An dochar nó an leas a bhaineann le cothú spóirt?

Tá cothú spóirt ar eolas ag lúthchleasaithe le fada an lá. Nuair a tháinig sé le feiceáil, bhí tuairimí faoina buntáistí go hiomlán difriúil, thacaigh duine éigin le riachtanas den sórt sin, cháin duine éigin é. Sa lá atá inniu ann, tá meas ag go leor le fada ar cháilíochtaí dearfacha forlíontaí spóirt agus vitimíní. Ach tá skeptics fós cinnte a mhalairt. Tá sé éasca go háirithe a chur ina luí ar dhaoine nua na contúirtí a bhaineann le cothú spóirt nach bhfuil smaoineamh iomlán acu fós ar cad é i ndáiríre. Déanaimis iarracht na tuairimí diúltacha a fhaightear go minic sa tsochaí a fhreagairt go hachomair.

Tá céatadán daoine ann a chreideann go bhfuil sé deacair cothú spóirt a cheannach agus gur táirge ceimiceach é. Go deimhin, ní féidir aon rud mar seo a rá mar gheall air. Níl iontu seo ach comhábhair nádúrtha a tháirgtear trí phróiseáil nua-aimseartha. Sa phróiseas a mhonarú, baintear substaintí úsáideacha as na táirgí, agus tá gach saillte agus calraí eisiata. Dá bhrí sin, ceadaíonn cothú spóirt duit an comhlacht a athlánú leis na vitimíní agus na microelements is gá.

Ráiteas bréagach eile is ea go mbíonn tionchar ag forlíontaí spóirt ar na córais eisfheartha agus díleácha, eadhon, é a ró-ualach. I ndáiríre, níl aon rud níos mó i gcothú spóirt ná forlíontaí cothaitheacha nach féidir leo cur isteach go hiomlán ar an gcóras díleá. Dá bhrí sin, ní féidir le cothú lúthchleasaí in aon chás a bheith comhdhéanta go heisiach le forlíontaí, ach amháin i gcomhcheangal le aiste bia sláintiúil iomlán, mar fhorlíonadh. Ina theannta sin, is gnách go mbíonn tosaitheoirí cinnte go bhfuil cothú spóirt ina theannta sin go hiomlán gan ghá leis an aiste bia. Agus le cur chuige comhtháite agus inniúil maidir le hiontógáil bia laethúil, is féidir na substaintí riachtanacha go léir a fháil ó ghnáththáirgí. Ar ndóigh, tá vitimíní agus mianraí le fáil i mbia, ach chun an dáileog laethúil riachtanach a fháil, uaireanta is gá duit an méid bianna áirithe sin a ithe nach féidir le duine.

Botún eile a bhfuil aithne mhaith air le linn gníomhaíochta coirp is ea dearcadh gan aird ar imoibriú an choirp i leith spóirt. Tá sé ar eolas go bhfuil gníomhaíocht fhisiciúil strusach don chomhlacht. Ina theannta sin, le linn spóirt, déantar go leor de na substaintí is gá a nite amach mar aon leis an láthair, agus tá an gá leo fós. Dá bhrí sin, le haghaidh athsholáthar ardchaighdeáin agus tapa orthu, níl aon rud níos fearr ná cothú spóirt. Ina theannta sin, ligeann sé duit riocht an lúthchleasaí a fheabhsú le linn na hoiliúna, strus an chomhlachta a laghdú tar éis dó agus an toradh inmhianaithe a bhaint amach i bhfad níos tapúla agus gan dochar do shláinte, gan ídiú.

Agus, ar deireadh, ba mhaith liom a thabhairt faoi deara faoin tuairim atá i réim faoi ardchostas cothaithe spóirt. Ní hé seo le rá go bhfuil sé saor, ach ní haon chiall é a rá nach bhfuil sé ar fáil do go leor daoine. Ar an gcéad dul síos, níl na spóirt féin saor in aisce freisin, mar sin de ghnáth ní bhíonn sé d’acmhainn ag daoine ar ioncam íseal dul chuig an seomra aclaíochta. Ach ní hé sin an pointe. Ag tús an iontógáil cothaithe spóirt, ní gá do dhuine go leor bianna a ghlacadh a thuilleadh, a raibh gá lena gcothú chun gnáthleibhéal vitimíní agus mianraí a choinneáil. Ciallaíonn sé seo go laghdaítear na costais do tháirgí traidisiúnta.

Tá go leor ceisteanna ann faoi na contúirtí a bhaineann le forlíontaí spóirt agus tá claontachtaí fós ann maidir le mí-oiriúnacht a n-úsáide agus fo-iarsmaí. Tá sé dodhéanta a rá nach féidir aon fo-iarmhairtí a bheith ann, is féidir leo tarlú le iontógáil míchuí agus cur chuige neamhliteartha maidir le cothú. Agus chun é seo a sheachaint, is gá dul i gcomhairle le speisialtóir. faoi ​​deara, go beidh aon dochtúir taithí agus oiliúnóir gairmiúil in ann comhairle a thabhairt do chothú spóirt ar an méid is gá chun sprioc ar leith a bhaint amach.