Clár ábhair
Fiailí as a ndéantar miasa blasta agus sláintiúil
Ar deireadh, tá an t-am iontach seo tagtha – tá sé in am féarach! Gach rud atá uait le haghaidh sailéad vitimín agus aiste bia detox fásann literally faoi do chosa.
snape
Tá go leor cónaitheoirí samhraidh novice ag iarraidh go gníomhach fáil réidh leis an aisling, toisc go nglacann sé ceapacha. Ach i vain! Tá an luibh seo saibhir i vitimín C, aigéid orgánacha, iarann, maignéisiam, potaisiam agus salainn chopair. Tharlaíonn sé go raibh sí urramach ar feadh i bhfad. Scríobh fiú an Manach Seraphim de Sarov féin gur ith sé éadóchas le linn an troscadh trí mhí.
Tá aroma éadrom cosúil le cairéad agus blas taitneamhach ag an luibh seo. Dá bhrí sin, is féidir é a ithe go sábháilte.
Mar shampla, mar seo: nigh go maith, chop agus cuir le sailéid, miasa taobh le haghaidh feola agus éisc, chomh maith le anraithí. Téann sé go maith le glasraí agus luibheanna éagsúla. Fíor, tá sé níos fearr duilleoga óga a úsáid, le himeacht ama bíonn siad garbh agus éiríonn siad gan blas.
Tá airíonna cneasaithe an aisling ar eolas freisin. Mar shampla, tá éifeachtaí frith-athlastacha agus analgesic ag an insileadh luibh, feabhsaíonn sé meitibileacht agus normalaíonn sé an t-ae, deireadh a chur le tocsainí. Cuireann duilleoga úra leigheas créachta tapa chun cinn.
caisearbháin
Tá sailéid duille dandelion go háirithe tairbheach. Chun fáil réidh le searbhas míthaitneamhach, is féidir leat an vein lárnach a bhaint nó na duilleoga a sileadh faoi sháile (1 spúnóg bhoird salainn in aghaidh 1 lítear uisce bruite te). Is féidir leat go litriúil gach rud atá sna leapacha a chur le duilleoga dandelion. Má líonann tú an mhias le teaspoon fínéagar leann úll, ansin is féidir leat fíor-raon blas an tsamhraidh a bhraitheann.
Tá sú duille dandelion, ina bhfuil tiúchan ard maignéisiam, sóidiam, cailciam agus iarann, an-úsáideach freisin. Cothaíonn sé imdhíonacht, feabhsaíonn sé craiceann, fiacla agus cnámha agus cuidíonn sé an corp a dhíthocsainiú. Déantar an sú mar seo: nitear na duilleoga le huisce fuar, ansin iad a ghearradh go mín, a chur i colander agus a dhoirteadh le huisce fiuchphointe. Ansin déantar é a chur trí grinder feola agus é a bhrú trí fhabraic dlúth.
nettle
Tá Nettle ar cheann de na fiailí is cáiliúla agus tairbheach. Tá dhá oiread vitimín C i nduilleoga óga agus liomóidí. Maidir le hábhar carotene, tá sé comhionann le cairéid. Ionadh, is féidir é a mheaitseáil leis an ábhar próitéine pischineálaigh. Is beag duine a thuigeann gur féidir leis an luibh seo, atá cosúil le húsáid, a bheith chomh cothaitheach.
Sula dtosaíonn tú ar thurgnaimh chócaireachta, is gá na duilleoga a scalladh le huisce te ionas nach sruthán siad. Tá neantóga iontach i sailéid agus sneaiceanna glasraí eile. Téann sé go maith le iógart, uachtar géar agus maonáis. Itheann siad é le arán freisin: meileann sé i cumascóir le cáis teachín agus dill, cuir beagán salainn agus scaipeadh é ar cheapaire. Agus conas anraith nettle a dhéanamh, léigh ANSEO.
Caithfidh mé a rá go bhfuil contraindications ag an luibh seo. Níor cheart é a úsáid ag na daoine sin a bhfuil téachtadh fola méadaithe acu, atherosclerosis, galair gastrointestinal, chomh maith le cysts agus neoplasmaí eile.
Luibh cúcamar (borage)
Is iad na príomhmharcanna aitheantais atá aige ná villi, bláthanna réalta cúig-peitil (ó ghorm go corcra) agus aroma geal cucumbers úra. Tá Borage saibhir in aigéad ascorbic, Retinol, vitimín P, agus mianraí tairbheacha. Tá cáil ar an luibh seo freisin as a chuid airíonna cneasaithe: tonnaíonn sé agus bíonn tionchar tairbheach aige ar an gcóras cardashoithíoch agus néarógach.
Tá blas beagán saillte ag duilleoga borage agus déanann siad blas na sailéid, na miasa taobh a éagsúlú go foirfe, déanann siad líomanáid baile fiú. Itear duilleoga óga agus gais scafa (blas beagán níos boige ná cucumbers). Tabhair faoi deara go bhfuil anraith luibh cúcamar éadrom go háirithe tóir: cuirtear oinniúin mionghearrtha, prátaí, sú líomóide agus salann leis an brat sicín. Úsáidtear bláthanna borage mar mhaisiú maisiúil ar miasa.
Ba chóir a mheabhrú nach bhfuil an luibh seo oiriúnach do gach duine. Ba chóir do mhná torracha agus a mbíonn fuiliú go minic orthu a bheith ar an airdeall. Chomh maith leis sin, ní féidir leat a chur i gcónaí, nó is féidir leis dochar a dhéanamh don ae.