinte

Is mór an baol do shláinte na ndaoine éabhlóid na slí beatha. Faigheann a lán daoine amach ag céim an-fhorbartha breoiteacht a raibh siad ag tarraingt air.

Is cinnte go bhfuil forbairt mhór tagtha ar an leigheas, ach níl sí fós in ann cabhrú linn iad a chosc.

Chun an baol galair a laghdú go suntasach, ní gá bianna sláintiúla a ithe, go háirithe plandaí míochaine.

Dá bhrí sin, is dhá chomhábhar éifeachtacha iad líomóid agus peirsil chun go leor galair a chosc agus a chomhrac.

Discover an 12 bhuntáiste a bhaineann leis an deoch peirsil líomóide.

Conas a oibríonn sé sa chorp

Cad as a bhfuil do pheirsil déanta?

Tá do charachtar comhdhéanta de:

• Uisce: níos mó ná 85%
• Béite carotéin: Déantar béite-carotéin a chlaochlú sa chorp go vitimín A. I measc a róil tá, i measc rudaí eile, cosaint radhairc agus fíochán craiceann (1)
• Clóraifill: Cuidíonn clóraifill sa chorp leis an gcóras fola a fheabhsú. Déanann sé táirgeadh fola a íonú agus a spreagadh.
• Mianraí lena n-áirítear iarann.
• Vitimíní: K, C, A, B (comhdhúile uile vitimíní B), D agus E.
• Próitéiní iomlána mar threonine, lísín, valine, histidine, leucine, isoleucine

Cad as a ndéantar do líomóid?

Tá do líomóid comhdhéanta de:

• Vitimín C
• Carbaihiodráití
• Rianta lipidí
• Próitéin
• Mianraí cosúil le potaisiam, cailciam, fosfar, maignéisiam agus riandúile

Le léamh: Na buntáistí a bhaineann leis an teaglaim de sinséar agus líomóid

Teaglaim apiol agus aigéad citreach

Is é comhdhúil gníomhach peirsil apiol. Tá éifeachtaí níos mó ag an gcomhpháirt cheimiceach seo nuair a thógtar í in éineacht leis an aigéad citreach atá le fáil i líomóid (2).

Tá buntáistí iomadúla ag an deoch peirsil seo a gheobhaidh tú amach ar fud an ailt seo.

Na tairbhí

Cosc a chur ar ionfhabhtuithe lamhnán

Is orgán an-tábhachtach é an lamhnán i ndaoine. Ligeann sé fual a stóráil (comhdhéanta d’uisce agus de dhramhaíl) agus é a fháil amach as an gcorp tríd an inchinn a spreagadh.

Is cúis le mífheidhmiú an orgáin seo ionfhabhtuithe tromchúiseacha sa chorp. Ansin carnann an dramhaíl, agus cuireann an t-ábhar comharthaí i láthair mar áiteamh go minic fual a dhéanamh, a dhó le linn fual, srl.

Is cás é nach bhfuil an-fhabhrach agus a chaithfidh an t-othar a chóireáil go maith. Chun ionfhabhtuithe conradh urinary a sheachaint agus chun lagú faoi mheáchan a lán pianta, d’fhéadfadh an deoch peirsil líomóide cabhrú leat.

Go deimhin, tá vitimín C agus riandúile ann atá peirsil (sú peirsil agus blasta freisin) agus líomóid atá riachtanach d’fheidhmiú ceart an choirp.

A bhuíochas leis an bpotaisiam atá ann, dá bhrí sin tá airíonna íonaithe agus diuretic ag peirsil a ligeann dó baictéir a dhíchur ón gconair fuail agus dá bhrí sin a ligeann don chorp tocsainí agus an iomarca sreabhán a dhíchur.

Ní rud éadrom é na duáin a ghlanadh. Mar sin, deoch ó am go ham, insileadh peirsil le líomóid d’fhonn tú a choinneáil i gcruth maith i gcónaí.

Cuireann sé dea-shláinte chardashoithíoch chun cinn

Is é an murtall níos mó ná 20% de chásanna galair cardashoithíoch ar domhan. Nuair a bhíonn tú róthrom, ídíonn an corp níos mó fuinnimh ná mar a chaitheann sé.  Ansin bíonn an barraíocht fuinnimh i bhfoirm saille san fhuil.

Tá daoine a bhfuil an iomarca saille iontu i mbaol dáiríre ó ghalar cardashoithíoch toisc nach n-oibríonn orgáin go maith agus dá bhrí sin ní dhéantar saill a dhíchur.

Níl an scaipeadh fola réidh agus dá bhrí sin ní dhéantar an croí a chothú go maith. Cuidíonn deoch peirsil agus líomóide le fáil réidh le breis saille agus dá bhrí sin ceadaíonn sé scaipeadh fola maith sa chorp. Is fearr a chuirfear deireadh leis na tocsainí.

Le léamh: 10 gcúis mhaith le sú líomóide a ól

Íonaigh an fhuil

Líontar an fhuil a scaiptear inár féitheacha den chuid is mó le dramhaíl a tháirgeann an corp.

Is foinsí contúirte dár gcuid fola iad na ceimiceáin a ghlacann muid isteach trínár mbia, an t-aer a análaimid, na drugaí a ghlacaimid agus níos mó.

Le ligean don chorp an fhuil a scagadh, tá a scagairí féin ag an gcorp, is iad sin na duáin, na intestí, an t-ae agus an craiceann. Ach uaireanta ní fheidhmíonn na horgáin seo i gceart.

Chun an fhuil a íonú, ní theastaíonn drugaí eile uait. Is leor dhá nó trí duilleog peirsil agus leath líomóide a inlíonfaidh tú.

Tríd an decoction nó tae luibhe seo a thógáil níos minice, beidh tú ag ridding do chorp de na tocsainí go léir atá i láthair san fhuil.

Laghdú ar tháirgeadh gáis

Tagann gás bolg ó dhroch-aiste bia agus is foinse pian bhoilg, ionfhabhtuithe, díleá bocht agus bellies bloated é.

De ghnáth tagann na gáis seo ón mbia a ithimid, droch-guma bia, éadulaingt bia áirithe…

Chun é sin a shárú, cuirfidh insileadh peirsil agus líomóide deireadh le gás agus laghdóidh sé méid do bolg.

Le léamh: Lemon agus sóid aráin: leigheas detox

Spreagthach an chórais imdhíonachta

Tá drochshláinte ag daoine áirithe. Bíonn siad tinn an t-am ar fad toisc go bhfuil a gcóras imdhíonachta lag.

Níl cruth ar na leukocytes a thuilleadh chun troid go maith i gcoinne na n-ionsaithe seachtracha éagsúla. Mar sin féin, tá bealach ann chun é seo a shárú.

Ligfidh insileadh peirsil agus líomóide duit vitimín C agus cothaithigh eile a sholáthar a chabhróidh leis a chóras imdhíonachta a neartú.

Go háirithe le linn ionsaithe ó bhaictéir agus víris, beidh an neart ag an gcomhlacht ansin chun tú a throid agus a chosaint. Ansin beidh do chuid duáin i gcruth maith chun na tocsainí go léir a dhíchur.

Glan an t-ae leis an insileadh seo

Sa phróiseas meáchan a chailleadh, is é an t-ae an t-orgán is tábhachtaí. Ní féidir faillí a dhéanamh más mian leat meáchan a chailleadh.

Nuair nach bhfuil an t-ae ag feidhmiú go maith, bíonn sé ina chúis le go leor meáchain a fháil. Mar sin ligeann an sú míorúilteach seo de líomóid agus peirsil don ae feidhmiú go maith.

Tá snáithíní peictin i líomóid a ligeann duit meáchan a chailleadh. Chomh maith leis sin, gníomhaíonn a aigéad citreach ar einsímí díleácha, rud a cheadaíonn ionsú maith ar na siúcraí a ídítear.

Tá potaisiam, maignéisiam agus iarann ​​i peirsil a chuidíonn le tocsainí a dhíchur agus le íonú an ae. Tá vitimín C sa dá cheann, bloc tógála riachtanach le haghaidh díleá (4).

Troid i gcoinne droch-anála

Is é an ró-fhás baictéir atá sa chuas béil is cúis le haitíteas nó droch-anáil.

Uaireanta is féidir leis a bheith ina mhíbhuntáiste dáiríre do dhuine atá ag fulaingt uaidh sa tsochaí.

Nuair nach bhfuil an córas imdhíonachta láidir go leor chun tocsainí a dhíchur, iomadaíonn na baictéir seo agus tá na torthaí ar fad ar eolas againn.

Soláthraíonn an deoch peirsil agus líomóide cothaithigh agus vitimíní don chorp a chabhróidh le troid i gcoinne an fheiniméan seo.

Leibhéil cholesterol níos ísle

Is fachtóir tábhachtach i meáchan a fháil cuid mhór de cholesterol san fhuil. Tá leibhéil arda colaistéaróil olc ina gcuid fola ag formhór na ndaoine atá murtallach nár éirigh leis an gcomhlacht iad a dhíchur.

Is féidir leis an staid seo a bheith ina chúis le go leor galair cardashoithíoch freisin. Mar sin i gcásanna áirithe is ionann meáchan a chailleadh agus colaistéaról a chailleadh agus sin an rud a ligeann an dá chomhábhar seo duit a dhéanamh.

Ligeann líomóid agus peirsil duit droch colaistéaról a dhíchur ó do chuid fola agus ansin ligfidh tú duit cúpla punt a chailleadh.

Tá airíonna antiseptic agus frithocsaídeacha ag líomóid a chabhraíonn le scaipeadh fola a spreagadh. A bhuíochas dá thiúchan mianraí, éascaíonn peirsil díleá agus fáil réidh le saille.

Seachain coinneáil uisce sa chorp

Tá ár gcorp comhdhéanta d’uisce den chuid is mó agus bíonn sé de dhíth air i gcónaí chun tocsainí agus dramhaíl a dhíchur ón gcorp.

Ach is féidir le carnadh mór uisce sa chorp a bheith ina chúis le murtall. Nuair nach féidir le hormóin soláthar uisce a rialáil a thuilleadh, is é an murtall an doras.

Chun é sin a shárú, cabhraíonn an tae luibhe den scoth peirsil agus líomóid leis an ábhar uisce seo a rialáil.

Trína cothaithigh, spreagann peirsil na hormóin atá freagrach as an rialachán seo.

Ina theannta sin, soláthraíonn líomóid vitimín C agus comhábhair ghníomhacha a chuireann deireadh leis an mbreis uisce seo.

Le léamh: Ól uisce líomóide gach maidin!

Gníomh diuretic

Tá airíonna diuretic agus glantacháin ag peirsil agus líomóid.

Mar shampla, tá comhdhúile flavonoid ag peirsil a bhfuil a ghníomhartha gníomhachtaithe ag cuid mhór potaisiam atá ann.

Is substaint i peirsil é apiol atá an-tairbheach do na duáin. Maidir le líomóid, tugann sé deis do do chorp fual a dhéanamh go minic, rud atá an-tairbheach.

Maidir le daoine a bhfuil ionfhabhtuithe conradh urinary nó fadhb acu le coinneáil uisce, tá an deoch líomóide peirsil oiriúnach.

Infuse dhá nó trí duilleoga de peirsil úr le líomóid agus deoch an deoch seo ar mhaithe le do shláinte féin.

Ní amháin go gcuirfidh gníomh an sú seo ar do chuid duáin agus ar do lamhnán deireadh le tocsainí, ach caillfidh sé meáchan freisin.

Leibhéil glúcóis a rialáil

Is siúcra é glúcós a chaithfidh an corp a fheidhmiú. Scaoileann díleá glúcóis fuinneamh a úsáideann cealla chun a n-imoibrithe éagsúla a dhéanamh.

Ach bíonn an iomarca glúcóis tocsaineach don chorp. Is é seo bunús galair áirithe.

Chun an leibhéal glúcóis sa chorp a rialáil, tagann hormóin áirithe mar inslin i bhfeidhm chun ligean don chorp an siúcra a theastaíonn uaidh a úsáid agus an méid atá fágtha a dhiúltú.

Tá cothaithigh i peirsil agus líomóid a spreagfaidh inslin sa chorp chun na tocsainí seo a dhíchur.

Cuireann díleá maith chun cinn

Nuair nach féidir le horgánach bia a dhíleá go maith, ní féidir leis dramhaíl agus tocsainí a dhíchur. Cruinníonn siad seo sa chorp agus san fhuil agus is foinsí galair iad.

Ina theannta sin, nuair nach ndéantar carbaihiodráití agus saillte a dhíleá go maith, is féidir leo a bheith ina gcúis le murtall san ábhar. Soláthraíonn comhghníomhaíocht líomóide agus peirsil cothaithigh don chorp a spreagfaidh díleá.

Cuidíonn na cothaithigh i líomóid le heinsímí a spreagadh san ae agus sa briseán a éascóidh díleá na gcothaitheach go léir agus a cheadóidh iad a dhíchur trí allas, fual, fabhtálacha agus eile.

Cuireann na riandúile mar iarann, sulfair agus cailciam, atá sa deoch seo díleá maith chun cinn freisin.

Cuideoidh tae peirsil líomóide a thógtar tar éis gach béile leat tú féin a mhaolú agus do chorp a íonú (5).

Recipes

Tae luibhe peirsil líomóid

Teastóidh 6 gas uait atá maisithe go maith le peirsil

• 1 líomóid iomlán
• 1 L d'uisce mianraí

Ullmhúchán

• Boil do chuid uisce
• Nigh agus caith do peirsil in uisce fiuchta. Fág ag insileadh ar feadh thart ar fiche nóiméad.
• Scag an deoch agus cuir do sú líomóide bailithe leis.

Luach cothaitheach

Scaoilfidh éifeacht uisce te airíonna peirsil agus líomóide níos gasta.

Smideadh peirsil líomóide

• ½ dornán peirsil a bhí nite agus reoite roimhe seo
• 1  líomóid iomlán
• 10 Cl d’uisce mianraí nó gloine uisce

Ullmhúchán

I do chumascóir, cuir an peirsil agus an sú líomóide a bailíodh

Measc gach rud. Cuir an meascán leis an uisce

Féadfaidh tú níos lú uisce nó níos mó a thógáil ag brath ar do bhlas.

Luach cothaitheach

Tá an deoch peirsil líomóide seo lán d’airíonna díthocsainithe chun punt a chailleadh go tapa nó gairis eachtardhomhanda a ghlanadh.

Fo-éifeachtaí ag

• Spreagann an deoch peirsil-líomóide na tréimhsí. Tá an sreabhadh fola níos flúirseach. Sin é an fáth nach moltar do mhná torracha é a ithe.

Is féidir leo peirsil a ithe le cainníochtaí bia, is é sin le rá cúpla duilleog peirsil anseo agus ansiúd.

Tá Apiol, comhdhúil ghníomhach atá i peirsil, ginmhilleadh. Úsáideadh é i gcógas ársa le haghaidh ginmhilleadh.

Úsáideadh peirsil freisin chun cóir leighis a chur ar amenorrhea agus easpa menstruation.

• Thairis sin, ós rud é go ndéanann an deoch seo an fhuil a tanú agus sreabhadh fola a éascú, ní mholtar í a ithe roimh mháinliacht leighis nó sa choicís tar éis obráid. Déantar é seo chun fadhbanna téachta a sheachaint
• Sula n-itheann tú peirsil líomóide ar bhonn rialta, iarr comhairle ar do dhochtúir má tá tú ar chógas frithmhiocróbach nó béite-téachta. Déantar é seo chun cur isteach a sheachaint
• Má tá clocha duáin agat agus má tá tú faoi oideas míochaine, iarr comhairle ar do dhochtúir sula dtugann tú faoin deoch seo.

Go deimhin tá éifeachtaí dochracha ag apiol, comhpháirt cheimiceach, i dáileoga móra ar na duáin agus ar an ae. Mar sin, a mhná, bí ar an airdeall agus an deoch seo á húsáid. Ná hól é ar feadh i bhfad.

Go leor ama do do dhíthocsainiú agus stopann tú ag ól an deoch peirsil-líomóide.

Conclúid

Tugann aigéad citreach agus apiol, dhá chomhpháirt ghníomhacha atá sa deoch peirsil-líomóide, a airíonna díthocsainithe iolracha don deoch seo.

Déan é a ithe ag eatraimh gan dul níos faide ná 4 seachtaine mar go bhféadfadh éifeachtaí diúltacha a bheith aige ar an ae agus na duáin go fadtéarmach.

Más maith leat ár n-alt, roinn!