In ainneoin nach molann cothaitheoirí bia aiste bia le haghaidh meáchain caillteanas, ach go ndíríonn siad ar chruinneas an aiste bia, bíonn amanna ann nuair is gá an meáchan a “choigeartú” go litriúil don ócáid - agus níl go leor ama ann chun é seo a dhéanamh. Cad iad na haistí bia a mheastar is éifeachtaí agus a ráthaítear nach bhfaighidh siad meáchan ar ais?
Aiste bia Hollywood
Maireann an aiste bia tóir seo 2 sheachtain. De réir athbhreithnithe, is féidir leat suas le 7 kg a chailleadh (ag brath ar na sonraí tosaigh). Is é croílár an aiste bia ná monatóireacht chúramach a dhéanamh ar an méid saille, siúcra agus salainn a chaitear, chomh maith le táirgí plúr atá toirmiscthe.
Aiste bia na Brasaíle
Is féidir leis an aiste bia seo tacú le d’aiste bia laethúil a thuilleadh. Tá sé bunaithe ar thorthaí agus ar ghlasraí, as ar féidir leat a lán miasa blasta agus sláintiúil a ullmhú - ó sailéad go anraith.
Aiste bia na Seapáine
Ní nach ionadh, tá aiste bia na Seapáine bunaithe ar bhia mara, b'fhearr le salann ar a laghad. Ba chóir an aiste bia a choinneáil ar feadh 14 lá, d’fhéadfadh an toradh a bheith lúide ocht cileagram.
Aiste bia cabáiste
Níor chóir go mairfeadh an aiste bia seo níos mó ná seachtain. Ba chóir go mbeadh miasa cabáiste mar bhunús leis an aiste bia. Tosaíocht do tháirge amh, bruite, stewed nó bácáilte.
Aiste bia anraith
Tá an aiste bia seo bunaithe ar anraithí de gach cineál a úsáid, déanta as glasraí a bhfuil a laghad saille iontu. Tógfaidh aiste bia troscadh den sórt sin 7 lá. Im toirmiscthe, prátaí agus pónairí.
Aiste bia ruán
Úsáidtear an aiste bia seo ní amháin le haghaidh meáchain caillteanas, ach go ginearálta chun an corp a ghlanadh go maith ó tocsainí. Maireann an aiste bia ruán 1-2 sheachtain. Le linn na tréimhse seo, ní cheadaítear ach ruán a steamed thar oíche. Is iad na breiseanna ceadaithe anlann soighe agus kefir.
Aiste bia Kefir
Aiste bia docht a mhaireann 7 lá. Is minic a fhaightear ar iasacht é ar feadh laethanta troscadh. Le linn an aiste bia, ba chóir duit 1-1,5 lítear de kefir a ól, beidh an luach saothair lúide 5-7 cileagram de bhreis-mheáchain.
Aiste bia Trí Chéim
Tá an aiste bia roinnte i 3 chéim - gach ceann ar feadh trí lá. Is é an toradh ná caillteanas suas le 6 cileagram meáchain. Tá cead aige ithe ar an aiste bia seo ag an gcéad chéim le rís, ag an dara céim le prátaí, agus ag an tríú céim le glasraí. Ní féidir leat ach uisce íon neamh-charbónáitithe a ól.
Aiste bia sú
Ar feadh trí lá amháin, níor chóir duit ach súnna nádúrtha a bhfuil brú úr orthu a ól - citris, caora, torthaí, glasraí. Arís, d’fhéadfadh sé seo a bheith ina smaoineamh do lá troscadh amháin, mar níl an toradh ach iontach!
Aiste bia samhail
Arís, aiste bia gairid bunaithe ar uibheacha bruite próitéine agus cáis teachín. Ceadaítear uisce a ól gan gás.
Is é an príomhchoinníoll nach bhfillfidh an meáchan roimhe seo, an bealach amach ceart agus de réir a chéile ón réim bia. Níor chóir duit filleadh go tobann ar an aiste bia ard-calorie roimhe seo, ar shlí eile beidh an obair go léir in easnamh. Is fearr athmhachnamh a dhéanamh ar d’aiste bia i dtreo cothú ceart gan eochair. Is stíl mhaireachtála é comhlacht álainn folláin, ní maratón coicíse.