Clár ábhair
Is é seo an tríú aiste bia speisialtóireachta atá le feiceáil le míonna beaga anuas. An uair seo, cuirimid i láthair ceann de na biachláir is fearr rátáil ag cothaitheoirí beagnach ar fud an domhain!
COMHLACHT – cad é ár gcaidreamh lenár gcorp?
Uachtar reoite le fuarú! 10 bhfíric faoi uachtar reoite ba chóir duit a fhios go cinnte
Cad é an aiste bia DASH?
Is giorrúchán é DASH ar “cur chuige aiste bia chun Hipirtheannas a stopadh”, a cruthaíodh chun Hipirtheannas a chosc agus a chóireáil. Ar feadh na mblianta, tá an roghchlár DASH ar thús cadhnaíochta na n-aistí bia is sláintiúla atá molta ag cothaitheoirí agus dochtúirí ar fud an domhain.
Is féidir leat an liosta iomlán a fheiceáil anseo: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Cad atá i gceist leis an aiste bia seo?
Gcéad dul síos, tá sé saibhir i glasraí, torthaí, grán iomlán, neamh-saille agus táirgí déiríochta beagmhéathrais. Tá sé tábhachtach freisin pischineálaigh, cnónna agus síolta a ithe. Áirítear leis an aiste bia seo iasc agus éanlaith chlóis freisin.
Ba chóir go mbeadh feoil dhearg, milseáin, deochanna milsithe agus salainn teoranta. Tá sé tréithrithe ag soláthar ard potaisiam, cailciam, snáithín cothaithe agus cion íseal sóidiam, aigéid shailleacha sháithithe, colaistéaról agus saill iomlán.
DASH aiste bia cheana féin ar
Tá ár bpleananna aiste bia DASH bunaithe ar oidis blasta agus éagsúil ó tháirgí atá le fáil i ngach siopa. Mar chuid den phlean aiste bia, gheobhaidh tú biachlár nua gach seachtain, a bheidh in oiriúint do do chuid socruithe. Mura dtaitníonn aon cheann de na hoidis leat, is féidir leat iad a athsholáthar go héasca!
Is féidir leat an tairiscint iomlán a fheiceáil anseo: https://.pl/dieta/dash.html.
- Comments