Clár ábhair
Is gnách go gcaitheann hailt ár gcorp, le himeacht ama. Agus tá sé an-tábhachtach iad a choinneáil i riocht sláintiúil ionas nach mbeadh ort íoc as aireachas i seanaois. Cuideoidh roinnt bianna le hógántacht an chórais mhatánchnámharlaigh agus an fhíocháin mhatánchnámharlaigh a fhadú?
Ola olóige
Tá ola olóige tairbheach do gach orgán agus cealla inár gcorp, go háirithe na hailt. Is foinse vitimíní A, B é, aigéid shailleacha omega-3 tairbhiúla, cailciam, iarann, fosfar, aimínaigéid, agus frithocsaídeoirí. Tá éifeacht frith-athlastach ag ola olóige agus cuidíonn sí le pian i galair an chórais mhatánchnámharlaigh a mhaolú. Tá sé inmhianaithe freisin cur leis an aiste bia neartóidh vitimín D, atá péireáilte le ola olóige, na cnámha agus na hailt. Ag an am céanna, coimeádann an ola olóige a sochar is mó íon, ní friochta.
Iasc sailleacha
Tá iasc olúil úsáideach freisin do na hailt. Tá aigéid shailleacha riachtanacha ann, óimige-3, vitimíní, mianraí, frithocsaídeoirí agus aigéad. Má tá fadhbanna agat cheana féin le hailt, ba chóir iasc a áireamh sa réim bia láithreach. Tacaíonn aigéid shailleacha le leaisteachas na hailt agus na bhfíochán, cáilíocht an cartilage articular agus lubrication synovial, agus laghdaíonn siad pian. Úsáideach d’iasc hailt - bradán, sairdíní, ronnach, breac, scadán.
Garnet
Tá sochar dosheachanta ag Garnet as díolúine agus sláinte an chórais cardashoithíoch a fheabhsú. Is beag duine a bhfuil a fhios aige go bhfuil éifeacht tairbhiúil aige ar na hailt. Cuimsíonn a chomhdhéanamh polyphenols, a laghdaíonn an dóchúlacht athlasadh sa chorp. Laghdaíonn pomegranate an baol airtríteas agus galair eile na hailt, déanann sé athlasadh a mhaolú, agus laghdaíonn sé pian.
Caora
Caora a bhfuil cion ard frithocsaídeoirí tairbheach don orgánach iomlán, ag brath ar speicis. Caora reoite fiú - foinse a lán vitimíní agus cothaithigh. Agus cuireann go leor de na caora cosc ar fhorbairt ghalair na hailt cosúil le gout, feabhas a chur ar elasticity fíocháin, agus cosc a chur ar aosú na hailt.
Geilitín
Ní mholann bristeáin agus sprains aon rud glóthach agus glóthach a ithe. Is foinse substaintí é geilitín a chuireann táirgeadh collagen chun cinn, a chuireann cneasaithe chun cinn, a laghdaíonn athlasadh sna fíocháin, agus a bhfuil éifeacht dhearfach aige ar an gcraiceann, ar an ghruaig agus ar na tairní.