Clár ábhair
Tá sé deacair a chreidiúint, ach tá an taobh istigh in ann é seo a dhéanamh fiú - d’óige a scriosadh.
Uaireanta is cosúil go bhfuil an hostess níos sine ná a haois, toisc go bhfuil an t-atmaisféar sa teach an-dull cheana féin. Ní retro, ní seanré, ach taobh istigh Sóivéadach seanmháthair sa chiall is measa: fágann sé a marc ar d’íomhá, braitear agus cuimhnítear ort mar bhean chun an cás a mheaitseáil. Ach sin nuair a thagann sé chun an tuiscint a thugaimid. Ach tá rudaí den sórt sin ann a d’fhéadfadh, de réir bhrí liteartha an fhocail, cailín a iompú ina seanbhean roimh an am.
Droch-sholas
Dhealródh sé, bhuel, cantaireacht agus cantaire. Shines - agus ceart go leor. Ach is rud an-tábhachtach é soilsiú tí. Ar dtús, má tá sé eagraithe i gceart, tá cuma níos fearr ort - braitheann go leor ar cén uillinn as a dtagann an solas. Ar an dara dul síos, ba chóir go mbeadh an soilsiú compordach do na súile. Seachas sin, tosaímid ag spalpadh - mar thoradh air sin, bíonn roic le feiceáil timpeall na súl, cailleann na matáin timpeall na súl a gcumas scíth a ligean ó theannas síoraí, agus dia duit, aithris a dhéanamh ar roic. Le himeacht aimsire, bíonn sé níos deacra fáil réidh le cosa beanna, toisc go bhforbraíonn andúil go Botox, seachas, le himeacht ama, bíonn at ann, rud nach ndéanann athnuachan freisin. Ina theannta sin, in iarracht déileáil le strus, is minic a phléascann soithigh fola sna súile, ag tabhairt cuma míshláintiúil do na próitéiní. Ní chun aon ní a chuireann insealbhú gile na súl níos gile: má chasann siad dearg, ansin bíonn an cuma tuirseach, pianmhar.
Cásanna pillow mícheart
Aisteach ach fíor - is ábhar é an creatlach as a ndéantar na cásanna pillow. Ní chun aon rud a chodlaíonn Kim Kardashian, Cindy Crawford, Jennifer Aniston go heisiach ar shíoda. Thairis sin, múineann Kim do leanaí ó naíonáin nár chóir go mbeadh cásanna pillow déanta as síoda. Deir saineolaithe go gcuidíonn codladh ar leapachas síoda go mór leis an gcraiceann a choinneáil óg - ní roic sé roic, mar a tharlaíonn go minic le fo-éadaí cadáis. Gliúdaíonn craiceann agus gruaig an fhabraic réidh, mar sin ráthaítear cuma úr ar maidin. Ina theannta sin, ní ghlacann síoda uachtair agus séirim a chuirtear i bhfeidhm roimh am codlata. Ach déanfaidh cadás iad a lubricate go sásta ó do chraiceann. Rud amháin eile - is gá aon chásanna pillow a athrú gach lá eile. Ansin sábhálfaidh tú d’aghaidh ó rashes míthaitneamhach.
Atmaisféar míchuí
Tá tábhacht leis an aimsir sa bhaile - go liteartha. Má tá leibhéal na taise san árasán níos lú ná 60 faoin gcéad, tosaíonn an craiceann ag dul in aois ag ráta luathaithe, ag cailleadh taise. Tá sé seo fíor go háirithe don séasúr fuar, nuair a oibríonn na cadhnraí téimh ag lánchumhacht, ag triomú an aeir agus ag díhiodráitiú an chraiceann. In aer tirim, scaipeann víris i bhfad níos gníomhaí, ag tástáil ár ndíolúine i gcónaí le haghaidh neart. Níl an galar go maith don óige freisin.
Mar sin is é ár gcomhairle splurge ar humidifier agus an leibhéal taise a choinneáil ag an leibhéal is fearr is féidir.
Ceimiceáin ionsaitheacha tí
Baineann an óige leis na lámha freisin. Fulaingíonn siad ó éifeachtaí ionsaitheacha an chomhshaoil níos mó ná duine, agus is gnách go dtugaimid aire dóibh i bhfad níos lú. Ní féidir le daoine áirithe miasa a dhéanamh le lámhainní a ní - tá sé deacair. Is féidir an dochar a dhéanann imní laethúla dúinn a íoslaghdú ar a laghad má roghnaíonn muid ceimiceáin tí a spréachadh. Ina theannta sin, ní mór duit a bheith in ann a bheith foighneach: tabhair am don táirge teacht i bhfeidhm, ná tosú ag sciúradh ar an bpointe boise. Sábhálfaidh tú am, fuinneamh, lámha agus an óige.
Tábla agus cathaoireacha neamhoiriúnacha
Dhealródh sé, cad atá le déanamh ag an óige leis. Ach tá staid ár n-aghaidh ag brath go mór ar staidiúir. Má tá tú tanaí an t-am ar fad, tosóidh an t-ubhchruthach ag snámh ar luas triple. Dá bhrí sin, inár n-am iargúltacht gan idirdhealú, tá sé an-tábhachtach an troscán ceart a roghnú le haghaidh oibre, gnáthshoilsiú a eagrú, gan dearmad a dhéanamh ar théamh a dhéanamh uaireanta ar a laghad - bíonn sé corny fiú do chuid arm agus do chosa a thonnú, breathe aer úr. Tá ár sláinte agus fiú an chuma go léir ceangailte go liteartha leis an spine. Níos cruinne, a riocht. Mar sin tabhair aire d’ionad oibre compordach.
Tolg fillte
Níl, tá an ceart aige chun na beatha. Ach amháin mura gcodlaíonn tú air. Mar mhac léinn, is féidir leat pranks den sórt sin a íoc fós. Ach ní i ndaoine fásta. Teastaíonn gnáth leaba uait le tocht maith ar féidir leat codladh go maith air. Tá droch-chodladh ar cheann de na spreagthaí is cumhachtaí le dul in aois roimh am. Málaí faoi na súile, línte mín de roic, goile brúidiúil mar gheall ar cortisol méadaithe agus drochtháirgeadh melatonin - is cinnte nach ndéanfaidh sé seo níos óige thú. Go ginearálta, grá duit féin - ceannaigh leaba.
Timpeallacht mhíchompordach
Nuair a bhíonn éadóchas i gceannas sa bhaile in ionad chompord, bíonn sé imprinted ar an duine. Tagann matáin an depressor i bhfeidhm - tá siad freagrach as an bhfíric go dtéann coirnéil na liopaí go tóin poill, luíonn wrinkles domhain, agus sag na flews. Éiríonn an aghaidh chomh dull leis an taobh istigh. B’fhéidir go bhfuil sé in am an timpeallacht a dhéanamh níos lúgha? Nó athraigh do theach ar fad má tá athruithe eile dodhéanta?
Daoine neamhghlan
Sea, ní rud é seo, ach… Tarlaíonn sé mar sin nach dteastaíonn uait filleadh abhaile, fiú nuair a bhíonn tú an-tuirseach. Má bhraitheann rudaí nach bhfuil grá agat orthu go bhfuil siad dímholta, níl sé chomh scanrúil, is féidir leat a fháil i gcónaí conas staonadh. Agus múchann daoine neamhghlasáilte an solas istigh inár súile. Agus ní féidir leat é a adhaint ach na cuirtíní a athrú.