Tá an saol nua-aimseartha saibhir i fachtóirí éagsúla ar féidir leo cur isteach ar ár appetite agus ár gcumas chun aiste bia. Fachtóir amháin den sórt sin is ea an ceol, agus is féidir le héifeachtaí éagsúla a bheith ag ceol ag brath ar an méid a éisteann tú leis. Tugann roinnt calms ceoil, cuid acu, ar a mhalairt, fuinneamh agus neart. Tá go leor staidéir ann a dhéanann staidéar ar éifeacht an cheoil ar an inchinn an duine agus a dhéanann iarracht a fháil amach conas is féidir le ceol a tháirgiúlacht a mhéadú. In ainneoin go dtagann staidéir éagsúla ar chonclúidí éagsúla, ní féidir aon rud amháin a chur faoi amhras. Ní féidir ach an ceol a thaitníonn leat cabhrú leat. Ó cheol nach bhfuil taitneamhach duit, is cinnte nach mbeidh aon chiall ann. Ach conas a théann ceol i bhfeidhm ar an gcomhlacht, agus an féidir leis cabhrú le meáchan a rialú?
Is cúis le ceol méadú ar leibhéal na serotonin i gcorp an duine. Is hormón é serotonin a dtagraíonn cuid acu freisin mar an “hormón sonas” mar gheall ar an éifeacht a bhíonn aige ar an gcorp. Go ginearálta, cuireann serotonin isteach ar ár gcumas smaoineamh agus bogadh níos tapúla, chomh maith le codladh de ghnáth. Ina theannta sin, tá sé freagrach go ginearálta as gnáthfheidhmiú an néarchórais.
Is fachtóir tábhachtach é láithreacht ardleibhéal serotonin san fhuil má tá tú ar aiste bia. Tar éis an tsaoil, tá an chuid is mó aistí bia, ar bhealach amháin nó ar bhealach eile, strusmhar don chomhlacht. Tá tú ag iarraidh tú féin a smachtú ionas nach n-íosfaidh tú an iomarca nó nach gcaitheann tú le rud éigin blasta. Agus seo caithfidh tú iarracht éigin a dhéanamh. Ligeann Serotonin duit do appetite a rialú níos fearr. Áitíonn roinnt eolaithe fiú go bhfuil suí síos go dtí tábla le leibhéil ísle serotonin cosúil le rith céad méadar le do shúile dúnta. Tá rud éigin á dhéanamh agat, ach ní féidir leat a dhéanamh amach cathain a stopfaidh tú. Agus cabhraíonn serotonin leat "stop" a insint duit féin in am.
Mar sin, tá serotonin, agus an ceol a théann i bhfeidhm ar a ábhar i gcorp an duine, ina gcomhghuaillithe iontaofa d'aon duine a théann ar aiste bia.
Thart ar 20 bliain ó shin, bhí imreoirí in úsáid, anois an iPod agus fóin chliste éagsúla, ach ní athraíonn sé seo an bunúsach: le blianta beaga anuas, tá an deis ag daoine éisteacht le ceol áit ar bith is mian leo. Is féidir leat éisteacht leis sa bhaile, agus tú ag ullmhú pie eile, nó ag an obair, ag líonadh amach aon tuairisc. Is féidir leat éisteacht le ceol le linn rith na maidine sa pháirc nó agus tú ag obair ar insamhlóirí. Is féidir leat timpeall ort féin le ceol in aon áit áisiúil duit.
Is é an rud is tábhachtaí ná go mbeidh ceol ní hamháin siamsaíocht duit, ach freisin uirlis an-úsáideach. Bíonn tionchar díreach ag ceol ar do chumas díriú. Cabhraíonn sé leat díriú níos fearr ar a bhfuil á dhéanamh agat. Mar sin, is smaoineamh iontach é seinmliosta maith a roghnú le haghaidh spóirt a chabhróidh leat do chuid aclaíochta a dhéanamh níos éifeachtaí.
Chomh maith le tiúchan a mhéadú, tugann ceol rithim áirithe don chorp ar fad freisin, rud a chuireann isteach ar do chuid análaithe freisin. Is féidir leis seo, ar thaobh amháin, cabhrú leat na cleachtaí a dhéanamh níos cruinne, agus, ar an láimh eile, ligeann duit aclaíocht a dhéanamh ar feadh tréimhse níos faide. Ós rud é go bhfuil sé bunaithe nach dtarlaíonn dó an bhreis saille sa chorp ach amháin tar éis 30 nóiméad oiliúna, is é an cumas chun oiliúint níos faide a bheith ríthábhachtach do rathúlacht. Mar sin cas ar an gceol agus éist lena rithim.
Is ealaín an-ársa é an ceol, áfach, ní chaillfidh sí a ábharthacht go deo. Ach tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios go bhfuil ceol ní hamháin go hálainn, ach freisin tairbheach duit féin agus do shláinte. Cas ar an gceol is maith leat faoi láthair agus bain taitneamh as!