An gcaithfidh tú taisteal i gcarr nó ar thraein agus an mbeidh béile agat le hithe ar an mbealach? Cad iad na bianna is oiriúnaí agus is sláintiúla sa chás seo?

Seachain táirgí déiríochta

Ní mholtar buidéal bainne, iógart inólta agus táirgí déiríochta eile le linn turais, go háirithe nuair a dhéantar é i gcarr. Tá na bianna seo go deimhin níos deacra a dhíleá agus is féidir leis nausea a chur faoi deara freisin.

Maidir le cáis, is fearr iad siúd atá an-cumhra a sheachaint, i mbaol droch bholadh a scaipeadh ar fud an chairr agus cur as do chomharsana má thaistealaíonn tú ar an traein nó sa charr.

Roghnaigh Emmental nó Gouda, mar shampla. Is féidir leat gearrtha i gciúbanna beaga agus iad a choinneáil i mbosca bia : praiticiúil, sláinteachais agus beagnach gan bholadh.

Ith solas

Fiú mura bhfuil seans maith agat breoiteacht gluaisne, is fearr solas a ithe. Mar sin seachnóidh tú díleá ró-fhada a fhéadfaidh titim ina chodladh.. Moltar an réamhchúram seo go háirithe má tá ort dul taobh thiar den roth.

Seachas sin, sábhálfaidh tú solas ó mhíchompord mar nausea agus vomiting. Scoir an borgaire ollmhór le anlann agus maonáis air. Trom le díleá, tá sé casta le hithe freisin.

Le haghaidh do shneaiceanna, ullmhaigh mion-cheapairí, níos éasca le hithe ná cinn mhóra, le liamhás turcaí nó muiceoil. Is féidir leat píosaí cáca salainn nó quiche a chócaráil tú sa bhaile roimhe seo a ghearradh freisin. Ar chaoi ar bith, ná déan dearmad ar an tuáille páipéir, an éadach nó an naipcín páipéir an-phraiticiúil le linn picnic.

Ná déan dearmad faoi thorthaí agus glasraí

Cuidíonn pacáil agus tú ag taisteal am a chaitheamh, go háirithe nuair a bhíonn an turas fada. Seachas brioscaí nó cácaí appetizer a ithe, a bhfuil go leor saille agus salainn iontu, déan pleanáil ar ghlasraí a ithe. Gan aon cheist maidir le cairéid ghrátáilte nó athmhúnlú soilire a ithe, is “bia finger” é, is é sin le rá, de glasraí le hithe le do mhéara.

Trátaí silíní, cúcamar agus bataí cairéad, ciúbanna melún… Is mór an borradh iad na glasraí amha seo nuair a thosaíonn tú ag titim ina chodladh. Tá a soláthar uisce suimiúil.

Maidir le torthaí, is féidir leat úll nó banana a roghnú. Tá aithne mhaith ag na mairnéalaigh ar an dara ceann acu a itheann é agus iad i mbaol seasickness. Just smaoineamh ar tabhair leat mála truflais le haghaidh croíthe agus peels.

Tá an compote le hól an-áisiúil le hithe agus tú ag taisteal agus tá an-tóir air i measc leanaí agus tuismitheoirí araon.

Smaoinigh ar an ól

Agus tú ag taisteal, tá sé riachtanach rud éigin a thabhairt leat chun tart a mhúchadh. Tá an baol díhiodráitithe indéanta go deimhin, go háirithe má tá an aimsir te..

Is é an t-aon deoch a mholtar ná uisce (ceannaithe i mbotella nó ón sconna, coinnithe i gourd). Cuimhnigh go bhfuil cosc ​​ar alcól agus tú ag tiomáint agus go spreagtar go láidir é nuair is paisinéir tú. 

Maidir leis sodas, saibhir i siúcraí agus breiseáin, níl aon leas iontu do do shláinte agus d’fhéadfadh siad a bheith tinn fiú.

Perrine Deurot-Bien

Léigh freisin: Leigheasanna nádúrtha maidir le breoiteacht gluaisne