In ár saol tá go leor imeachtaí éagsúla, cuid acu rathúil, cuid eile nach lú rath. Mothaíonn cuid acu go maith, ní bhraitheann daoine eile. Ach má fhéachann tú go cúramach ar gach rud atá ag tarlú thart, ansin tuigeann tú ag pointe éigin - imeachtaí nach bhfuil scríofacad iad agus nár dúradh leo conas freagairt dóibh. Níl ann ach go bhfuil taithí againn ar roinnt imeachtaí a léirmhíniú ar an mbealach seo agus daoine eile ar bhealach difriúil.
Tá an chuid is fearr go bhfuil sé ach ár rogha féin, agus is féidir linn é a athrú. In Ollscoil na Síceolaíochta Praiticiúil múineann siad an teicníc seo, tugtar «Fadhb - Tasc» ar an gcleachtadh.
Sea, feictear go leor imeachtaí mar fhadhb:
- Caithfidh siad aird a thabhairt
- Caithfimid a réiteach a lorg.
- Caithfidh tú am a chur amú rud éigin a dhéanamh leo.
Ach is féidir leat do shaol a shimpliú go mór má ghlaonn tú ar imeachtaí agus cásanna den sórt sin ar bhealach difriúil. Ní fadhbanna, ach dúshláin. Níl ort ach toisc go spreagfaidh siad cumainn go hiomlán difriúil ionainn.
Ar mhaithe le spraoi, bain triail as dhá leagan den abairt a rá leat féin agus éist le do mhothúcháin:
- Diabhal Is fadhb mhór í seo.
- Wow, is dúshlán suimiúil é seo.
Is é an difríocht cardinal, ach beidh orainn a bheith ag obair sa stát ba chúis leis an bhfoclaíocht.
- Diabhal, anois caithfidh tú do fhoclaíocht a leanúint - an fhadhb
- Cool, is féidir leat a leanúint ach an fhoclaíocht agus beidh sé a bheith níos éasca a bheith ag obair, tasc suimiúil
Tá sé tábhachtach go dtuigeann tú i gceart: tá tascanna cosúil le fadhbanna, ní mór aird a thabhairt orthu freisin, cuardach a dhéanamh ar a réiteach agus do chuid ama a infheistiú iontu. Ach murab ionann agus fadhb - ba mhaith leat é a dhéanamh le tascanna, tá tascanna suimiúil agus tugann a réiteach buntáistí inláimhsithe.
Conas tascanna a shocrú i gceart
Is é an rud suimiúil nach féidir leat tascanna a shocrú ní hamháin, ach freisin iad a fheabhsú:
- Luas a gcinneadh
- An cuardach ar réiteach a dhéanamh níos taitneamhaí agus níos suimiúla
Ar an gcéad dul síos, ní mór duit aird a thabhairt ar fhoclaíocht na faidhbe. Is iad na foirmlí:
- Diúltach - rud éigin olc a sheachaint, rud éigin a throid
- Dearfach - ag iarraidh rud éigin go maith, rud éigin a chruthú
Go minic, déantar tasc diúltach a fhoirmiú ar dtús - is gnáth é seo. Tá sé tábhachtach an nós a bhaineann le tascanna diúltacha a athdhéanamh láithreach go cinn dearfacha, go simplí toisc go bhfuil siad níos éasca agus níos taitneamhaí a réiteach.
Is simplí tasc diúltach a shocrú:
- Ba mhaith liom stop a chur ag argóint le gach duine
- Níl mé ag iarraidh a bheith leisciúil
- Ba mhaith liom fáil réidh leis an uaigneas
Anseo tá sé scríofa mar gheall ar an bhfadhb a sheachaint, ach ní deirtear áit ar bith é - ach conas ba mhaith leat é a bheith? Níl aon fhachtóir spreagtha ann. Níl aon fhís don toradh deiridh.
- Is féidir leat spreagadh a chur leis
- Tá sé tábhachtach pictiúr a thógáil inar mian leat teacht
Chun tasc dearfach a chumadh, tá sé áisiúil an cheist a chur ort féin: “Cad atá uait? Chun CONAS a bhí sé?
- Ba mhaith liom foghlaim conas labhairt le daoine go te agus go cineálta
- Ba mhaith liom a fháil amach conas a ghlacadh go héasca agus le pléisiúr ar aon ghnó
- Ba mhaith liom go leor cumarsáide suimiúil agus cruinnithe le daoine
- Ba mhaith liom a fháil amach conas mo thascanna go léir a fhoirmiú go dearfach, ionas go dtarlaíonn sé go héasca agus go do-airithe
Nuair a thagann sé seo chun bheith ina nós, beidh sé ag tarlú i ndáiríre go héasca agus imperceptibly, beidh tú ionadh fiú conas is féidir tascanna diúltacha a shocrú, agus ní cuimhin leat fiú faoi fhoirmiú fadhbanna.
Conas an cleachtadh a dhéanamh
Tá sé áisiúil an cleachtadh a dhéanamh i dhá chéim.
Céim I.
Ag an gcéad chéim, is é an tasc a fhoghlaim chun foirmiú fadhbanna agus tascanna a rianú. De thuras na huaire, ní gá rud éigin a cheartú nó a athfhoirmliú, ach tosú ag tabhairt faoi deara cá bhfuil foirmlithe na dtascanna, agus cá bhfuil fadhbanna.
Is féidir leat an dá fhoclaíocht dhíreach sa chaint a rianú, agus an dearcadh inmheánach i leith rud éigin, cosúil le tasc, agus i gcás ina fhadhb.
Is féidir leat na foirmlí seo a leanúint:
- I mo chuid cainte agus smaointe
- I gcaint daoine eile: gaolta, cairde nó comhghleacaithe
- Laochra na scannán, leabhar, sa nuacht
- Cibé áit a bhfuil suim agat
Más mian leat, is féidir leat staitisticí a choinneáil. Gach uair a thugann tú foclaíocht faoi deara i rith an lae, marcáil an méid i leabhar nótaí nó ar do ghuthán (tá sé níos áisiúla nuair a bhíonn nótaí agat). De ghnáth faoi deara:
- Cé mhéad uair sa lá a bhí foirmlithe fadhbanna
- Cé mhéad uair an fhoclaíocht na tascanna
- Cé mhéad uair a theastaigh uaim agus d'éirigh liom an fhadhb a athdhéanamh i dtasc
Is minic a bhíonn sé suimiúil staitisticí a bhailiú don lá, féachaint cén céatadán. Tá sé níos taitneamhaí fós féachaint ar mar a athraíonn an céatadán ó lá go lá agus tá níos mó agus níos mó foirmlithe maithe ann.
Seo an chuma a bheidh ar na hiontrálacha don chéad chéim.
1 lá
Fadhbanna — 12 Thasc — 5 Athdhéanta — 3
2 lá
Fadhbanna — 9 Thasc — 8 Athdhéanta — 4
3 lá
Fadhbanna — 5 Thasc — 11 Athdhéanta — 8
Tá sé áisiúil an chéad chéim a dhéanamh laistigh de thrí nó ceithre lá, mar sin bogadh ar aghaidh go dtí an dara ceann.
II céim
Sa dara céim, tá sé de nós agat cheana féin ráitis fhadhb a thabhairt faoi deara agus is minic a dhéanann tú tascanna dóibh. Anois tá sé tábhachtach a fhoghlaim:
- Tiontaigh gach fadhb ina tascanna
- Spriocanna dearfacha a fhoirmliú
Chun seo a dhéanamh, seo dhá phríomhchúram ar féidir iad a chomhlíonadh go rathúil:
- Nuair a thugann tú faoi deara ráiteas faidhbe ionat féin, cuir ráiteas faidhbe dearfach ina ionad.
- Nuair a thagann duine in aice leat le fadhb nó nuair a labhraíonn sé faoi fhadhb, bain úsáid as ceisteanna tosaigh chun cabhrú leis tasc dearfach a fhoirmiú (dála an scéil, is féidir leat an cleachtadh seo a insint dó, lig dó oiliúint a dhéanamh freisin)
Tá sé is áisiúla an chéad uair a fhoirmiú i dtrí chéim:
- Fadhb
- Tasc diúltach
- tasc dearfach
Nuair a thugann tú faoi deara nach bhfuil na trí chéim seo de dhíth ort a thuilleadh, smaoinigh go bhfuil an cleachtadh críochnaithe agat.