Saol iomlán. Príomhscileanna chun Do Spriocanna a Bhaint Amach (Canfield, Hewitt, Hansen)

Abstract

Cé chomh minic, tar éis tús a chur le rud amháin, ar chuir rud éigin níos suimiúla nó níos simplí a d'aird, agus mar thoradh air sin, ar thréig tú é? Cé mhéad uair a dúirt tú leat féin go bhfágfaidh tú an obair ag 7 géar chun do mhac nó d'iníon a phógadh sula dtéann siad a chodladh, agus ansin an milleán a chur ort féin as gan a bheith ag obair amach an uair seo freisin? Agus cé mhéad mí a bhí fágtha agat sular chaith tú an t-airgead go léir a cuireadh ar leataobh le haghaidh íocaíocht síos ar árasán?

Go minic is é an chúis le teip ach easpa tiúchan, is é sin, an neamhábaltacht chun díriú agus fócas a choinneáil ar an sprioc.

Scríobhadh na mílte páipéar faoin tábhacht a bhaineann le spriocanna a leagan síos. Téann údair an leabhair seo céim amháin níos faide – is féidir leo cabhrú leat baint amach spriocanna… nós! Ansin, ó thasc deacair, tiocfaidh “díriú ar an sprioc” ina ghníomh eolach, indéanta agus rialta go leor, agus ní fada go dtiocfaidh an toradh air.

Agus ar an mbealach seo, beidh tú ag foghlaim faoi chumhacht ár nósanna, tuiscint a fháil ar conas dea-nósanna nua a chothú agus iad a úsáid chun ní hamháin obair a fheabhsú, ach freisin saol pearsanta.

Ó pháirtí eagrán na rúise

Is breá liom an sliocht seo ó chóitseálaí baseball rathúil amháin, Yogi Berra: “Go teoiriciúil, níl aon difríocht idir teoiric agus cleachtas. Ach i gcleachtas, tá. Ní dócha go bhfaighidh tú rud éigin nár chuala tú nó nár smaoinigh tú air agus an leabhar seo á léamh agat – smaoineamh sár-rúnda faoi rath a bhaint amach.

Ina theannta sin, i mo oiliúint ar thorthaí neamhghnácha a bhaint amach do chuideachtaí agus do dhaoine aonair le sé bliana anuas, thug mé faoi deara go bhfuil go leor de na prionsabail maidir le conas a bheith «sláintiúil, sona agus saibhir» ar eolas go maith ag daoine. Deimhníonn mo chomhpháirtithe sa chuideachta um Chaidreamh Gnó le níos mó ná 20 bliain de thaithí cóitseála an méid seo freisin.

Cén fáth, mar sin, a bhfuil an oiread sin daoine “sláintiúla, sona agus saibhir” thart? Is féidir le gach duine againn an cheist a chur orainn féin: “Cén fáth nach bhfuil aisling agam faoi i mo shaol, cad ba mhaith liom i ndáiríre?”. Agus is féidir an oiread freagraí a thabhairt air agus is mian leat. Tá mianach thar a bheith gearr: «Toisc go bhfuil sé níos éasca!».

Tá sé níos fusa gan spriocanna soiléire a bheith agat, gan ach rud ar bith a ithe, am fóillíochta a chaitheamh ag breathnú ar an teilifís, ag cur isteach ort agus feargach le muintir ná ag rith gach maidin, gach tráthnóna ag tuairisciú duit féin ar na céimeanna de thionscadal oibre agus ag suaimhneas do chearta féin. cásanna díospóide sa bhaile.

Ach mura bhfuil tú ag lorg bealaí éasca agus má tá tú dáiríre faoi do shaol a thabhairt go leibhéal iomlán nua, is duitse an leabhar seo!

Maidir liom féin, bhí sé ina spreagadh láidir diabhal ó choincheapa teoiriciúla go gníomh. Ba é an rud tábhachtach a bhí ag teastáil le haghaidh seo ná macántacht. Is éard atá i gceist ná a admháil go bhfuil a lán eolais agam, ach ní dhéanaim mórán.

Gné eile den leabhar seo ná an mothú a thugann sé don léitheoir leathanach i ndiaidh leathanaigh: éadrom, inspioráid agus creideamh go n-oibreoidh gach rud amach.

Agus agus tú ag tosú ag léamh, cuimhnigh: “Go teoiriciúil, níl aon difríocht idir teoiric agus cleachtas. Ach i gcleachtas, tá. Ní dhearna na húdair ach na tascanna ag deireadh gach caibidle.

Guím gach rath ort!

Maksim Žurilo, Caidreamh Gnó traenálaí

Jack

A mhúinteoirí, a d’inis beagnach gach rud dom faoi chumhacht na críche:

Clement Stone, Billy Sharp, Lacey Hall, Bob Resnick, Martha Crampton, Jack Gibb, Ken Blanchard, Nathaniel Branden, Stuart Emery, Tim Piering, Tracey Goss, Marshall Thurber, Russell Bishop, Bob Proctor, Bernhard Dormann, Mark Victor Hansen, Les Hewitt, Lee Pewlos, Doug Kruschka, Martin Rutta, Michael Gerber, Armand Bitton, Marty Glenn agus Ron Scolastico.

Marcáil

Elizabeth agus Melanie: tá an todhchaí i lámha go maith.

Foraoise

Fran, Jennifer agus Andrew: is tusa cuspóir mo shaoil.

iontráil

Cén fáth go bhfuil an leabhar seo de dhíth

A léitheoir (nó a léitheoir sa todhchaí, a chara, mura bhfuil cinneadh déanta agat fós an nglacfaidh tú leis an leabhar seo)!

Léiríonn an taighde a rinneamar le déanaí go mbíonn trí phríomhfhadhb ag lucht gnó sa lá atá inniu ann: easpa ama, airgead, agus an dúil le chéile i gcaidrimh oibre agus pearsanta (teaghlaigh).

I gcás go leor, tá an rithim nua-aimseartha den saol ró-tapa. I gcúrsaí gnó, tá éileamh níos mó ag teacht ar dhaoine cothromaithe, in ann gan “dóite amach” agus gan iompú ina n-ionad oibre nach bhfuil am acu le haghaidh teaghlach, cairde agus réimsí níos airde den saol.

An bhfuil tú eolach ar staid «dóite amach ag an obair»?

Má tá, tá an leabhar seo deartha chun cabhrú leat, cibé an Príomhfheidhmeannach, Leas-Uachtarán, Bainisteoir, Maoirseoir, Díoltóir, Fiontraí, Comhairleoir, Cleachtadh Príobháideach nó Oifig Baile tú.

Geallaimid go mbeidh tú in ann torthaí do chuid oibre reatha a fheabhsú go suntasach agus do spriocanna sa ghnó, sa saol pearsanta agus in airgeadas a bhaint amach trí fhoghlaim agus de réir a chéile a chur i bhfeidhm ar a bhfuilimid ag caint faoi. Taispeánfaimid duit conas díriú ar do chuid láidreachtaí agus taitneamh a bhaint as stíl mhaireachtála níos sláintiúla, níos sona agus níos comhchuí.

Chuidigh na smaointe sa leabhar seo linn cheana féin agus na mílte dár gcliaint. Tá ár dtaithí gnó comhpháirteach, a fuarthas ar chostas an iliomad botúin agus ag iarraidh barr feabhais, ag dul ar aghaidh le 79 bliain. Gan tú a chrá le teoiricí agus réasúnaíocht doiléir, roinnfimid na torthaí is tábhachtaí leat agus mar sin cabhróimid leat trioblóid, strus a sheachaint, am agus iarracht a shábháil le haghaidh rudaí iontacha.

Conas an leas is fearr a bhaint as leabhar

Ní mór dúinn rabhadh a thabhairt do shealgairí faoin bhfoirmle iontach “ar ordú an liús, ar mo thoil”: níl sé sa leabhar seo. Ina theannta sin, léiríonn ár dtaithí go léir nach bhfuil foirmle den sórt sin ann i bprionsabal. Teastaíonn fíoriarracht chun athrú chun feabhais. Sin é an fáth nár mhothaigh breis is 90% de na daoine a d’fhreastail ar sheimineáir ghearra na hathruithe ina saol. Ní raibh am acu an méid a d’fhoghlaim siad a chur i bhfeidhm go praiticiúil — bhí taifid na seimineáir fós ag bailiú deannaigh ar na seilfeanna …

Is é an príomhaidhm atá againn ná tú a spreagadh le gníomhú láithreach lenár leabhar. Beidh sé éasca le léamh.

I ngach caibidil, beidh tú a thabhairt isteach chun go leor straitéisí agus cleasanna, «caolaithe» le scéalta greannmhar agus oiliúnach. Leagann na chéad trí chaibidil an bonn don leabhar. Cuireann gach ceann ina dhiaidh sin sraith shainiúil teicnící ar fáil chun nós áirithe a fhoirmiú a chabhróidh leat díriú ar sprioc, feidhmiú níos rathúla agus taitneamh a bhaint as saol sásúil. Ag deireadh gach caibidle tá treoir phraiticiúil chun cabhrú leat an t-ábhar a thuiscint níos fearr. Tóg céim ar chéim é - lig don leabhar seo a bheith ina chabhair iontaofa duit, ar féidir leat dul chuige ag am ar bith.

Tá sé ina chuidiú leabhar nótaí agus peann a bheith agat ionas gur féidir leat na smaointe suimiúla a thagann isteach i do cheann a bhreacadh síos láithreach agus tú ag léamh.

Cuimhnigh: tá sé ar fad faoin sprioc. Tá sé mar gheall ar dhroch «fócas» go gcaitheann an chuid is mó daoine a saol gairmiúil agus pearsanta i streachailt leanúnach. Cuireann siad rudaí de thalamh go dtí níos déanaí nó ligeann siad dóibh féin a bheith distracted go héasca. Tá seans agat gan a bheith. Ar aghaidh linn!

PS

Más stiúrthóir thú ar chuideachta agus go bhfuil sé ar intinn agat do ghnó a fhás go tapa sna blianta beaga atá romhainn, ceannaigh cóip dár leabhar do gach duine de d’fhostaithe. Ligfidh an fuinneamh ón gcomhiarracht lenár modhanna a chur i bhfeidhm duit do sprioc a bhaint amach i bhfad níos luaithe ná mar a bhí súil agat.

Straitéis #1: Braitheann do thodhchaí ar do nósanna

Creid é nó ná creid, níl sa saol ach sraith imeachtaí randamacha. Is ceist é gníomhaíochtaí sonracha a roghnú i gcás ar leith. I ndeireadh na dála, is iad do roghanna laethúla a chinneann cé acu an mbeidh tú ag maireachtáil céad bliain i mbochtaineacht nó rathúnas, galar nó sláinte, míshásta nó sonas. Is leatsa an rogha, mar sin roghnaigh go ciallmhar.

Leagann an rogha an bonn do do nósanna. Agus imríonn siad, ar a seal, ról an-tábhachtach i cad a tharlóidh duit sa todhchaí. Táimid ag caint faoi nósanna oibre agus do nósanna pearsanta. Sa leabhar gheobhaidh tú straitéisí atá infheidhme ag an obair agus sa bhaile, atá chomh héifeachtach céanna d'fhir agus do mhná. Is é an tasc atá agat ná staidéar a dhéanamh orthu agus na cinn is oiriúnaí duit féin a roghnú.

Clúdaíonn an chaibidil seo na rudaí is tábhachtaí maidir le nósanna. Ar dtús, míníonn sé conas a oibríonn siad. Ansin foghlaimeoidh tú conas droch-nós a aithint agus é a athrú. Agus ar deireadh, cuirfimid an «Foirmle Nós Rathúil» ar fáil duit - teicníocht shimplí lenar féidir leat droch-nósanna a athrú ina nósanna maithe.

Bíonn Nósanna Rathúla ag Daoine Rathúla

Conas a Oibríonn Nósanna

Cad is nós ann? Go simplí, is gníomh é seo a dhéanann tú chomh minic sin go stopann tú fiú é a thabhairt faoi deara. I bhfocail eile, is patrún iompair é a ndéanann tú go huathoibríoch arís agus arís eile.

Mar shampla, má tá tú ag foghlaim conas carr a thiomáint le tarchur láimhe, is gnách go mbíonn na chéad chúpla ceacht suimiúil duit. Ar cheann de na dúshláin is mó atá agat tá foghlaim conas do chuisle agus do chuisle gáis a shioncronú ionas go mbeidh an t-aistriú réidh. Má scaoileann tú an clutch ró-thapa, beidh an carr ag stopadh. Má théann tú thar an gás gan scaoileadh an clutch, beidh an t-inneall roar, ach ní bheidh tú budge. Uaireanta léimeann an carr amach ar an tsráid cosúil le cangarú agus reoiteann sé arís agus an tiománaí rookie ag streachailt leis na pedals. Mar sin féin, de réir a chéile tosaíonn na giaranna ag aistriú go réidh, agus stopann tú ag smaoineamh orthu.

Les: Is leanaí de nós muid go léir. Gach lá tugaim naoi soilse tráchta ar mo bhealach ón oifig. Go minic, nuair a thagaim abhaile, ní cuimhin liom cá raibh an solas, amhail is go gcaillim comhfhios agus mé ag tiomáint. Is féidir liom dearmad a dhéanamh go héasca ar mo bhean ag iarraidh orm buail isteach áit éigin ar an mbealach abhaile, mar tá mé “cláraithe” mé féin chun tiomáint abhaile ar an mbealach céanna gach oíche.

Ach is féidir le duine «athchlárú» féin ag am ar bith is mian leis. Ligean le rá gur mhaith leat a bheith neamhspleách ó thaobh airgeadais de. B’fhéidir gur cheart duit do nósanna a athmhachnamh maidir le hairgead a dhéanamh? An bhfuil tú féin oilte chun ar a laghad 10% de d’ioncam a shábháil go rialta? Is é an focal eochair anseo «go rialta». I bhfocail eile, gach mí. Is nós maith é gach mí. Déanann an chuid is mó daoine praiseach nuair a thagann sé chun airgead a shábháil. Tá na daoine seo bréagach.

Cuir i gcás go bhfuil tú tosaithe ar chlár coigiltis agus infheistíochta. Don chéad sé mhí, mar a bhí beartaithe, go dúthrachtach a chur ar leataobh 10% de do thuilleamh. Ansin a tharlaíonn rud éigin. Mar shampla, glacann tú an t-airgead seo le haghaidh laethanta saoire, ag gealladh duit féin é a aisíoc laistigh de na míonna amach romhainn. Ar ndóigh, ní thagann aon rud as na dea-intinn seo, agus tagann do chlár neamhspleáchais airgeadais chun cinn sula dtosaíonn sé i ndáiríre.

Dála an scéil, an bhfuil a fhios agat cé chomh héasca is atá sé a bheith slán ó thaobh airgeadais de? Más rud é, ó 18 mbliana d’aois amach, céad dollar a shábháil gach mí ag 10% in aghaidh na bliana, faoi 65 bliain d’aois beidh níos mó ná $1 agat! Tá dóchas ann fiú má thosaíonn tú ag 100, cé go mbeidh ort méid níos mó a shábháil.

Beartas gan eisceacht a thugtar ar an bpróiseas seo agus ciallaíonn sé go ndéanann tú tiomantas gach lá do thodhchaí geal airgeadais a chruthú. Is é seo a dhéanann idirdhealú idir daoine a bhfuil a leithéid de thodhchaí acu agus iad siúd nach bhfuil.

Breathnaímid ar chás eile. Má tá sé tábhachtach duit tú féin a choinneáil i gcruth, ba chóir duit aclaíocht a dhéanamh trí huaire sa tseachtain. Ciallaíonn an polasaí “gan eisceachtaí” sa chás seo go ndéanfaidh tú é is cuma cad é, mar tá torthaí fadtéarmacha luachmhar duit.

«Hackers» scor tar éis cúpla seachtain nó míonna. De ghnáth bíonn míle míniú acu air seo. Más mian leat a bheith difriúil ón slua agus do shaol féin a chaitheamh, a thuiscint go gcinnfidh do nósanna do thodhchaí.

Ní siúlóid thaitneamhach é an bóthar go rath. Chun rud éigin a bhaint amach, ní mór duit a bheith cuspóireach, disciplínithe, fuinniúil gach lá.

Cinneann nósanna cáilíocht do shaol

Sa lá atá inniu ann, tá go leor daoine ag smaoineamh ar a stíl mhaireachtála. Is féidir leat a chloisteáil go minic: «Tá mé ag lorg saol níos fearr» nó «Ba mhaith liom mo shaol a dhéanamh níos éasca.» Dealraíonn sé nach leor folláine ábhartha le haghaidh sonas. Le bheith fíor-shaibhir ní hamháin saoirse airgeadais a bheith agat, ach cairde suimiúla, dea-shláinte agus saol cothrom gairmiúil agus pearsanta a bheith agat.

Rud tábhachtach eile is ea eolas an duine féin. Is próiseas gan teorainn é. Dá mhéad a bhfuil aithne agat ort féin - do shlí smaointeoireachta, pailéad na mothúcháin, rúndacht an fhíorsprioc - éiríonn an saol níos gile.

Is é an leibhéal tuisceana níos airde seo a chinneann cáilíocht do shaol laethúil.

Bíonn tionchar ag droch-nósanna ar an todhchaí

Léigh an chéad chúpla alt eile go han-chúramach, le do thoil. Mura bhfuil tú dírithe go leor, téigh agus nigh d'aghaidh le huisce fuar ionas nach gcaillfidh tú tábhacht an bhunsmaointe thíos.

Sa lá atá inniu ann, maireann go leor le luach saothair láithreach. Ceannaíonn siad rudaí nach féidir leo a íoc i ndáiríre, agus cuireann siad an íocaíocht siar chomh fada agus is féidir. Gluaisteáin, siamsaíocht, is déanaí teicniúil «bréagáin» - nach bhfuil sé seo liosta iomlán de na éadálacha den sórt sin. Iad siúd a bhfuil taithí acu ar seo a dhéanamh, amhail is dá mba ag imirt breith suas. Chun deireadh a chur leis, is minic go mbíonn orthu oibriú níos faide nó ioncam breise a lorg. Den sórt sin «próiseáil» mar thoradh ar strus.

Má sháraíonn do chostais d’ioncam go seasta, beidh an toradh mar a chéile: féimheacht. Má éiríonn droch-nós ainsealach, luath nó mall beidh ort déileáil lena iarmhairtí.

Cúpla sampla eile. Más mian leat maireachtáil fada, ní mór duit nósanna sláintiúla a bheith agat. Tá cothú ceart, aclaíocht agus seiceáil rialta an-tábhachtach. Cad a tharlaíonn i ndáiríre? Bíonn formhór na ndaoine san Iarthar róthrom, ní bhíonn mórán aclaíochta acu agus itheann siad easpa cothaithe. Conas é a mhíniú? Arís, ar an bhfíric go bhfuil cónaí orthu i láthair na huaire, gan smaoineamh ar na hiarmhairtí. An nós de shíor ag ithe ar an rith, mearbhia, meascán de strus agus colaistéaról ard a mhéadú an baol strokes agus taomanna croí. Is féidir leis na hiarmhairtí seo a bheith marfach, ach tá claonadh ag go leor neamhaird a dhéanamh ar na soiléire agus scipeáil tríd an saol, gan smaoineamh ar an bhfíric go bhfuil géarchéim thromchúiseach áit éigin timpeall an chúinne ag fanacht leo.

A ligean ar ghlacadh caidreamh pearsanta. Tá institiúid an phósta faoi bhagairt: bhriseann beagnach 50% de theaghlaigh sna Stáit Aontaithe suas. Má tá tú cleachta leis na caidrimh ama, iarrachta agus grá is tábhachtaí a bhaint de, conas is féidir toradh fabhrach a bhaint amach?

Cuimhnigh: tá praghas le híoc as gach rud sa saol. Bíonn iarmhairtí diúltacha ag nósanna diúltacha. Tugann nósanna dearfacha luach saothair duit.

Is féidir leat iarmhairtí diúltacha a thiontú ina luach saothair.

Tosaigh ag athrú do nósanna anois

Tógann sé am chun dea-nósanna a thógáil

Cé chomh fada a thógann sé chun do nós a athrú? Is é an freagra is gnách ar an gceist seo ná «trí go ceithre seachtaine». B'fhéidir go bhfuil sé seo fíor nuair a thagann sé le coigeartuithe beaga san iompar. Seo sampla pearsanta.

Les: Is cuimhin liom mo chuid eochracha a chailleadh an t-am ar fad. Sa tráthnóna chuir mé an carr sa gharáiste, chuaigh mé isteach sa teach agus chaith mé iad cibé áit a raibh mé, agus ansin, nuair a bhí orm dul amach ar ghnó, ní raibh mé in ann teacht orthu. Ag rith timpeall an tí, bhí an strus orm, agus nuair a d’aimsigh mé na heochracha drochbhéasach seo, fuair mé amach go raibh mé fiche nóiméad déanach cheana féin le haghaidh cruinnithe…

Tharla sé go raibh sé éasca an fhadhb leanúnach seo a réiteach. Nuair a nailed mé píosa adhmaid go dtí an balla os coinne an doras gharáiste, ceangailte dhá crúcaí dó agus rinne comhartha mór «Eochracha».

An tráthnóna dar gcionn tháinig mé abhaile, shiúil mé thar m'eochair nua 'ionad páirceála' agus chaith mé iad áit éigin sa chúinne thall den seomra. Cén fáth? Toisc go bhfuil mé cleachta leis. Thóg sé beagnach tríocha lá orm iachall a chur orm féin iad a chrochadh ar an mballa go dtí go ndúirt m’inchinn liom, “Tá an chuma ar an scéal go bhfuil rudaí ar bhealach difriúil á ndéanamh againn anois.” Ar deireadh, tá nós nua déanta go hiomlán. Ní chaillim mo chuid eochracha a thuilleadh, ach ní raibh sé éasca mé féin a athoiliúint.

Sula dtosaíonn tú ag athrú do nós, cuimhnigh cé chomh fada is atá sé agat. Má tá tú ag déanamh rud éigin go comhsheasmhach le tríocha bliain, ní dócha go mbeidh tú in ann tú féin a athoiliúint i gceann cúpla seachtain. Tá sé cosúil le iarraidh rópa a fhí ó shnáithín atá cruaite le himeacht ama: tabharfaidh sé isteach, ach le deacracht mhór. Tá a fhios ag daoine a chaitheann tobac go fadtéarmach cé chomh deacair is atá sé éirí as an nós a bhaineann le nicotín. Leanann go leor acu de bheith in ann éirí as caitheamh tobac, in ainneoin na fianaise atá ag dul i méid go ngiorraíonn caitheamh tobac saolta.

Ar an mbealach céanna, ní bheidh siad siúd a bhfuil a bhféinmheas íseal le blianta fada anuas in ann iompú ina ndaoine féinmhuiníneacha atá réidh chun an domhan a iompú bun os cionn i gceann lá is fiche. Is féidir le fráma tagartha dearfach a thógáil bliain, uaireanta níos mó ná bliain amháin. Ach is fiú blianta fada oibre d’athruithe tábhachtacha, mar is féidir leo tionchar dearfach a imirt ar do shaol pearsanta agus gairmiúil.

Pointe eile is ea an chontúirt a bhaineann le sleamhnú ar ais go dtí an sean. Is féidir leis seo tarlú nuair a mhéadaíonn strus nó nuair a tharlaíonn géarchéim tobann. D'fhéadfadh sé tarlú nach bhfuil an nós nua láidir go leor chun na deacrachtaí a sheasamh, agus tógfaidh sé níos mó ama agus iarracht é a fhoirmiú ar deireadh ná mar a bhí sé ar dtús. Chun uathoibriú a bhaint amach, déanann na cosmonauts seicliostaí dóibh féin do gach nós imeachta gan eisceacht, chun a bheith cinnte arís agus arís eile maidir le cruinneas a gcuid gníomhartha. Is féidir leat an córas céanna gan bhriseadh a chruthú. Is ceist í seo. Agus is fiú an iarracht - feicfidh tú go luath é.

Samhlaigh go n-athraíonn tú ceithre nósanna gach bliain. I gceann cúig bliana, beidh fiche dea-nós nua agat. Anois freagair: An athróidh fiche dea-nós nua torthaí do chuid oibre? Ar ndóigh, tá. Is féidir le fiche nós rathúil an t-airgead a theastaíonn uait nó a theastaíonn uait a thabhairt duit, caidreamh pearsanta iontach, fuinneamh agus sláinte, agus go leor deiseanna nua. Cad a tharlaíonn má chruthaíonn tú níos mó ná ceithre nósanna gach bliain? Samhlaigh pictiúr den sórt sin tempting! ..

Tá ár n-iompar bunaithe ar nósanna

Mar a luadh cheana, níl i go leor dár ngníomhaíochtaí laethúla ach an gnáthghnáthamh is gnách. Ón nóiméad a éiríonn tú ar maidin go dtí go dtéann tú a chodladh tráthnóna, tá na mílte gnáthrudaí á ndéanamh agat - gléasadh suas, bricfeasta a ithe, an nuachtán a léamh, d’fhiacla a scuabadh, tiomáint chuig an oifig, beannú do dhaoine, slacht a chur ar dhaoine. do dheasc, ag déanamh coinní, ag obair ar thionscadail, ag caint ar an nguthán agus araile. Thar na blianta, forbraíonn tú sraith de nósanna a bhfuil bonn daingean fúthu. Cinneann suim na nósanna seo go léir cúrsa do shaol.

Mar leanaí den nós, táimid an-intuartha. Ar go leor bealaí, tá sé seo go maith, mar do dhaoine eile a bheith againn iontaofa agus comhsheasmhach. (Tá sé suimiúil a thabhairt faoi deara go bhfuil nós ag daoine nach féidir a thuar freisin - nós na neamhréire!)

Mar sin féin, má bhíonn an iomarca gnáthaimh ann, éiríonn an saol leadránach. Déanaimid níos lú ná mar is féidir linn. Déantar na gníomhartha a chuimsíonn ár n-iompraíocht laethúil go neamh-chomhfhiosach, gan smaoineamh.

Má tá deireadh tagtha leis an saol mar a oireann duit, ní mór duit rud éigin a athrú.

Ní gníomh é cáilíocht, ach nós

Is gearr go mbeidh an nós nua mar chuid de d’iompar.

Cén nuacht! Trí chur ina luí ort féin go bhfuil do iompar nua níos tábhachtaí ná an ceann atá agat faoi láthair, is féidir leat tosú ag déanamh rudaí ar bhealach iomlán nua, is é sin, cinn nua rathúla a chur in ionad do shean-droch-nósanna.

Mar shampla, má bhíonn tú déanach go minic le haghaidh cruinnithe, is dócha go mbíonn tú faoi go leor strus. Chun é seo a shocrú, déan tiomantas daingean duit féin thar na ceithre seachtaine atá romhainn chun teacht ar aon chruinniú deich nóiméad sula dtosaíonn sé. Má tá an toilchumhacht agat chun an próiseas seo a chur i gcrích, tabharfaidh tú faoi deara dhá rud:

1) beidh an chéad seachtain nó dhó deacair. Seans go mbeidh ort fiú cúpla iomardú a thabhairt duit féin chun fanacht ar an gcúrsa;

2) Dá mhinice a thagann tú in am, is amhlaidh is fusa a bheidh sé é sin a dhéanamh. Lá amháin, beidh poncúlacht mar ghné de do iompar.

Más féidir le daoine eile iad féin a athrú go suntasach, cén fáth nár cheart duit an rud céanna a dhéanamh? Cuimhnigh: ní athróidh aon rud go dtí go n-athróidh tú. Bíodh an t-athrú mar chatalaíoch agat le haghaidh saol níos fearr a thabharfaidh saoirse agus suaimhneas intinne duit.

Má leanann tú ar aghaidh ag déanamh an méid a rinne tú i gcónaí, gheobhaidh tú an méid a bhí agat i gcónaí.

Conas droch-nósanna a aithint?

Rabhadh: nósanna a oibríonn i do choinne

Tá go leor dár bpatrúin iompair, gnéithe agus aisteacha dofheicthe. Breathnaímis níos géire ar na nósanna atá á gcoinneáil agat. Seans go gcuimhníonn tú ar roinnt acu gan lámh. Seo iad na cinn is coitianta:

— neamhábaltacht glaoch ar ais in am;

— an nós a bheith déanach le haghaidh cruinnithe;

– neamhábaltacht caidreamh a chothú le comhghleacaithe;

– easpa cruinnis i bhfoirmliú na dtorthaí a bhfuiltear ag súil leo, pleananna míosúla, spriocanna, etc.;

— ríomh mícheart ama taistil (róbheag);

– neamhábaltacht oibriú go tapa agus go héifeachtach le páipéir;

— íocaíocht na mbillí a chur siar go dtí an nóiméad deiridh agus mar thoradh air sin — pionóis a fhabhrú;

- an nós gan éisteacht, ach labhairt;

— an cumas dearmad a dhéanamh ar ainm duine nóiméad tar éis an léirithe nó níos luaithe;

— an nós an t-aláram a mhúchadh arís agus arís eile sula n-éiríonn tú ar maidin;

– oibriú ar feadh an lae gan aclaíocht nó sosanna rialta;

– gan dóthain ama caite le leanaí;

- Béilí i mearbhia ó Luan go hAoine;

— Ag ithe corruair i rith an lae;

- an nós an baile a fhágáil ar maidin gan barróg a chur ar a bhean chéile, a fhear céile, a pháistí;

— an nós obair a thabhairt abhaile;

– comhráite rófhada ar an bhfón;

- an nós gach rud a chur in áirithe ag an nóiméad deireanach (bialanna, turais, amharclanna, ceolchoirmeacha);

— contrártha lena gcuid geallúintí féin agus iarratais daoine eile, an neamhábaltacht rudaí a thabhairt chun deiridh;

— Gan dóthain ama le haghaidh scíthe agus teaghlaigh;

— an nós an fón póca a choinneáil ar siúl an t-am ar fad;

— an nós glaonna gutháin a fhreagairt nuair a bhíonn an teaghlach bailithe ag an mbord;

— an nós aon chinntí a rialú, go háirithe i rudaí beaga;

— an nós gach rud a chur de thalamh go dtí ar ball — ó thuairisceáin chánach a líonadh go dtí rudaí a chur in ord sa gharáiste;

Anois déan tástáil ort féin - déan liosta de na nósanna atá ag cur isteach ort. Tóg thart ar uair an chloig chun cuimhneamh ar gach rud go maith. Déan cinnte nach gcuirfear isteach ort le linn an ama seo. Tabharfaidh an cleachtadh tábhachtach seo bunús duit chun do nósanna a fheabhsú. Go deimhin, tá droch-nósanna — na constaicí a sheasann sa bhealach ar an sprioc — ag an am céanna mar phreabchlár do rathúlacht sa todhchaí. Ach go dtí go dtuigeann tú go soiléir cad a choinníonn tú i bhfeidhm, beidh sé deacair duit nósanna níos táirgiúla a fhorbairt.

Ina theannta sin, is féidir leat easnaimh d'iompraíochta a aithint trí agallamh a chur ar dhaoine eile. Fiafraigh díobh cad a cheapann siad faoi do dhroch-nósanna. Bí comhsheasmhach. Má labhraíonn tú le deichniúr agus go ndeir ochtar acu nach nglaonn tú ar ais in am choíche, tabhair aird air. Cuimhnigh: is é d'iompar, mar a fheictear ón taobh amuigh, an fhírinne, agus is minic go mbíonn do fhís féin ar d'iompar ina seachmall. Ach trí tú féin a shocrú le haghaidh cumarsáide ó chroí, is féidir leat d'iompraíocht a choigeartú go tapa agus fáil réidh le droch-nósanna go deo.

Tá do nósanna mar thoradh ar do thimpeallacht

Is tráchtas an-tábhachtach é seo. Na daoine lena ndéanann tú cumarsáid, cuireann an timpeallacht thart timpeall ort isteach go mór ar do shaol. Aon duine a d'fhás aníos i dtimpeallacht neamhfhabhrach, a bhí i gcónaí faoi réir foréigean fisiciúil nó morálta, feiceann sé an domhan difriúil ná leanbh a tógadh in atmaisféar teas, grá agus tacaíochta. Tá dearcthaí difriúla acu i leith an tsaoil agus féinmheas éagsúil. Is minic a chruthaíonn timpeallacht ionsaitheach mothú neamhfhiúntais, easpa féinmhuiníne, gan trácht ar eagla. Is féidir leis an gcóras creidimh diúltach seo, a iompraítear go haosach, cur le forbairt go leor droch-nósanna, suas go dtí andúil i ndrugaí nó claonadh coiriúla.

Is féidir ról dearfach nó diúltach a bheith ag an lucht aitheantais freisin. Agus tú timpeallaithe ag daoine a bhíonn i gcónaí ag gearán faoi cé chomh dona is atá rudaí, is féidir leat tosú a chreidiúint. Má tá tú timpeall ort féin le daoine láidre agus dóchasach, beidh an domhan duit lán de eachtraíochta agus deiseanna nua.

Míníonn Harry Alder ina leabhar NLP: The Art of Getting What You Want: “Féadfaidh fiú athruithe beaga ar chroíchreidimh athruithe iontacha in iompraíocht agus stíl mhaireachtála a chruthú. Tá sé seo le feiceáil níos soiléire i leanaí ná i ndaoine fásta, toisc go bhfuil leanaí níos íogaire maidir le moladh agus athrú creidimh. Mar shampla, má chreideann leanbh gur lúthchleasaí maith é nó go n-éiríonn go maith leis in aon ábhar scoile, tosóidh sé ag obair níos fearr. Cabhróidh an rath leis a chreidiúint ann féin, agus leanfaidh sé ag bogadh ar aghaidh agus ag feabhsú."

Uaireanta deir duine le féinmheas íseal, «Ní féidir liom a bheith rathúil ag rud ar bith.» Tá creideamh den sórt sin an-dona do gach rud a dhéanann sé, má chinneann sé tosú ag déanamh rud éigin ar chor ar bith. Is cás an-mhór é seo, ar ndóigh. Don chuid is mó, tá féinmheas ag meánleibhéal áirithe, uaireanta a bheith dearfach agus spreagúil, agus uaireanta diúltach nó ag baint leis. Mar shampla, d’fhéadfadh go mbeadh ráta an-íseal ag duine i dtéarmaí gairme agus go mothaíonn sé/sí “ar mhuin capaill” i gcúrsaí spóirt, sóisialaithe, nó caitheamh aimsire de chineál éigin. Nó vice versa. Tá sraith tuairimí againn go léir maidir le go leor réimsí dár saol oibre, sóisialta agus pearsanta. Agus na nósanna a chuireann isteach ort a aithint, ní mór duit a bheith an-beacht. Ní mór na cinn eile a thabharfaidh neart a chur in ionad iad siúd a thógann neart.

Fiú má bhí tú trua go leor chun fás suas i dtimpeallacht neamhfhabhrach, is féidir leat athrú go fóill. B'fhéidir nach féidir ach le duine amháin cabhrú leat le seo. Is féidir le cóiste iontach, múinteoir, teiripeoir, meantóir, nó duine éigin ar féidir leat smaoineamh air mar mhúnla d'iompar rathúil difríocht mhór a dhéanamh i do thodhchaí. Is é an t-aon riachtanas ná go gcaithfidh tú féin a bheith réidh le haghaidh athraithe. Nuair a tharlaíonn sé sin, tosóidh na daoine cearta ag taispeáint suas agus ag cabhrú leat. Is é an taithí atá againn ná go bhfuil an seanfhocal “Nuair a bhíonn an dalta réidh, feictear an múinteoir” go hiomlán fíor.

Conas droch-nósanna a shárú?

Foghlaim Nósanna Daoine Rathúla

Mar a luadh cheana féin, bíonn rath mar thoradh ar nósanna rathúla. Foghlaim a thabhairt faoi deara iad. Féach ar dhaoine rathúla. Cad a tharlóidh dá mbeadh ort agallamh a chur ar dhuine rathúil amháin in aghaidh na míosa? Tabhair cuireadh do dhuine den sórt sin bricfeasta nó lón agus cuir ceisteanna faoina nósanna. Cad atá á léamh aige? Cad iad na clubanna agus cumainn lena mbaineann sé? Conas a phleanáil tú do chuid ama? Trí thaispeáint duit féin a bheith ina éisteoir maith, a bhfuil suim agat ó chroí, cloisfidh tú go leor smaointe suimiúla.

Jack agus Mark: Tar éis dúinn an chéad leabhar Chicken Soup for the Soul a chríochnú, chuireamar ceist ar gach údar is mó díol a bhfuil aithne againn air—Barbara de Angelis, John Grey, Ken Blanchard, Harvey McKay, Harold Bloomfield, Wayne Dyer, agus Scott Peck—cad Ceadaíonn teicníochtaí speisialta don leabhar a bheith ina bestseller. Roinn na daoine seo go léir a gcuid smaointe agus torthaí go fial linn. Rinneamar gach rud a dúradh linn: rinneamar é mar riail chun agallamh amháin ar a laghad a thabhairt in aghaidh an lae ar feadh dhá bhliain; d'fhostaigh siad a ngníomhaire fógraíochta féin; chuir sé amach cúig leabhar in aghaidh an lae chuig léirmheastóirí agus údaráis éagsúla. Thugamar an ceart do nuachtáin agus irisí ár gcuid scéalta a athchló saor in aisce, agus chuireamar ceardlanna inspreagtha ar fáil d’aon duine a dhíol ár leabhair. Go ginearálta, d'fhoghlaimíomar cad iad na nósanna a theastaíonn uainn chun díoltóra is fearr a chruthú, agus iad a chur i ngníomh. Mar thoradh air sin, tá caoga milliún leabhar díolta againn ar fud an domhain go dtí seo.

Is í an fhadhb atá ann nach mbeidh go leor a iarraidh faoi rud ar bith. Agus faigh céad leithscéal duit féin. Bíonn siad ró-ghnóthach nó glacann siad leis nach mbíonn am ag daoine rathúla dóibh. Agus conas a fhaigheann tú fiú dóibh? Ní sheasann daoine rathúla ar an gcrosbhóthar ag fanacht le duine éigin a chur faoi agallamh. Ceart go leor. Ach cuimhnigh, baineann sé seo le taighde. Mar sin, bí cruthaitheach, faigh amach cá n-oibríonn na daoine rathúla seo, ina gcónaíonn, ina n-itheann siad agus ina gcloíonn siad. (I gCaibidil 5, maidir leis an nós caidrimh iontacha a chruthú, foghlaimeoidh tú conas meantóirí rathúla a aimsiú agus a mhealladh.)

Is féidir leat foghlaim freisin ó dhaoine rathúla trína gcuid beathaisnéisí agus dírbheathaisnéisí a léamh, ag breathnú ar chláir faisnéise - tá na céadta acu ann. Is scéalta saoil iontacha iad seo. Léigh ceann sa mhí, agus i gceann bliana beidh níos mó smaointe agat ná mar is féidir le go leor cúrsaí ollscoile a thairiscint.

Ina theannta sin, rinne an triúr againn sinn féin a oiliúint chun éisteacht le fuaim spreagúil agus oideachasúil agus muid ag tiomáint, ag siúl nó ag imirt spóirt. Má éisteann tú le cúrsaí fuaime ar feadh leathuaire sa lá, cúig lá sa tseachtain, i ndeich mbliana beidh tú ag ionsú níos mó ná 30 uair an chloig d'eolas úsáideach nua. D'fhorbair beagnach gach duine rathúil a bhfuil aithne againn ar an nós seo.

Arsa ár gcara Jim Rohn, “Má léann tú leabhar amháin i do réimse in aghaidh na míosa, léifidh tú 120 leabhar i gceann deich mbliana agus beidh tú ar an duine is fearr i do réimse.” Os a choinne sin, mar a thugann Jim le fios go ciallmhar, «Ní bheidh na leabhair go léir nach léann tú ina gcuidiú leat!» Brabhsáil siopaí speisialtachta a dhíolann ábhar físe agus fuaime arna thiomsú ag na cóitseálaithe fáis pearsanta is fearr agus ceannairí gnó.

Athraigh do nósanna

Tuigeann daoine atá saibhir i ngach ciall den fhocal gur foghlaim leanúnach í an saol. Bíonn rud éigin le dícheall i gcónaí — is cuma cén leibhéal atá bainte amach agat cheana féin. Tá carachtar brionnaithe ar thóir leanúnach na foirfeachta. De réir mar a fhorbraíonn tú mar dhuine, tá níos mó le tairiscint agat don domhan. Tá rath agus rathúnas mar thoradh ar an gcosán suimiúil seo. Ach, ar an drochuair, uaireanta níl sé éasca dúinn.

Les: An raibh clocha duáin agat riamh? An-míchompordach agus sampla iontach de conas is féidir droch-nósanna scrios do shaol.

Ag an gcomhairliúchán leis an dochtúir, ba léir gur droch-nósanna gastranómacha foinse mo fhulaingt. Mar gheall orthu, fuair mé roinnt clocha móra. Shocraigh muid gurb é an bealach is fearr chun fáil réidh leo ná lithotripsy. Is nós imeachta léasair é seo a mhaireann thart ar uair an chloig, agus tar éis an t-othar a ghnóthú de ghnáth i gceann cúpla lá.

Go gairid roimhe seo, chuir mé turas deireadh seachtaine go Toronto in áirithe do mo mhac agus mé féin. Ní raibh an mac - a bhí díreach naoi mbliana d'aois aige - ann riamh roimhe seo. Bhí an fhoireann a dtugaimid tacaíocht dóibh go léir, agus an fhoireann haca is fearr le mo mhac, na Los Angeles Kings, ceaptha a imirt i gcluiche ceannais na craobhchomórtais náisiúnta peile, in Toronto an tráth sin freisin. Bhí sé beartaithe againn eitilt amach maidin Dé Sathairn. Bhí an lithotripsy sceidealta le haghaidh Dé Máirt na seachtaine céanna - bhí an chuma ar an scéal go raibh neart ama fágtha agam chun téarnamh roimh an eitilt.

Mar sin féin, tráthnóna Dé hAoine, tar éis bout dian de colic duánach agus trí lá de pian excruciating, a bhí faoiseamh ach amháin trí instealladh rialta moirfín, ba léir go raibh galú pleananna le haghaidh turas spreagúil lena mhac roimh ár súile. Seo iarmhairt eile de dhroch-nósanna! Go fortunately, ag an nóiméad deireanach chinn an dochtúir go raibh mé réidh le taisteal agus scaoil sé amach mé.

Tá an deireadh seachtaine imithe. Bhuaigh an fhoireann peile, d’fhéachamar ar chluiche iontach haca, agus fanfaidh cuimhní cinn an turais seo inár gcuimhne go deo le mo mhac. Ach de bharr droch-nósanna, is beag nár chaill mé an deis iontach seo.

Tá rún daingean agam anois fadhbanna cloch duáin a sheachaint sa todhchaí. Gach lá ólaim deich spéaclaí uisce agus déan iarracht gan bia a ithe a chuireann foirmiú clocha chun cinn. Beaga, go ginearálta, an praghas. Agus faoi láthair, tá mo nósanna nua á choinneáil go rathúil as trioblóid.

Léiríonn an scéal seo an chaoi a bhfreagraíonn an saol do do ghníomhartha. Mar sin, sula ndéanann tú cúrsa nua, féach ar aghaidh. An mbeidh iarmhairtí diúltacha mar thoradh air nó an ngeallfaidh sé luach saothair sa todhchaí? Smaoinigh go soiléir. Faigh fiosrúcháin. Roimh nósanna nua a fhorbairt, cuir ceisteanna. Cinnteoidh sé seo go mbeidh níos mó spraoi agat sa saol sa todhchaí, agus ní bheidh ort lámhaigh moirfín a iarraidh chun pian a mhaolú!

Anois go dtuigeann tú conas a oibríonn do nósanna iarbhír agus conas iad a aithint, déanaimis dul síos go dtí an chuid is tábhachtaí - conas iad a athrú go buan.

Nósanna Nua: An Fhoirmle le haghaidh Rathúlachta

Seo modh céim ar chéim a chabhróidh leat nósanna níos fearr a fhorbairt. Tá an modh seo éifeachtach toisc go bhfuil sé simplí. Is féidir é a chur i bhfeidhm in aon réimse den saol - ag an obair nó i gcaidrimh phearsanta. Le húsáid leanúnach, cabhróidh sé leat gach rud a theastaíonn uait a bhaint amach. Seo iad na trí chomhpháirt.

1. Aithnigh do chuid droch-nósanna

Tá sé tábhachtach smaoineamh go dáiríre ar iarmhairtí do dhroch-nósanna. Seans nach mbeidh siad le feiceáil amárach, nó an tseachtain seo chugainn, nó an mhí seo chugainn. Féadfaidh a n-éifeacht fíor le feiceáil blianta fada ina dhiaidh sin. Má fhéachann tú ar d’iompar neamhtháirgiúil uair amháin sa lá, b’fhéidir nach mbeadh cuma chomh dona air. B’fhéidir go ndéarfadh an té a chaitheann tobac: “Smaoinigh, cúpla toitín in aghaidh an lae! Tá mé chomh suaimhneach. Níl ganntanas anála ná casacht orm.” Gabhann lá i ndiaidh lae, áfach, agus fiche bliain ina dhiaidh sin, breathnaíonn sé ar x-gha díomá in oifig an dochtúra. Smaoinigh: má chaitheann tú deich dtoitín in aghaidh an lae ar feadh fiche bliain, faigheann tú 73 toitín. An gceapann tú gur féidir le 000 toitín dochar a dhéanamh do do scamhóga? Fós bheadh! Is féidir leis na hiarmhairtí a bheith marfach. Dá bhrí sin, agus tú ag déanamh staidéir ar do nósanna féin, coinnigh a n-iarmhairtí moillithe i gcuimhne. Bí iomlán macánta leat féin – b’fhéidir go bhfuil an saol i mbaol.

2. Sainmhínigh do nós rathúil nua

Is gnách gurb é seo a mhalairt simplí de dhroch-nós. Sa sampla a chaitheann tobac, is é seo éirí as caitheamh tobac. Chun tú féin a spreagadh, samhlaigh na buntáistí go léir a d’fhéadfadh a bheith agat as nós nua. Dá bhrí sin is beoga a chuireann tú i láthair iad is ea is gníomhaí a thosóidh tú ag gníomhú.

3. Déan plean gníomhaíochta trí phointe

Seo nuair a thosaíonn sé ar fad! Tá roinnt roghanna ag an gcaitheann tobac inár sampla. Is féidir leat leabhair a léamh ar conas caitheamh Tobac a scor. Is féidir leat hypnotherapy a dhéanamh. Is féidir leat rud éigin eile a chur in ionad an toitín. Cuir geall le cara gur féidir leat do nós a láimhseáil - méadóidh sé seo do fhreagracht. Téigh isteach le haghaidh spóirt faoin aer. Bain úsáid as paiste nicotín. Ná comhcheangail le daoine eile a chaitheann tobac. Is é an rud is mó ná cinneadh a dhéanamh ar na gníomhartha sonracha a dhéanfaidh tú.

Caithfimid gníomhú! Tosaigh le nós amháin ar mhaith leat a athrú. Fócas ar na trí chéim díreach amach romhainn agus iad a chríochnú. Anois. Cuimhnigh: go dtí go dtosaíonn tú, ní athróidh aon rud.

Conclúid

Mar sin, anois tá a fhios agat conas a oibríonn nósanna agus conas droch-chinn a aithint ina measc. Ina theannta sin, tá foirmle cruthaithe agat anois a fhéadfaidh a bheith ina talamh torthúil le haghaidh nósanna rathúla nua sa saol gnó agus pearsanta araon. Molaimid go láidir duit dul go cúramach trí chomhpháirteanna na foirmle seo, a bhfuil cur síos orthu ag deireadh na caibidle seo. Déan é seo le peann agus bileog páipéir i do lámha: níl sé iontaofa faisnéis a choinneáil i do cheann an t-am ar fad. Is é an rud is mó ná díriú ar do chuid iarrachtaí.

Treoir ar Ghníomhaíocht

A. Daoine rathúla ba mhaith liom labhairt leo

Déan liosta de na daoine a bhfuil meas agat orthu ar éirigh leo cheana féin. Socraigh sprioc le cuireadh a thabhairt do gach duine acu chuig bricfeasta nó lón, nó cuir cruinniú ar bun ina n-oifig. Ná déan dearmad ar leabhar nótaí a scríobh síos do chuid smaointe is fearr.

C. An Fhoirmle le haghaidh Nósanna Rathúla

Breathnaigh ar na samplaí seo a leanas. Tá trí chuid agat: A, B, agus C. I gcuid A, sainaithin chomh cruinn agus is féidir an nós atá ag coinneáil siar ort. Ansin smaoinigh ar a hiarmhairtí, óir bíonn iarmhairtí ag gach rud a dhéanann tú. Bíonn iarmhairtí diúltacha ag droch-nósanna (iompar diúltach). Tabharfaidh nósanna rathúla (positive behavior) imeall duit.

I gcuid B, ainmnigh do nós rathúil nua - go hiondúil a mhalairt ar fad leis an gceann atá liostaithe i gcuid A. Mura bhfuil do dhroch-nós ag coigilt don todhchaí, is féidir an ceann nua a fhoirmiú mar: “Sábháil 10% den ioncam ar fad.”

I Roinn C, liostaigh na trí chéim a ghlacfaidh tú chun an nós nua a chur i bhfeidhm. Bí sainiúil. Roghnaigh dáta tosaithe agus téigh!

A. Nós ag coinneáil siar mé

C. Nós Rathúil Nua

C. Plean Gníomhaíochta Trí Chéim chun Nós Nua a Chruthú

1. Aimsigh comhairleoir airgeadais chun cabhrú leat plean fadtéarmach coigiltis agus infheistíochta a chruthú.

2. Socraigh suas dochair uathoibríoch míosúil an méid as an gcuntas.

3. Déan liosta de na speansais agus cealaigh cinn nach bhfuil gá leo.

Dáta tosaithe: Dé Luain, 5 Márta, 2010.

A. Nós ag coinneáil siar mé

C. Nós Rathúil Nua

C. Plean Gníomhaíochta Trí Chéim chun Nós Nua a Chruthú

1. Scríobh fógra poist do chúntóir.

2. Faigh iarrthóirí, buail leo agus roghnaigh an ceann is fearr.

3. Déan do chúntóir a oiliúint go maith.

Dáta tosaithe: Dé Máirt, 6 Meitheamh, 2010.

Ar bhileog ar leith san fhormáid chéanna, déan cur síos ar do nósanna féin agus déan plean gníomhaíochta. Anois!

Straitéis № 2. Fócas-pokus!

Aincheist an Fhiontraí

Má tá do ghnó féin agat nó má tá tú ar tí ceann a thosú, bí feasach ar aincheist an fhiontraí. Is é seo a bunúsach. Ligean le rá go bhfuil smaoineamh agat maidir le táirge nó seirbhís nua. Tá a fhios agat níos fearr ná aon duine cad a bheidh orthu, agus, ar ndóigh, tá tú chun a lán airgid a dhéanamh astu.

Ar dtús, is é príomhsprioc gnólachta ná custaiméirí nua a aimsiú agus na cinn atá ann cheana a choinneáil. Is é an chéad cheann eile brabús a dhéanamh. Ag tús a ngníomhaíochtaí, níl dóthain caipitil ag go leor gnólachtaí beaga. Mar sin, caithfidh an fiontraí roinnt feidhmeanna a dhéanamh ag an am céanna, ag obair lá agus oíche, gan laethanta saoire agus deireadh seachtaine. Mar sin féin, is é an tréimhse seo an t-am is suimiúla chun teagmhálacha a bhunú, bualadh le custaiméirí féideartha agus earraí nó seirbhísí a fheabhsú.

Nuair a leagtar an bunús, is gá daoine inniúla a chur ina n-áiteanna, córais idirghníomhaíochta a thógáil, agus coinníollacha oibre cobhsaí a chruthú. De réir a chéile, cuireann an fiontraí é féin níos mó agus níos mó i mbun tascanna riaracháin ó lá go lá. Is gnáthamh é «páipéarachas» rud a bhí tráth ina ghnóthas spreagúil. Caitear an chuid is mó den am ar fhadhbanna a réiteach, ar chaidreamh le fo-chomhaltaí a shoiléiriú agus ar shaincheisteanna airgeadais a réiteach.

eolach? Níl tú i d'aonar i seo. Is é an aincheist ná gur maith le go leor fiontraithe (agus feidhmeannaigh) a bheith i gceannas. Tá sé deacair duit “ligean as” den chás, ligean do dhaoine eile a rud féin a dhéanamh, údarás a tharmligean. Sa deireadh, cé eile ach tusa, bunaitheoir na cuideachta, a thuigeann subtleties do ghnó! Dealraíonn sé duit nach féidir le duine ar bith dul i ngleic le tascanna laethúla níos fearr ná tú féin.

Is ann atá an paradacsa. Go leor deiseanna ar an bhfód, margaí níos mó, ach ní féidir leat iad a bhaint amach toisc go bhfuil tú i bhfostú i do ghnáthamh laethúil. Tá sé seo dubhach. Cheapann tú: b'fhéidir má tá mé ag obair níos deacra, a fhoghlaim teicnící bainistíochta, ansin is féidir liom a láimhseáil gach rud. Ní bheidh, ní bheidh sé cabhrú. Trí oibriú níos déine agus níos deacra, ní réiteoidh tú an aincheist seo.

Cad atá le déanamh? Tá an t-oideas simplí. Caith an chuid is mó de do chuid ama ag déanamh an rud is fearr a dhéanann tú agus lig do dhaoine eile an rud is fearr a dhéanann siad a dhéanamh.

Fócas ar cad a fheabhas tú ag. Seachas sin, is dócha go mbeidh strus dosheachanta ort agus go dtiocfaidh tú chun solais ag an obair. Pictiúr brónach ... Ach conas céim a chur ort féin?

Fócas ar do chuid buanna

Chun é seo a dhéanamh níos éasca, déanaimis féachaint ar shaol na rac is roll.

Tá na Rolling Stones ar cheann de na bannaí rac is bisiúla agus is buaine sa stair. Tá siad ag imirt le beagnach daichead bliain. Tá Mick Jagger agus triúr dá chairde go maith isteach ina seascaidí agus fós ag líonadh staidiamaí ar fud an domhain. B'fhéidir nach dtaitníonn a gceol leat, ach is fíoras do-chreidte é go n-éiríonn leo.

Breathnaímis ar chúl an scéil sula dtosaíonn an cheolchoirm. Tá an radharc socraithe cheana féin. Thóg tógáil an struchtúir shéadchomhartha seo, roinnt scéalta ard agus leath fad na páirce peile, saothair dhá chéad duine. B’éigean breis agus fiche leantóir a fhostú chun í a iompar ó áit na ceolchoirme roimhe sin. Aistreofar na príomh-rannpháirtithe, ceoltóirí san áireamh, ó chathair go cathair ag dhá eitleán príobháideacha. Is é seo go léir a lán oibre. I 1994, thug turas domhanda an bhanna níos mó ná $80 milliún isteach in ioncam - mar sin is cinnte gur fiú an iarracht!

Tarraingíonn Limisín suas go bealach isteach an stáitse. Tagann ceathrar ceoltóirí amach as. Bíonn sceitimíní beag orthu nuair a fhógraítear ainm a ngrúpa agus seachtó míle duine ag dul isteach i rabharta bodhar. Glacann na Rolling Stones an stáitse agus tógann siad na huirlisí. Ar feadh an dá uair an chloig eile, imríonn siad go hiontach, rud a fhágann na sluaite dá lucht leanúna sásta agus sásta. Tar éis an encore, fágann siad slán, téigh isteach sa limisín ag fanacht leo, agus fág an staidiam.

Spreag siad go foirfe iontu féin an nós díriú ar an rud is mó. Ciallaíonn sé seo nach ndéanann siad ach an méid is féidir leo a dhéanamh go hiontach — ceol a thaifeadadh agus a sheinm ar an stáitse. Agus pointe. Tar éis gach rud a chomhaontú ag an tús, ní dhéileálann siad le trealamh, pleanáil bealaigh casta, eagrú stáitse, nó na céadta tascanna eile nach mór, chun go n-imeoidh an turas go réidh agus brabús a dhéanamh, a dhéanamh go neamhbhalbh. Déanann daoine eile a bhfuil taithí acu é seo. Is nóiméad an-tábhachtach é seo duit, a léitheoir! Tríd an chuid is mó de do chuid ama agus fuinnimh a dhíriú ar na rudaí a bhfuil tú thar cionn leo a bhainfidh rath suntasach amach.

Cleachtadh fada beo!

A ligean ar a fheiceáil roinnt samplaí níos mó. Bíonn aon lúthchleasaí curadh i gcónaí ag cur a chuid scileanna chuig leibhéal níos airde agus níos airde. Cibé spórt a dhéanaimid, tá rud amháin i gcoiteann ag na seaimpíní go léir: an chuid is mó den am oibríonn siad ar a gcuid láidreachtaí, rud a thug nádúr dóibh. Is fíorbheagán ama a chaitear ar ghníomhaíochtaí neamhtháirgiúla. Bíonn siad ag traenáil agus ag traenáil agus ag traenáil, go minic ar feadh go leor uaireanta sa lá.

Thóg an sár-réalta cispheile Michael Jordan na céadta seat léim gach lá, is cuma cén. Is minic a lean George Best, ceann de na himreoirí peile is fearr de na XNUMXs, ag traenáil tar éis na cinn eile a chríochnú. Bhí a fhios ag George gurbh é an pointe ba láidre a bhí aige ná a chosa. Chuir sé na liathróidí ag faid éagsúla ón gcúil agus chleacht sé a lámhaigh arís agus arís eile - mar thoradh air sin, ar feadh sé séasúr as a chéile d'fhan sé mar phríomhscórálaí Manchester United.

Tabhair faoi deara gur fíorbheagán ama a chaitheann na daoine is fearr ar rudaí nach bhfuil siad go maith acu. D’fhéadfadh an córas scoile go leor a fhoghlaim uathu. Is minic a deirtear le leanaí rudaí a dhéanamh nach ndéanann siad go dona, agus níl aon am fágtha le haghaidh na rudaí sin a dhéanann go maith. Glactar leis gur féidir ar an mbealach seo a mhúineadh do leanaí scoile a lán rudaí a thuiscint. Níl sé ceart! Mar a dúirt an cóitseálaí gnó Dan Sullivan, má oibríonn tú ró-chrua ar do chuid pointí laga, beidh go leor pointí láidre lag agat sa deireadh. Ní thabharfaidh obair den sórt sin buntáistí duit.

Tá sé tábhachtach a thuiscint go soiléir cad é is fearr leat. I roinnt rudaí tuigeann tú go breá, ach tá cinn ann freisin - agus ba chóir duit é seo a admháil go hionraic duit féin - ina bhfuil tú ar nialas iomlán. Déan do chuid buanna a liostú ar scála XNUMX go XNUMX, le XNUMX mar an pointe is laige agat agus XNUMX mar nach bhfuil aon chomhionann agat. Tiocfaidh na luach saothair is mó sa saol as an chuid is mó de do chuid ama a chaitheamh ar an XNUMX ar scála do thallann pearsanta.

Chun do chuid láidreachtaí a aithint go soiléir, cuir cúpla ceist ort féin. Cad is féidir leat a dhéanamh gan aon iarracht agus réamhullmhúchán? Cad iad na deiseanna atá ann chun do chuid buanna a úsáid i margadh an lae inniu? Cad a d'fhéadfá a chruthú leo?

Scaoil do scil

Tá tallann éigin nó eile tugtha ag Dia dúinn go léir. Agus tá cuid shuntasach dár saol dírithe ar thuiscint cad iad, agus ansin an úsáid is fearr a bhaint astu. I gcás go leor, síneann próiseas foghlama a gcuid buanna le blianta fada, agus fágann cuid acu an saol seo gan a fhios a bheith acu cad é an bronntanas atá acu. Níl saol na ndaoine sin saibhir i gciall. Caitheann siad iad féin ag troid mar go gcaitheann siad an chuid is mó dá gcuid ama i bpost nó i ngnó nach dtagann lena láidreachtaí.

Tuilleann réalta grinn Jim Carrey $20 milliún in aghaidh an scannáin. Is é an tallann speisialta atá aige ná an cumas na grimaces is dochreidte a thógáil agus cumainn iontacha a ghlacadh. Uaireanta is cosúil go bhfuil sé déanta as rubar. Agus é ina dhéagóir, chleacht sé os comhair scátháin ar feadh go leor uaireanta sa lá. Ina theannta sin, thuig sé go raibh sé iontach ag parodies, agus ba leo a thosaigh a ghairm bheatha aisteoireachta.

Bhí go leor cruatan ag baint le clú Chiarraí. Ag pointe éigin, stop sé ag imirt ar feadh dhá bhliain, ag streachailt le féin-amhras. Ach níor thug sé suas, agus mar thoradh air sin, tairgeadh é ar deireadh an príomhról sa scannán «Ace Ventura: Pet Bleachtaire.» D’imir sé go hiontach. D’éirigh thar barr leis an scannán agus ba é Carrey an chéad chéim ar an mbealach chuig na réaltaí. D'íoc an teaglaim de chreideamh láidir i mo chumais agus go leor uaireanta oibre laethúil as ar deireadh.

Tháinig feabhas ar Chiarraí trí léirshamhlú. Scríobh sé seic dó féin ar $20 milliún, shínigh sé é le haghaidh seirbhísí a cuireadh ar fáil, chuir sé dáta air, agus chuir sé ina phóca é. Le linn tréimhsí deacra, shuigh sé ar chnoc, ag féachaint ar Los Angeles agus ag samhlú é féin mar réalta scáileáin. Ansin athléigh sé a sheic mar mheabhrúchán ar shaibhreas amach anseo. Díol spéise é, cúpla bliain ina dhiaidh sin, shínigh sé conradh $20 milliún dá ról sa Masc. Bhí an dáta ar aon dul leis an seic a choinnigh sé ina phóca chomh fada sin.

Fócas ar thosaíochtaí — oibreacha. Déan é do nós agus beidh tú rathúil. Tá modheolaíocht phraiticiúil cruthaithe againn a éascaíonn do chuid buanna speisialta a fhoghlaim agus a aimsiú.

Is é an chéad chéim ná liosta a dhéanamh de na rudaí go léir a dhéanann tú ag an obair le linn gnáthsheachtain. Clóscríobhann formhór na ndaoine liosta idir deich agus fiche mír. Bhí oiread agus daichead ag duine dár gcliaint. Ní ghlacann sé le genius a dhéanamh amach go bhfuil sé dodhéanta daichead rud a dhéanamh gach seachtain, ag díriú ar gach ceann acu. Beidh fiú fiche rud i bhfad ró - ag iarraidh iad a dhéanamh, éiríonn tú distracted agus go héasca distracted.

Bíonn iontas ar go leor cé chomh minic agus a mhothaíonn sé go bhfuil siad á stróiceadh. “Swamped with work!”, “Tá gach rud as smacht!”, “Strus mar sin,” cloisimid na frásaí seo an t-am ar fad. Cabhróidh scéim tosaíochta leat déileáil leis an mothúchán seo - ar a laghad tosóidh tú a thuiscint cá bhfuil do chuid ama ag dul. Má tá sé deacair duit cuimhneamh ar gach rud a dhéanann tú (a thugann le fios freisin go bhfuil an iomarca le déanamh), is féidir leat do ghníomhaíochtaí a thaifeadadh i bhfíor-am le eatramh 15 nóiméad. Déan é seo ar feadh ceithre go cúig lá.

Nuair a bheidh an chairt fócais tosaíochta críochnaithe, liostaigh trí rud a cheapann tú a bhfuil tú go maith ag déanamh orthu. Baineann sé leis na rudaí a thagann éasca duit, a spreagann tú agus a thugann torthaí den scoth. Dála an scéil, mura bhfuil baint dhíreach agat le hioncam a ghiniúint don chuideachta, cé atá i gceist? An ndéanann siad go hiontach é? Mura bhfuil, b’fhéidir go mbeidh roinnt cinntí móra le déanamh agat go luath amach anseo.

Anois an chéad cheist thábhachtach eile. Cén céatadán de do chuid ama le linn gnáthsheachtain a chaitheann tú ag déanamh an rud a dhéanann tú go hiontach? De ghnáth tugann siad an figiúr 15-25%. Fiú má chaitear 60-70% de do chuid ama go húsáideach, tá go leor spáis fós le feabhsú. Cad a tharlóidh má ardóimid an ráta go 80-90%?

Cinneann leibhéal do scile na deiseanna atá agat sa saol

Breathnaigh ar do liosta le déanamh seachtainiúil bunaidh agus roghnaigh trí rud nach maith leat a dhéanamh nó nach maith leat a dhéanamh. Níl aon náire ort roinnt laigí a admháil ionat féin. De ghnáth, déanann daoine páipéarachas a thabhairt faoi deara, cuntais a choinneáil, coinní a dhéanamh, nó súil a choinneáil ar chásanna ar an bhfón. De ghnáth, cuimsíonn an liosta seo na rudaí beaga go léir a ghabhann le cur i bhfeidhm an tionscadail. Ar ndóigh, ní mór duit iad a dhéanamh, ach ní gá duit féin.

Ar thug tú faoi deara nach dtugann na nithe seo neart duit, ach go dtarraingíonn tú amach asat iad? Más ea, tá sé in am gníomhú! An chéad uair eile a dhéanann tú post is fuath leat, cuir i gcuimhne duit féin go bhfuil sé do rud ar bith, i bhfocail an chainteora cáiliúil Rosita Perez: «Má tá an capall marbh, éirí as é.» Stop tú féin a chéasadh! Tá roghanna eile ann.

An tosaitheoir nó críochnaitheoir tú?

An tráth maith é seo le smaoineamh ar cad chuige a dtaitníonn rudaí áirithe leat a dhéanamh agus rudaí eile nach dtaitníonn leat a dhéanamh? Fiafraigh díot féin: an tosaitheoir nó críochnóir tú? B'fhéidir go bhfuil tú araon go pointe áirithe, ach cé acu a bhraitheann tú cosúil le níos minice? Más tosaitheoir thú, baineann tú taitneamh as tionscadail, táirgí agus smaointe nua a chruthú. Mar sin féin, is í an fhadhb le tosaithe an neamhábaltacht chun rudaí a chríochnú. Faigheann siad leamh. Is tosaithe den scoth iad formhór na bhfiontraithe. Ach nuair a chuirtear tús leis an bpróiseas, is minic a scaoileann siad gach rud sa tóir ar rud éigin nua, rud a fhágann praiseach ina dhiaidh. Is éard atá i gceist le spallaí a ghlanadh ná daoine eile ar a dtugtar críochnóirí. Is breá leo rudaí a dhéanamh. Is minic a dhéanann siad droch-phost ag an gcéim tosaigh den tionscadal, ach ansin a chinntiú go gcuirtear i bhfeidhm go rathúil é.

Mar sin déan cinneadh: cé tú féin? Más tosaitheoir é, déan dearmad faoin chiontacht nár chríochnaigh tú riamh cad a thosaigh tú. Ní mór duit ach críochnú iontach a aimsiú chun aire a thabhairt do na sonraí agus le chéile déanann tú go leor tionscadal.

Smaoinigh ar shampla. Thosaigh an leabhar atá agat i do lámha le smaoineamh. Go bunúsach is saothar tosaigh é fíorscríbhneoireacht an leabhair — an chaibidil, scríobh an téacs. Bhí ról tábhachtach ag gach duine den triúr comh-údair anseo. Chun táirge críochnaithe a chruthú, áfach, ghlac sé saothar go leor daoine eile, críochnóirí den scoth — eagarthóirí, léitheoirí profaí, clóscríobhaithe, etc. Gan iad, bheadh ​​an lámhscríbhinn ag bailiú deannaigh ar an tseilf le blianta fada … Mar sin, seo an chéad rud eile tábhachtach. ceist duit: cé a d'fhéadfadh na rudaí a dhéanamh nach breá leat?

Mar shampla, mura maith leat taifid a choinneáil, faigh speisialtóir sa chás seo. Mura maith leat coinní a dhéanamh, lig don rúnaí nó don tseirbhís teileamhargaíochta é a dhéanamh duitse. Ní maith le díolacháin, «spreagadh» daoine? B'fhéidir go dteastaíonn bainisteoir díolacháin maith uait a fhéadfaidh foireann a earcú, iad a oiliúint agus monatóireacht a dhéanamh ar thorthaí na hoibre gach seachtain? Más fuath leat déileáil le cánacha, bain úsáid as seirbhísí speisialtóir cuí.

Fan le smaoineamh, "Ní féidir liom na daoine seo go léir a fhostú, tá sé ró-chostasach." Ríomh cé mhéad ama a bheidh saor agat má dháileann tú go héifeachtach tascanna «unloved» i measc daoine eile. Sa deireadh, is féidir leat pleanáil a dhéanamh chun na cúntóirí seo a thabhairt isteach sa ghnó de réir a chéile nó dul i muinín na seirbhísí neamhspleácha.

Má tá tú báite, cuir glaoch chun cabhair a fháil!

Foghlaim conas na rudaí beaga a scaoileadh saor

Má tá do ghnó ag fás agus má éilíonn do phost sa chuideachta go bhfuil tú ag díriú ar ghníomhaíocht ar leith, fruiliú cúntóir pearsanta. Tríd an duine ceart a aimsiú, is cinnte go bhfeicfidh tú conas a athróidh do shaol go mór chun feabhais. Ar an gcéad dul síos, ní rúnaí cúntóir pearsanta, ní duine a roinneann a dhualgais le beirt nó triúr eile. Oibríonn cúntóir pearsanta fíor go hiomlán duit. Is é príomhthasc duine den sórt sin tú a shaoradh ó ghnáthamh agus ó fhuss, chun deis a thabhairt duit díriú ar na gnéithe is láidre de do ghníomhaíocht.

Ach conas a roghnaíonn tú an duine ceart? Seo roinnt leideanna. Ar dtús, déan liosta de na tascanna go léir a thabharfaidh tú freagracht iomlán don chúntóir. Go bunúsach, is obair a bheidh ann ar mhaith leat do liosta tascanna seachtainiúla féin a bhaint de. Agus iarrthóirí cúnta á gcur faoi agallamh, iarr ar an triúr is fearr dul trí agallamh leantach chun measúnú níos fearr a dhéanamh ar a gcáilíochtaí gairmiúla agus pearsanta ionchasacha.

Is féidir leat próifíl den iarrthóir idéalach a chruthú roimh ré, sula dtosaíonn tú ar an roghnú. Déan comparáid idir próifílí na dtrí iarrthóir is fearr agus d’iarrthóir «idéalach». De ghnáth is é an té a bhfuil a phróifíl is gaire don idéalach is fearr a fheidhmeoidh. Ar ndóigh, sa roghnú deiridh, ba cheart fachtóirí eile a chur san áireamh, mar shampla, mar shampla, dearcadh, macántacht, ionracas, taithí oibre roimhe seo, etc.

Bí cúramach: ná bac le do rogha ar dhuine atá cosúil le dhá bhraoin uisce cosúil leatsa! Cuimhnigh: ba cheart do chúntóir do scileanna a chomhlánú. Is dócha go gcruthóidh duine a bhfuil na roghanna céanna agat níos mó mearbhall.

Cúpla pointe níos tábhachtaí. Fiú má tá tú de réir an dúlra i mbaol méadaithe rialaithe, gan a bheith in ann rudaí ar an taobh eile a “scagadh ar shiúl” go héasca, caithfidh tú an iomarca cumhachta a thabhairt duit féin agus “géilleadh do thrócaire” do chúntóra phearsanta. Agus ná bí buartha faoin bhfocal «géilleadh», déan iniúchadh níos doimhne ar a bhrí. De ghnáth bíonn lucht rialaithe cinnte nach féidir le duine ar bith é seo nó an rud sin a dhéanamh níos fearr ná iad féin. B'fhéidir go bhfuil sé seo amhlaidh. Ach cad a tharlóidh má tá cúntóir pearsanta dea-roghnaithe in ann é a dhéanamh ar dtús an ceathrú cuid níos measa ná tú féin? Déan oiliúint air agus sa deireadh beidh sé ag dul thar tú. Tabhair suas smacht iomlán, muinín a chur ar dhuine a bhfuil a fhios aige conas gach rud a eagrú agus aire a thabhairt do na sonraí níos fearr ná tú féin.

Ar eagla na heagla - má cheapann tú fós gur féidir leat gach rud a láimhseáil ag an am céanna - cuir ceist ort féin: «Cé mhéad uair an chloig de mo chuid oibre?». Mura choinnigh tú ríomhaireachtaí den sórt sin riamh, déan iad anois. Cabhróidh an tábla thíos leat.

Cé mhéad is fiú duit i ndáiríre?

Bunaithe ar 250 lá oibre in aghaidh na bliana agus lá oibre 8 n-uaire.

Tá súil agam go bhfuil do scóir ard. Ansin, cén fáth a bhfuil tú ag déanamh gnó brabús íseal? Buail leo!

Pointe eile maidir le cúntóirí pearsanta: is gá plean oibre a dhréachtú do gach lá nó ar a laghad ar feadh seachtaine agus é a phlé le cúntóir. Déan cumarsáid, cumarsáid, cumarsáid! Is é an chúis is mó le caidreamh a d’fhéadfadh a bheith torthúil ná easpa cumarsáide. Déan cinnte go bhfuil a fhios ag do chúntóir cad atá ar intinn agat do chuid ama a chaitheamh air.

Chomh maith leis sin, tabhair am do do pháirtí nua dul i dtaithí ar do chóras oibre. Cuir in iúl dó na príomhdhaoine ar mhaith leat díriú orthu ar chumarsáid a dhéanamh leo. In éineacht leis, smaoinigh ar bhealaí chun rialú a dhéanamh a ligfidh duit nach gcuirfí isteach ort agus spreag iarrachtaí ar cad a dhéanann tú is fearr. Bí oscailte don chumarsáid!

Anois, féachaimis conas is féidir leat an nós a bhaineann le díriú ar do thosaíochtaí pearsanta a chur i bhfeidhm ionas go mbeidh níos mó ama agat le caitheamh le teaghlach agus cairde, le caitheamh aimsire nó le spóirt.

Cibé áit a bhfuil cónaí ort, ní mór duit iarracht a dhéanamh do theach a choinneáil i riocht foirfe. I láthair leanaí, tá an fhadhb seo casta ag fachtóir de thrí go ceithre, ag brath ar a n-aois agus a gcumas scrios. Smaoinigh ar an méid ama a chaitear i ngnáthsheachtain ag glanadh, ag cócaireacht, ag níocháin miasa, ag miondeisiúcháin, ag cothabháil carranna, srl. Ar thug tú faoi deara nach bhfuil aon deireadh le radharc na bhfadhbanna seo? Is é seo an gnáthamh den saol! Ag brath ar an gcarachtar, is féidir leat grá a thabhairt di, cur suas léi nó fuath léi.

Conas a bhraithfeá dá bhféadfá teacht ar bhealach chun na hassles seo a laghdú, nó níos fearr fós, fáil réidh leo? Saor in aisce, níos suaimhní, ábalta sult a bhaint as na rudaí is maith leat a dhéanamh? Fós bheadh!

Seans go mbeidh ort d’intinn a athrú chun an méid atá scríofa thíos a léamh agus glacadh leis. Tá cineál léim isteach san anaithnid ag fanacht leat. Mar sin féin, is cinnte go mbeidh na buntáistí níos mó ná do infheistíocht. I mbeagán focal: más mian leat do chuid ama a shaoradh, iarr cabhair. Mar shampla, fruiliú duine éigin chun do theach a ghlanadh uair nó dhó sa tseachtain.

Les: Fuaireamar lánúin phósta álainn atá ag glanadh ár dteach le dhá bhliain déag anois. Is breá leo a bpost. Níl sa teach anois ach sparkles. Seasca dollar a chosnaíonn sé cuairt a thabhairt orainn. Agus cad atá againn mar chúiteamh? Cúpla uair an chloig saor in aisce agus níos mó fuinnimh chun taitneamh a bhaint as an saol.

B’fhéidir go bhfuil pinsinéir i measc do chomharsan ar maith leis rudaí a dhéanamh? Tá scileanna den scoth ag go leor daoine scothaosta agus tá siad ag lorg rud éigin le déanamh. Mothaíonn an cineál seo oibre go dteastaíonn uathu.

Déan liosta de gach rud i do theach a bhfuil gá acu le deisiú, cothabháil nó uasghrádú - rudaí beaga nach ndéantar riamh. Faigh réidh le strus trí iad a tharmligean do dhaoine eile.

Déan meastachán ar an méid ama saor a bheidh agat dá bharr. D'fhéadfá na huaireanta luachmhara seo a úsáid le haghaidh scíthe maith le do theaghlach nó le do chairde. B’fhéidir go dtabharfaidh an tsaoirse nua seo ó na «rudaí beaga» seachtainiúla deis duit dul i mbun an chaitheamh aimsire a shamhlaigh tú i gcónaí. Tar éis an tsaoil, tá sé tuillte agat, ceart?

Cuimhnigh: tá teorainn leis an méid ama saor atá agat in aghaidh na seachtaine. Éiríonn an saol níos taitneamhaí nuair a chónaíonn tú ar sceideal ardtionchair, ar chostas íseal.

Foirmle 4D

Tá sé tábhachtach na hábhair phráinneacha mar a thugtar orthu a scaradh ó na tosaíochtaí is tábhachtaí. Má chuirtear tinte amach in oifig an lá ar fad, i bhfocail an tsaineolaí bainistíochta Harold Taylor, ciallaíonn sé «géilleadh do tyranny práinne.»

Fócas ar thosaíochtaí. Nuair a bhíonn an rogha le déanamh nó gan rud éigin a dhéanamh, cuir in ord tosaíochta an fhoirmle 4D a úsáid trí cheann de na ceithre rogha thíos a roghnú.

1. Síos!

Foghlaim a rá, "Ní hea, ní dhéanfaidh mé sin." Agus a bheith daingean i do chinneadh.

2. Toscaire

Ní mór na rudaí seo a dhéanamh, ach ní le do chuid fórsaí. Ná bíodh drogall ort iad a chur ar aghaidh chuig duine eile.

3. Go dtí amanna níos fearr

Áirítear leis seo cásanna ar gá oibriú orthu, ach nach bhfuil faoi láthair. Is féidir iad a chur siar. Sceidealaigh am duit leis an obair seo a dhéanamh.

4. Tar ort!

Anois. Tionscadail thábhachtacha a éilíonn do rannpháirtíocht láithreach. Bog ar aghaidh! Tabhair luach saothair duit féin as iad a dhéanamh. Ná cuardaigh freagraí. Cuimhnigh: i gcás easpa gnímh, féadfaidh iarmhairtí míthaitneamhacha fanacht leat.

teorainn slándála

Is é an pointe atá le díriú ar thosaíochtaí ná teorainneacha nua a leagan síos nach dtrasnóidh tú. Gcéad dul síos, ní mór iad a shainiú go han-soiléir - araon san oifig agus sa bhaile. Pléigh iad leis na daoine is tábhachtaí i do shaol. Caithfidh siad a mhíniú cén fáth ar shocraigh tú na hathruithe seo a dhéanamh, agus tacóidh siad leat.

Chun tuiscint níos soiléire a fháil ar conas teorainneacha a leagan síos, samhlaigh leanbh beag ar thrá ghainmheach cois farraige. Tá crios sábháilte ann, agus é fálaithe le roinnt baoithe plaisteacha ceangailte le rópa tiubh. Coscann líontán trom atá ceangailte le rópa an leanbh ó dhul lasmuigh den limistéar fál. Níl an doimhneacht taobh istigh den bhacainn ach thart ar leath mhéadar. Tá sé socair ann, agus is féidir leis an leanbh a imirt gan a bheith buartha faoi rud ar bith.

Tá sruth láidir ar an taobh eile den rópa, agus méadaíonn fána géar faoi uisce láithreach an doimhneacht go dtí roinnt méadar. Ritheann báid mhótair agus scairdscí timpeall. I ngach áit comharthaí rabhaidh «Contúirt! Tá cosc ​​ar shnámh." Chomh fada agus a bhíonn an leanbh sa spás faoi iamh, tá gach rud go maith. Taobh amuigh tá sé contúirteach. Bunús an tsampla: ag imirt áit a bhfuil d’fhócas suaite, téann tú thar theorainneacha sábháilte go dtí an áit a bhfuil tú i mbaol contúirtí meabhrach agus airgeadais. Laistigh den limistéar céanna is fearr a bhfuil aithne agat air, is féidir leat splancscáileán a dhéanamh go sábháilte ar feadh an lae.

Cumhacht an fhocail «níl»

Teastaíonn leibhéal nua féinsmachta chun fanacht laistigh de na teorainneacha seo. I bhfocail eile, ba chóir duit a bheith níos feasaí agus níos soiléire faoin méid a bhfuil tú ag caitheamh do chuid ama air. Chun fanacht ar an gcúrsa, fiafraigh díot féin go rialta: An gcabhraíonn an méid atá á dhéanamh agam anois liom mo chuid spriocanna a bhaint amach? Tá sé seo úsáideach. Ina theannta sin, beidh ort foghlaim conas “ní hea” a rá i bhfad níos minice. Tá trí réimse ann freisin chun tú a iniúchadh.

1. Féin

Bíonn an príomh-cath gach lá ar siúl i do cheann. Caillimid na cásanna seo nó cásanna eile i gcónaí. Stop é a dhéanamh. Nuair a thosaíonn do chuid aingeachta beag istigh ag teacht amach ó dhoimhneas na comhfhiosachta, ag iarraidh briseadh tríd chun tosaigh, sos. Tabhair nóta meabhrach gearr duit féin. Fócas ar na buntáistí agus na buntáistí a bhaineann le díriú ar thosaíochtaí agus cuir i gcuimhne duit féin na hiarmhairtí diúltacha a bhaineann le hiompraíochtaí eile.

2. Daoine eile

B'fhéidir go ndéanfaidh daoine eile iarracht do thiúchan a bhriseadh. Uaireanta tagann duine chuig d’oifig chun comhrá a dhéanamh, toisc go gcloíonn tú le prionsabal na ndoirse oscailte. Conas déileáil leis? Athraigh an prionsabal. Ar feadh cuid den lá ar a laghad nuair is gá duit a bheith ina n-aonar agus díriú ar thionscadal mór nua, coinnigh an doras dúnta. Mura n-oibríonn sin, is féidir leat comhartha «Ná Cuir Isteach» a tharraingt. An té a thagann isteach, cuirfidh mé tine air! »

Úsáideann Danny Cox, an príomhchomhairleoir gnó agus an t-údar is mó díol i California, analaí cumhachtach nuair a thagann sé chun díriú ar thosaíochtaí. Deir sé, “Má bhíonn ort frog a shlogadh, ná breathnaigh air rófhada. Más gá duit cuid acu a shlogadh, tosaigh leis an gceann is mó. I bhfocail eile, déan na rudaí is tábhachtaí ar an bpointe boise.

Ná bí cosúil leis an gcuid is mó de na daoine a bhfuil sé mhír ar a liosta tascanna laethúla agus cuir tús leis an tasc is éasca agus is lú tosaíocht. Ag deireadh an lae, suíonn an frog is mó - an rud is tábhachtaí - untouched.

Faigh frog mór plaisteach le cur ar do dheasc agus tú ag obair ar thionscadal tábhachtach. Abair le fostaithe go gciallaíonn frog glas nach gcuirfear isteach ort faoi láthair. Cé a fhios - b'fhéidir go gcuirfear an nós seo ar aghaidh chuig do chomhghleacaithe eile. Ansin beidh an obair san oifig níos táirgiúla.

3. Fón

B’fhéidir gurb é an bac is mó ar fad ná an teileafón. Is iontach an méid a ligeann daoine don ghléas beag seo a lá ar fad a rialú! Más gá duit dhá uair an chloig gan aon seachrán, cas as do ghuthán. Múch aon fheiste eile a d'fhéadfadh a d'fhéadfadh a bheith imtharraingteach ort. Cabhróidh ríomhphost, glórphost, meaisíní freagartha leat fadhb na nglaonna ionsáite a réiteach. Úsáid go ciallmhar iad - uaireanta, ar ndóigh, caithfidh tú a bheith ar fáil. Sceidealaigh do choinní roimh ré, cosúil le dochtúir le hothair: mar shampla, ó 14.00 go 17.00 ar an Luan, ó 9.00 go 12.00 ar an Máirt. Ansin roghnaigh an t-am is fearr le haghaidh glaonna gutháin: mar shampla, ó 8.00 go 10.00. Más mian leat torthaí inláimhsithe, ní mór duit a dhícheangal ón domhan lasmuigh ó am go chéile. Éirigh as an nós dul i dteagmháil láithreach leis an duine sin nuair a chloiseann an fón. Abair 'ní hea! Beidh sé seo áisiúil sa bhaile freisin.

Meabhraíonn ár speisialtóir bainistíochta ama Harold Taylor na laethanta nuair a chuaigh sé i ngleic leis an bhfón. Lá amháin, nuair a tháinig sé abhaile, chuala sé glao gutháin. Ag deifir chun freagra a thabhairt, bhris sé an doras gloine agus ghortaigh sé a chos, scar sé roinnt píosaí troscáin. Ar an leathdhéan clog, rug sé ar an ladhar agus, ag análú go trom, scairt: “Dia duit?”. «Ar mhaith leat síntiús a íoc leis an Globe and Mail?» d'iarr a ghuth impassive.

Moladh eile: ionas nach gcuirfidh glaonna fógraíochta isteach ort, múch do ghuthán baile le linn béilí. Tar éis an tsaoil, is ag an am seo a ghlaonn siad is minice. Beidh an teaghlach buíoch díot as an deis cumarsáid a dhéanamh de ghnáth. Stop tú féin go comhfhiosach nuair a thosaíonn tú ag déanamh rud éigin nach bhfuil chun do leasa. As seo amach, tá gníomhartha den sórt sin as feidhm. Ná téigh ann níos mó!

Saol ar bhealach nua

Baineann an chuid seo le conas maireachtáil laistigh de na teorainneacha nua. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit do bhealach smaointeoireachta a athrú, agus níos tábhachtaí fós, foghlaim conas gníomhú. Seo sampla maith chun cabhrú leat. Tá dochtúirí gníomhach go háirithe maidir le teorainneacha a shainiú. Ós rud é go bhfuil go leor othar ann, ní mór do dhochtúirí a gcuid scileanna a oiriúnú i gcónaí don réaltacht. Tá an Dr. Kent Remington ar cheann de na speisialtóirí is mó fócas agus is dermatologist a bhfuil meas air a dhéanann speisialtóireacht i teiripe léasair. Thar na blianta, tá méadú seasta ar a chleachtas. Dá réir sin, mhéadaigh ról na bainistíochta éifeachtach ama freisin — an cumas díriú ar thosaíochtaí.

Feiceann an Dr. Remington a chéad othar ag leathuair tar éis a seacht ar maidin (de ghnáth tosaíonn daoine rathúla ar an obair go luath). Ar theacht chuig an gclinic, cláraítear an t-othar, agus ansin seoltar chuig ceann de na seomraí fáiltithe é. Seiceálann an altra a chárta, cuireann sé ceist air faoina fholláine. Tagann Remington féin cúpla nóiméad ina dhiaidh sin, tar éis dó an cárta a bhí curtha ar an mbord ag an altra ina oifig cheana féin a léamh.

Ligeann an cur chuige seo don Dr. Remington díriú ar chóireáil an othair amháin. Tarlaíonn an réamhobair ar fad roimh ré. Tar éis an cheapacháin, tugann foireann le taithí an chlinic moltaí breise. Mar sin, déanann an dochtúir i bhfad níos mó othar a fheiceáil, agus ní mór dóibh fanacht níos lú. Tá gach fostaí dírithe ar roinnt rudaí a dhéanann siad go háirithe go maith, agus mar thoradh air sin, oibríonn an córas ar fad go réidh. An cuma leis an obair oifige atá agat? Sílim go bhfuil a fhios agat an freagra.

Cad eile is féidir leat a dhéanamh chun léim go leibhéal nua éifeachtúlachta agus tiúchan níos rathúla? Seo leid thábhachtach:

Baineann sean-nósanna ón sprioc

Mar shampla, an nós féachaint ar an teilifís i bhfad ró. Má tá taithí agat ar luí ar an tolg ar feadh trí huaire gach oíche, agus is é an t-aon ghníomhaíocht fhisiciúil ná na cnaipí ar an gcianrialtán a bhrú, ba cheart duit an nós seo a athsmaoineamh. Tuigeann roinnt tuismitheoirí iarmhairtí an iompair seo agus cuireann siad teorainn ar am féachana teilifíse a bpáistí go cúpla uair an chloig ar an deireadh seachtaine. Cén fáth nach ndéanann tú an rud céanna duit féin? Seo é do sprioc. Ná bac leat féachaint ar an teilifís ar feadh seachtaine agus féach cé mhéad rud a dhéanfaidh tú arís.

Fuair ​​​​staidéar le Nielsen amach go bhféachann daoine ar an meán 6,5 uair an chloig de theilifís in aghaidh an lae! Is é an focal eochair anseo «meán». I bhfocail eile, féachann cuid acu níos mó fós air. Ciallaíonn sé seo go gcaitheann gnáthdhuine thart ar 11 bliain dá shaol ag breathnú ar an teilifís! Má stopann tú ag breathnú ar fhógraíocht ar a laghad, sábhálfaidh tú thart ar thrí bliana.

Tuigimid go bhfuil sé deacair fáil réidh leis na sean-nósanna, ach níl ach saol amháin againn. Más mian leat é a chónaí nach bhfuil sé in vain, tosú ag fáil réidh le sean-nósanna. Cruthaigh duit féin sraith nua teicnící a chabhróidh leat saol iomlán a chaitheamh ar gach slí.

Jack: Nuair a thosaigh mé ag obair do Clement Stone i 1969, thug sé cuireadh dom agallamh uair an chloig. Ba í an chéad cheist: "An bhfuil tú ag féachaint ar an teilifís?" Ansin d’fhiafraigh sé: “Cé mhéad uair an chloig sa lá a cheapann tú go bhféachann tú air?” Tar éis beagán ríomha, d'fhreagair mé: “Timpeall trí huaire sa lá.

Bhreathnaigh an tUasal Stone isteach i mo shúile agus dúirt, “Ba mhaith liom go laghdóidh tú an t-am seo uair an chloig in aghaidh an lae. Mar sin is féidir leat 365 uair an chloig a shábháil in aghaidh na bliana. Má roinneann tú an figiúr seo le seachtain oibre daichead uair an chloig, beidh naoi go leith seachtainí nua de ghníomhaíocht úsáideach le feiceáil i do shaol. Tá sé cosúil le dhá mhí eile a chur le gach bliain!

D'aontaigh mé gur smaoineamh iontach é seo agus d'iarr mé ar an Uasal Stone cad a cheap sé a d'fhéadfainn a dhéanamh leis an uair bhreise sin in aghaidh an lae. Mhol sé dom leabhair a léamh ar mo speisialtacht, síceolaíocht, oideachas, foghlaim, agus féin-mheas. Ina theannta sin, mhol sé éisteacht le hábhair fuaime oideachais agus inspreagtha agus teanga iasachta a fhoghlaim.

Lean mé a chomhairle agus tháinig athrú mór ar mo shaol.

Níl aon foirmlí draíochta ann

Tá súil againn go dtuigeann tú: is féidir leat an méid a theastaíonn uait a bhaint amach gan cabhair ó gheasa draíochta nó potions rúnda. Ní mór duit ach díriú ar cad a thugann torthaí. Mar sin féin, déanann go leor rud éigin go hiomlán difriúil.

Téann go leor daoine i bhfostú i bpoist nach dtaitníonn leo toisc nach bhfuil a réimsí sármhaitheasa forbartha acu. Tá an easpa eolais céanna le sonrú i gcúrsaí sláinte. D'fhógair Cumann Leighis Mheiriceá le déanaí go bhfuil 63% d'fhir Mheiriceá agus 55% de mhná (os cionn 25) róthrom. Ar ndóigh, ithimid go leor agus bogadh beag!

Is é seo an pointe. Breathnaigh go géar ar cad a oibríonn agus cad nach n-oibríonn i do shaol. Cad a thugann buanna suntasacha? Cad a thugann drochthorthaí?

Sa chéad chaibidil eile, beidh orainn léiríonn tú céim ar chéim conas a chruthú rud ar a dtugaimid "soiléireacht iontach." Foghlaimeoidh tú freisin conas “spriocanna móra” a shocrú. Ansin tabharfaimid isteach tú ar chóras fócasaithe speisialta ionas gur féidir leat na spriocanna seo a bhaint amach. D’oibrigh na straitéisí seo go han-mhaith dúinn. Éireoidh leat freisin!

Níl an rath draíochta. Tá sé ar fad faoi tiúchan!

Conclúid

Táimid tar éis labhairt faoi go leor sa chaibidil seo. Léigh arís é arís agus arís eile chun tuiscint iomlán a fháil ar a bhfuil ráite. Cuir na smaointe seo i bhfeidhm ar do chás féin agus déan beart. Arís eile, leagaimid béim ar a thábhachtaí atá sé treoir gníomhaíochta a leanúint, agus ina dhiaidh sin is féidir leat an fócas ar thosaíochtaí a iompú ina nós. I gceann cúpla seachtain feicfidh tú an difríocht. Méadóidh táirgiúlacht oibre, saibhreofar caidreamh pearsanta. Beidh tú ag mothú níos fearr go fisiciúil, tosú ag cabhrú le daoine eile. Beidh níos mó spraoi agat le maireachtáil, agus beifear in ann na spriocanna pearsanta sin a bhaint amach nach raibh go leor ama roimhe seo.

Treoir ar Ghníomhaíocht

Scéim um Dhíriú ar Thosaíochtaí

Treoir sé chéim chun gnímh — níos mó ama, níos mó táirgiúlachta.

A. Déan liosta de na gníomhaíochtaí go léir ag an obair a gcaitheann tú am orthu.

Mar shampla, glaonna gutháin, cruinnithe, páipéarachas, tionscadail, díolacháin, rialú poist. Roinn catagóirí móra amhail glaonna gutháin agus coinní ina bhfo-ailt. Bí sainiúil agus gearr. Cruthaigh an oiread míreanna agus is gá duit.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

4. ________________________________________________________________

5. ________________________________________________________________

6. ________________________________________________________________

7 ________________________________________________________________

8. ________________________________________________________________

9. ________________________________________________________________

10. _______________________________________________________________

B. Déan cur síos ar thrí rud a dhéanann tú go hiontach.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

C. Cad iad na trí ní is mó a dhéanann airgead do do ghnó?

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

D. Ainmnigh na trí rud is mó nach maith leat a dhéanamh nó nach maith leat.

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

E. Cé a d’fhéadfadh é seo a dhéanamh duitse?

1. ________________________________________________________________

2. ________________________________________________________________

3. ________________________________________________________________

F. Cad é gníomhaíocht am-íditheach amháin a d'fhéadfá a fhágáil nó a chur ar aghaidh go dtí ceann eile?

Cén tairbhe láithreach a thabharfadh an réiteach seo duit?

Straitéis #3: An bhfeiceann tú an pictiúr mór?

Níl tuairim shoiléir ag formhór na ndaoine cad ba mhaith leo a bhaint amach sa todhchaí. Ag is fearr, is íomhá blurry é seo. Agus conas atá rudaí ag dul leat?

An dtógann tú am go rialta le smaoineamh ar thodhchaí níos fearr? Déarfaidh tú: “Ní féidir liom lá amháin in aghaidh na seachtaine a chur ar leataobh le haghaidh machnaimh: bheinn in ann déileáil le cúrsaí reatha!”

Bhuel, mar sin cad: tosú le cúig nóiméad sa lá, de réir a chéile a thabhairt ar an am seo suas le uair an chloig. Nach iontach an rud é seasca nóiméad a chaitheamh in aghaidh na seachtaine ag cruthú pictiúr idéalach de do thodhchaí? Caitheann go leor daoine níos mó ar saoire coicíse a phleanáil.

Geallaimid duit, má théann tú i dtrioblóid an nós a bhaineann le do dhearcadh a fheiceáil go soiléir a fhorbairt, gheobhaidh tú luach céad uair. Ar mhaith leat fáil réidh le fiacha, a bheith neamhspleách ó thaobh airgeadais, níos mó ama saor in aisce a fháil le haghaidh fóillíochta, caidreamh pearsanta iontach a thógáil? Is féidir leat é seo ar fad agus i bhfad níos mó a bhaint amach má tá pictiúr soiléir agat ar cad ba mhaith leat a bhaint amach.

Ansin, gheobhaidh tú straitéis uilíoch chun «chanbhás ar scála mór» a chruthú do na blianta atá le teacht. Sna caibidlí seo a leanas, taispeánfaimid duit conas an fhís seo a thacú agus a neartú trí phleananna oibre seachtainiúla, grúpaí comhairleacha, agus tacaíocht mheantóra. A bhuíochas leis seo go léir, cruthóidh tú fortress láidir timpeall ort, dothuigthe le haghaidh diúltachta agus amhras. Let tús!

Cén fáth spriocanna a leagadh síos?

An socraíonn tú spriocanna duit féin go comhfhiosach? Má tá, go hiontach. Léigh, le do thoil, an t-eolas atá ullmhaithe duit. Tá seans ann go mbainfidh tú leas as do scil socraithe spriocanna a neartú agus a leathnú, agus mar thoradh air sin, tiocfaidh smaointe nua chugat.

Mura bhfuil tú ag socrú spriocanna d’aon ghnó, is é sin, gan pleanáil ar pháipéar do na seachtainí, míonna nó blianta amach romhainn, tabhair aird ar leith ar an bhfaisnéis seo. D’fhéadfadh sé do shaol a athrú go mór.

Ar dtús: cad is sprioc ann? (Mura bhfuil sé seo an-soiléir duit, ansin is féidir leat éirí as an gcúrsa sula dtosaíonn tú ag bogadh i dtreo é a bhaint amach.) Thar na blianta, tá go leor freagraí cloiste againn ar an gceist seo. Seo ceann de na cinn is fearr:

Is é an sprioc ná an tóir leanúnach ar rud fiúntach go dtí go mbaintear amach é.

Breathnaímid ar bhrí na bhfocal aonair a chomhdhéanann an frása seo. Ciallaíonn «buan» gur próiseas é a thógann am. Tá an focal «tóir» gné de fiaigh - b'fhéidir, ar an mbealach chun an sprioc, beidh ort a shárú constaicí agus bacainní. Léiríonn “fiú” go mbeidh údar maith le “tóir” luath nó mall, mar go bhfuil luach saothair chun tosaigh ort is leor chun maireachtáil in amanna crua ar a shon. Tugann an frása «go dtí go mbainfidh tú amach» le fios go ndéanfaidh tú gach rud is féidir chun an méid is mian leat a bhaint amach. Níl sé éasca i gcónaí, ach tá sé fíor-riachtanach más mian leat do shaol a líonadh le brí.

Is é an cumas spriocanna a leagan síos agus iad a bhaint amach an bealach is fearr chun tuiscint a fháil ar an méid atá bainte amach agat sa saol, chun soiléireacht fís a chinntiú duit féin. Tabhair faoi deara go bhfuil rogha eile - ach dul aimlessly leis an sreabhadh, ag súil go mbeidh lá amháin luck titim ort. Dúisigh! Ina ionad sin, gheobhaidh tú grán óir ar thrá ghainmheach.

Cabhair - seicliosta

Déanann óstach seó cainte teilifíse David Letterman liostaí dúr «top XNUMX» a n-íocann daoine airgead as. Tá ár liosta i bhfad níos luachmhaire - is seicliosta é trína bhféadfaidh tú a sheiceáil an bhfuil na spriocanna cearta á leagan síos agat duit féin. Is cosúil le buffet é seo: roghnaigh an rud is fearr a oireann duit agus bain úsáid as.

1. Ba chóir go mbeadh na spriocanna is tábhachtaí agatsa.

Fuaimeanna nach féidir a shéanadh. Mar sin féin, déanann na mílte duine an botún céanna: déanann duine eile a bpríomhspriocanna a cheapadh — an chuideachta lena n-oibríonn siad, an bainisteoir, an banc nó an chuideachta creidmheasa, cairde nó comharsana.

Inár dtraenáil, múinimid do dhaoine an cheist a chur orthu féin: cad atá uaim i ndáiríre? Ag deireadh ceann de na ranganna, tháinig fear aníos chugainn agus dúirt: “Is fiaclóir mé, níor roghnaigh mé an ghairm seo ach toisc go raibh sé ag teastáil ó mo mháthair mar sin. Is fuath liom mo phost. Thruiligh mé leiceann othair uair amháin agus bhí orm $475 a íoc leis.»

Seo an rud: Trí ligean do dhaoine eile nó don tsochaí bunbhrí do rathúlachta a chinneadh, cuireann tú do thodhchaí i gcontúirt. Éirigh as!

Bíonn tionchar mór ag na meáin ar ár gcinnteoireacht. Ag maireachtáil i gcathair mhór níos mó nó níos lú, cloiseann tú agus feiceann tú thart ar 27 fógra gach lá a chuireann brú leanúnach ar ár gcuid smaointe. Ó thaobh na fógraíochta de, is é an rath a bhíonn ar na héadaí a chaithimid, ar ár ngluaisteáin, ar ár dtithe, agus ar an mbealach a scíth a ligean. Ag brath ar conas atá ag éirí leat leis seo go léir, tá tú scríofa mar dhaoine rathúla nó mar losers.

Ag iarraidh tuilleadh deimhnithe? Cad a fheiceann muid ar chlúdach na n-irisí is coitianta? Cailín le figiúr chic agus hairdo, gan roic amháin ar a aghaidh, nó fear dathúil macho a bhfuil go soiléir i gcomaoin a torso matáin gan cleachtaí laethúil cúig nóiméad ar insamhlóir tí. Deirtear leat mura n-amharcann tú mar an gcéanna, gur teip thú. Ní haon ionadh go bhfuil an oiread sin déagóirí i saol an lae inniu ag streachailt le neamhoird itheacháin cosúil le bulimia agus anorexia, mar ní spárálann brú sóisialta iad siúd a bhfuil figiúr neamhfhoirfe nó cuma meánach orthu. Greannmhar!

Déan cinneadh cén sainmhíniú a bheidh agat ar rathúlacht agus ná bíodh imní ort faoi cad a cheapann daoine eile. Ar feadh na mblianta, Sam Walton, bunaitheoir Wal-Mart, an slabhra miondíola is mó agus is rathúla de gach am, taitneamh as tiomáint trucail pickup d'aois in ainneoin a bheith ar cheann de na fir is saibhre sa tír. Nuair a fiafraíodh de cén fáth nach roghnódh sé carr a bheadh ​​níos oiriúnaí dá stádas, d’fhreagair sé: “Ach is maith liom mo sheanveain!” Mar sin déan dearmad faoin íomhá agus leag amach na spriocanna atá ceart duitse.

Dála an scéil, más mian leat carr só a thiomáint i ndáiríre, maireachtáil i dteach só, nó saol spreagúil a chruthú duit féin, téigh ar aghaidh! Just a dhéanamh cinnte go bhfuil sé cad ba mhaith leat.

2. Caithfidh ciall a bheith ag spriocanna

Déanann cainteoir poiblí mór le rá Charlie Jones (Brilliant) cur síos ar thús a ghairm bheatha ar an mbealach seo: “Is cuimhin liom troid chun mo ghnó a chur ar bun. Oíche i ndiaidh oíche i m’oifig, bhain mé mo sheaicéad, fillte mé suas mar philiúir é, agus sciob mé cúpla uair an chloig codlata ar mo dheasc.” Bhí an oiread sin brí ag spriocanna Charlie go raibh sé sásta aon rud a dhéanamh chun a ghnó a fhás. Is é an dúthracht iomlán an nóiméad is tábhachtaí más mian leat do sprioc a bhaint amach. Sna tríochaidí luatha, fuair Charlie gairm bróicéir árachais, a thosaigh ag tabhairt níos mó ná $ 100 milliún in aghaidh na bliana dó. Agus seo go léir go luath sna seascaidí, nuair a bhí luach níos mó ar airgead ná mar atá sé anois!

Agus tú ag ullmhú chun do spriocanna a scríobh, fiafraigh díot féin, “Cad atá fíorthábhachtach domsa? Cad é cuspóir an ghnímh seo nó an ghnímh sin? Cad tá mé sásta a thabhairt suas le haghaidh seo? Cuirfidh smaointe den sórt sin soiléireacht le do chuid smaointeoireachta. Líonfaidh na cúiseanna a rachaidh tú i mbun gnó nua tú le neart agus le fuinneamh.

Fiafraigh díot féin: «Cad a ghnóthóidh mé?» Smaoinigh ar an saol nua lonrach a gheobhaidh tú má dhéanann tú beart láithreach.

Mura ndéanann ár modh buille do chroí níos tapúla, samhlaigh rogha eile. Ligean le rá go leanann tú ag déanamh an méid a dhéanann tú i gcónaí. Conas a bheidh do shaol i gceann cúig, deich, fiche bliain? Cad iad na focail is féidir a chur síos ar do thodhchaí airgeadais mura n-athraíonn tú rud ar bith? Cad faoi shláinte, caidrimh agus am saor? An éireoidh tú níos saoire nó an ndéanfaidh tú ró-obair gach seachtain?

Seachain an siondróm «mura raibh...» ann

Thug an fealsamh Jim Rohn le fios go soiléir go bhfuil dhá cheann de na pianta is cumhachtaí sa saol: pian an smachta agus pian an aiféala. Bíonn meáchan ag an smacht punt, ach meáchan an aiféala tonna má ligeann tú duit féin dul leis an sreabhadh. Níor mhaith leat breathnú siar blianta ina dhiaidh sin agus a rá, “Ó, mura mbeadh an deis ghnó sin caillte agam! Más rud é amháin shábháil mé go rialta agus a shábháil! Mura mbeinn in ann níos mó ama a chaitheamh le mo theaghlach! Más rud é amháin thug sé aire dá shláinte!" Cuimhnigh: is leatsa an rogha. Ar deireadh thiar, is tusa an té atá i gceannas, mar sin roghnaigh go ciallmhar. Glac páirt i leagan amach spriocanna a fhreastalóidh ar do shaoirse agus do rath amach anseo.

3. Ba cheart go mbeadh na spriocanna intomhaiste agus sonrach

Tá sé seo ar cheann de na príomhchúiseanna nach bhfuil an chuid is mó daoine a bhaint amach cad atá siad in ann. Ní shainíonn siad go díreach cad atá uathu. Ní leor ginearáluithe doiléir agus ráitis doiléire. Mar shampla, deir duine: "Is é mo sprioc ná neamhspleáchas airgeadais." Ach cad a chiallaíonn sé seo i ndáiríre? I gcás roinnt daoine, is ionann neamhspleáchas airgeadais agus $50 milliún i stash. Do dhuine - tuilleamh i 100 míle dollar in aghaidh na bliana. I gcás daoine eile, níl aon fhiach. Cad é do mhéid? Má tá an sprioc seo tábhachtach duit, tabhair am duit féin é a dhéanamh amach.

Cuir an sainmhíniú ar sonas i bhfeidhm leis an scrupallacht chéanna. Ní hamháin “Níos mó ama don teaghlach” gach rud. Cén t-am é? Cathain? Cé chomh minic? Cad a dhéanfaidh tú agus cé leis? Seo dhá fhocal a chabhróidh leat go leor: «Bí beacht.»

Les: Dúirt duine dár gcliaint gurb é an sprioc atá aige ná tosú ag cleachtadh chun a shláinte a fheabhsú. Mhothaigh sé faoi léigear agus theastaigh uaidh fuinneamh a fháil. Mar sin féin, ní sainmhíniú tábhachtach ar sprioc dá leithéid é “tosú ar spóirt a imirt”. Tá sé ró-ghinearálta. Níl aon bhealach ann é a thomhas. Mar sin dúirt muid: a bheith níos cruinne. Dúirt sé freisin, "Ba mhaith liom a chleachtadh ar feadh leathuaire sa lá ceithre huaire sa tseachtain."

Buille faoi thuairim cad a dúirt muid ina dhiaidh sin? Ar ndóigh, "a bheith níos cruinne." Tar éis an cheist a athrá arís agus arís eile, ceapadh a sprioc mar seo a leanas: «Spóirt a dhéanamh ar feadh leathuaire sa lá, ceithre huaire sa tseachtain, Dé Luain, Dé Céadaoin, Dé hAoine agus Dé Sathairn, ó seacht go leathuair tar éis a seacht ar maidin.» I measc a chuid oibre laethúil tá deich nóiméad te-ups agus fiche nóiméad de rothaíocht. Ábhar eile go leor! Is féidir leat do dhul chun cinn a rianú go héasca. Má shroichimid an t-am sonraithe, déanfaidh sé an méid a bhí sé ag dul a dhéanamh, nó éireoidh sé as. Anois níl ach sé freagrach as an toradh.

Seo an pointe: nuair a shocraíonn tú sprioc a shocrú, cuir i gcuimhne duit féin i gcónaí, «Bí beacht!» Déan na focail seo arís ar nós seal go dtí go bhfuil do sprioc soiléir agus sainiúil. Mar sin, méadóidh tú go suntasach do seans an toradh inmhianaithe a bhaint amach.

Cuimhnigh: níl i sprioc gan uimhreacha ach mana!

Tá sé tábhachtach córas a bheith agat chun do ghnóthachtálacha féin a thomhas. Is plean speisialta é an Córas Fócas Gnóthachtála a dhéanfaidh an próiseas iomlán níos éasca duit. Déantar cur síos mionsonraithe air sa lámhleabhar treoracha don chaibidil seo.

4. Ba chóir go mbeadh na spriocanna solúbtha

Cén fáth a bhfuil solúbthacht chomh tábhachtach sin? Tá cúpla cúis leis seo. Ar dtús, níl aon phointe ann córas docht a chruthú a thachtfaidh tú. Mar shampla, má tá tú ag pleanáil workouts chun do shláinte a fheabhsú, is féidir leat a n-amanna agus cineálacha cleachtaí a athrú i rith na seachtaine ionas nach bhfaigheann tú leamh. Cabhróidh oiliúnóir folláine le taithí leat clár suimiúil, éagsúil a chruthú a ráthóidh an toradh inmhianaithe.

Agus seo an dara cúis: tugann plean solúbtha an tsaoirse duit treo na gluaiseachta i dtreo do sprice a roghnú má thagann smaoineamh nua chun cinn agus do phlean á chur i gcrích. Ach bí cúramach. Is eol go mbíonn seachrán ar fhiontraithe go minic agus go gcailltear fócas. Cuimhnigh, ná léim isteach i ngach smaoineamh nua - dírigh ar an gceann nó dhó a d'fhéadfadh tú a dhéanamh sásta agus saibhir.

5. Ba chóir go mbeadh na spriocanna suimiúil agus tuar dóchais inti

Cúpla bliain tar éis dóibh gnó nua a thosú, cailleann go leor fiontraithe a ndíograis tosaigh agus casann siad ina n-taibheoirí agus ina mbainisteoirí. Éiríonn an chuid is mó den obair leadránach dóibh.

Trí spriocanna suimiúla agus geallta a leagan síos, is féidir leat fáil réidh le boredom. Chun seo a dhéanamh, iallach a chur ort féin a fhágáil do chrios chompord. Is dócha go mbeidh sé scanrúil: tar éis an tsaoil, ní bhíonn a fhios agat an mbeidh tú in ann “triomú uisce” amach anseo. Idir an dá linn, nuair a bhíonn tú míchompordach, foghlaimíonn tú níos mó faoin saol agus faoi do chumas féin go n-éireoidh leat. Is minic a tharlaíonn na cinn is mó nuair a bhíonn eagla orainn.

Is sampla foirfe den tactic seo é John Goddard, an taiscéalaí agus an taistealaí clúiteach, ar thug Reader’s Digest “an fíor-Indiana Jones”, air. Ag cúig bliana déag d’aois, shuigh sé síos agus rinne sé liosta de na 127 sprioc saoil is suimiúla ar mhaith leis a bhaint amach. Seo cuid acu: iniúchadh a dhéanamh ar na hocht n-aibhneacha is mó ar domhan, lena n-áirítear an Níle, an Amazon agus an Chongó; tóg na 16 beanna is airde, lena n-áirítear Everest, Sliabh Chéinia agus Mount Matterhorn sna hAlpa; foghlaim conas eitleán a eitilt; chun timpeallghearradh an domhain (sa deireadh rinne sé ceithre huaire é), cuairt a thabhairt ar na Polannaigh Thuaidh agus Theas; léigh an Bíobla ó chlúdach go clúdach; foghlaim conas an feadóg mhór agus an veidhlín a sheinm; staidéar a dhéanamh ar chultúr primitive 12 thír, lena n-áirítear Borneo, an tSúdáin agus an Bhrasaíl. Faoin caoga bliain d'aois, d'éirigh leis níos mó ná 100 sprioc a bhaint amach óna liosta.

Nuair a fiafraíodh de cad a spreag é chun liosta chomh mór sin a chur le chéile ar an gcéad dul síos, d’fhreagair sé: “Dhá chúis. Ar dtús, thóg daoine fásta mé agus bhí siad ag insint dom cad ba cheart agus nár cheart dom a dhéanamh sa saol. Ar an dara dul síos, níor theastaigh uaim a thuiscint ag caoga bliain d'aois nach raibh rud ar bith bainte amach agam.”

Ní fhéadfaidh tú na spriocanna céanna a shocrú duit féin agus John Goddard, ach ná déan tú féin a theorannú do ghníomhartha measartha. Smaoinigh mór! Socraigh spriocanna a ghlacann tú an oiread sin go mbeidh sé deacair titim i do chodladh san oíche.

6. Caithfidh do spriocanna teacht le do luachanna.

Sineirgíocht agus sreabhadh: is dhá fhocal iad seo a chuireann síos ar phróiseas a bhogann gan stró i dtreo críche. Má fhreagraíonn na spriocanna atá leagtha síos do do chroíluachanna, seolfar meicníocht an chomhchuibhithe sin. Cad iad do chroíluachanna? Is é seo an rud is gaire duit agus a luíonn i ndoimhneacht d'anama. Is bunchreidiúintí iad seo a mhúnlaigh do charachtar thar na blianta. Mar shampla, macántacht agus ionracas. Nuair a dhéanann tú rud éigin contrártha leis na luachanna seo, cuireann do intuition nó «séú chiall» i gcuimhne duit go bhfuil rud éigin mícheart!

Cuir i gcás go bhfuil méid mór airgid faighte ar iasacht agat, agus caithfidh tú é a íoc ar ais. Tá an scéal seo beagnach dofhulaingthe. Lá amháin deir do chara, “Thug mé faoi deara conas is féidir linn airgead éasca a dhéanamh. Goideadh an banc! Tá plean iontach agam — is féidir linn é a dhéanamh i fiche nóiméad. Anois tá aincheist agat. Ar thaobh amháin, tá an fonn chun feabhas a chur ar an staid airgeadais an-láidir agus an temptation de thuilleamh «éasca» iontach. Mar sin féin, má tá do luach ar a dtugtar «macántacht» níos láidre ná do mhian chun airgead a fháil ar an mbealach seo, ní robálann tú banc mar tá a fhios agat nach bhfuil sé go maith.

Agus fiú má tá scileanna molta den scoth ag do chara agus má chuireann sé ina luí ort dul ar robáil, tar éis an “chás” beidh an chuma air go mbeidh tú trí thine ón taobh istigh. Seo mar a fhreagróidh do macántacht. Cuirfidh an chiontacht isteach ort go deo.

Má dhéantar do chroíluachanna dearfach, suimiúil, agus bríoch déanann sé cinntí éasca. Ní bheidh aon choinbhleacht inmheánach ag tarraingt ar ais ort, beidh dreasacht ann a chuirfidh brú ort chun rath níos fearr a bhaint amach.

7. Ní mór na spriocanna a chothromú

Dá mbeadh ort do shaol a chaitheamh arís, cad a dhéanfá ar bhealach difriúil? Nuair a chuirtear an cheist seo ar dhaoine os cionn ochtó, ní deir siad riamh, «Chaithfinn níos mó ama san oifig, nó d’fhreastalfainn ar chruinnithe coiste níos minice.”

Ní hea: ina ionad sin, admhaíonn siad anois agus ansin gur fearr leo taisteal níos mó, am a chaitheamh leis an teaghlach, spraoi a bheith acu. Mar sin, agus spriocanna á leagan síos duit féin, déan cinnte go n-áirítear iontu rudaí a ligeann duit taitneamh a bhaint as an saol. Bealach cinnte chun sláinte a chailleadh is ea oibriú don ídiú. Tá an saol ró-ghearr le bheith caillte ar an mhaith.

8. Caithfidh spriocanna a bheith réadúil

Ar an gcéad amharc, is cosúil go dtagann sé seo salach ar an gcomhairle roimhe seo chun smaoineamh mór. Ach bainfidh comhghaol leis an réaltacht torthaí níos fearr. Leagann formhór na ndaoine spriocanna neamhréadúla amach dóibh féin i dtéarmaí an méid ama a thógann sé chun iad a bhaint amach. Cuimhnigh ar an méid seo a leanas:

Níl aon spriocanna neamhréadúil ann, tá spriocdhátaí neamhréadúil ann!

Má tá $30 á dhéanamh agat in aghaidh na bliana agus gurb é do sprioc a bheith i do mhilliúnaí i gceann trí mhí, is léir nach bhfuil sé sin réalaíoch. Riail mhaith agus fiontair ghnó á bpleanáil is ea dhá oiread ama a cheadú le haghaidh na céime forbartha tosaigh de thionscadal agus a cheapfá. Beidh sé ag teastáil chun saincheisteanna dlí, deacrachtaí maorlathacha, fadhbanna airgeadais, agus go leor fachtóirí eile a réiteach.

Uaireanta leagann daoine spriocanna atá fíor-iontach. Má tá tú sé throigh ar airde, ní dócha go mbeidh tú i do imreoir cispheile gairmiúil riamh. Mar sin, bí chomh pragmatach agus is féidir agus cruthaigh pictiúr soiléir de do thodhchaí. Déan cinnte go bhfuil do phlean réalaíoch agus go bhfuil go leor ama tugtha agat chun é a chríochnú.

9. Spriocanna a ghlacadh iarracht

Deir focal mór le rá ón mBíobla: “Cibé rud a chuireann duine, bainfidh sé freisin” (Gal. 6:7). Is fírinne bhunúsach é seo. Is cosúil, mura gcuireann tú ach rudaí maithe agus go ndéanann tú iad i gcónaí, cinnteofar luach saothair duit. Ní droch-rogha, an ea?

Ar an drochuair, tá go leor acu siúd a dhéanann iarracht rath - a thuigtear mar airgead agus sealúchais ábhartha de ghnáth - a chailleann an marc. Níl go leor ama nó spáis ina saol le tabhairt ar ais do dhaoine. I bhfocail eile, ní ghlacann siad ach agus ní thugann siad aon rud ar ais. Mura nglacann tú ach i gcónaí, sa deireadh caillfidh tú.

Tá go leor bealaí ann le bheith flaithiúil. Is féidir leat am, taithí agus, ar ndóigh, airgead a roinnt. Mar sin, cuir mír den sórt sin san áireamh i do chlár sprice. Déan é gan spéis. Ná bí ag súil le luach saothair láithreach. Tarlóidh gach rud in am trátha agus, is dócha, ar an mbealach is mó gan choinne.