Clár ábhair
Cén fáth a gcabhraíonn ceol linn ardfhéinmheas a choinneáil
Síceolaíocht
Tá sé cruthaithe gur feithicil é an ceol chun ár n-giúmar a fheabhsú agus chun mothú níos fearr a dhéanamh orainn
Ní hamháin go soothaíonn ceol beithigh de réir mar a deir an tóir, ach tá sé cruthaithe go heolaíoch, mar shampla, go gcabhraíonn éisteacht le hamhráin nó le píosaí ceoil a thugann cuimhní agus mothúcháin mhaith d'othair a ligtear isteach in ICU leibhéil imní a laghdú le linn do chuairte san ospidéal. Chomh maith leis sin, de réir taighde ó Chumann Hipirtheannas Mheiriceá, i New Orleans, is leor éisteacht le 30 nóiméad de cheol clasaiceach chun brú fola ard a ísliú go suntasach.
Tá buntáistí eile ag ceol freisin do shláinte daoine agus, go deimhin, Úsáidtear teiripe ceoil go forleathan i dtithe do dhaoine scothaosta agus i scoileanna, a bheith ar cheann de na huirlisí is mó a úsáidtear le daoine a bhfuil cumais éagsúla acu toisc go gcuireann sé le mothú folláine fhisiceach agus mheabhrach i ngach céim den saol.
Féinmheas níos fearr
Sa chiall seo, míníonn Grecia de Jesús, síceolaí Blua de Sanitas é sin is féidir le ceol cur isteach ar fhéinmheas pearsanta freisin agus sa choincheap atá againn dínn féin an fhaid, tá, tá rún ann. «Ní bhaineann sé le héisteacht le ceol ach éisteacht leis, ach maidir le cinneadh a dhéanamh ar an tséis nó an t-amhrán is oiriúnaí dúinn i gcónaí. Mar shampla, má táimid i dteagmhais struis, féadann éisteacht le píosa ceoil clasaiceach muid a chur ar mo shuaimhneas agus na leibhéil imní inár gcorp a laghdú,” a shoiléiríonn sé.
Ar an mbealach céanna, ag éisteacht le amhrán a léiríonn dúinn vibes maith agus fuinneamh an chéad rud ar maidin, is féidir leis an lá a bheidh romhainn a bheith cinnte. «Tá féin-mheas bunaithe ar an gcoincheap atá againn dúinn féin, ach tá an féin-aireachtáil tionchar ag go leor fachtóirí ar nós creidimh agus smaointe féin, ach freisin iad siúd daoine eile, mar sin ceol, fachtóir soiléir seachtrach nasctha le mothúcháin, tá sé chomh maith. bíonn tionchar aige ar an rud a smaoinímid orainn féin,” a deir Grecia de Íosa. Ina theannta sin, “is léiriú ar éirim mhothúchánach é a bheith in ann cleachtadh maith inbhreathnaitheach a dhéanamh chun éisteacht lenár riachtanais ag an nóiméad sin agus amhrán a roghnú de réir ár meon agus tugann sé féinchúram dúinn, rud a chuireann féinmheas chun cinn arís.”
Féach ar a chéile níos fearr tríd an tséis
Chuir an néareolaí Anthony Smith, ina leabhar “The Mind”, béim ar gur féidir le ceol “meitibileacht an chomhlachta a mhodhnú, fuinneamh muscle a athrú nó an ráta riospráide a luathú.” Tá iarmhairtí ar leibhéal mothúchánach ag na héifeachtaí fisiceacha seo go léir, áfach Nochtadh ceol freisin mar uirlis iontach chun léirmhínithe diúltacha a mhaolú Cad a dhéanaimid fúinn féin nuair a mhothaímid neamhchinnteachtaí nó faitíos a d’fhéadfadh titim isteach i bhféinmheas íseal orainn.
Mar gheall air seo, molann Grecia de Íosa, chomh maith le gan a bheith chomh féin-éilitheach agus a chleachtadh féin-compassion, dul le ceol a thabhairt chun cuimhne mothúcháin taitneamhach nó teachtaireachtaí dearfacha a fheabhsú trí liricí na n-amhrán.
Strus a laghdú trí amhránaíocht agus damhsa
I gcás a chuid úsáidí is síceolaíochta, ní hamháin go bhfuil teiripe ceoil tairbheach d'othair atá ag fulaingt ó strus agus imní, ach is féidir é a chur i bhfeidhm freisin i gcásanna forbartha pearsanta, toisc go bhféadfaidh sé staid scíthe a chur chun cinn. “Gineann an t-amhránaíocht serotonin agus endorphins, painkillers nádúrtha ar hormóin folláine iad ar leibhéal fiseolaíoch,” a deir Manuel Sequera, bainisteoir Huella Sonora Musicoterapia, a thugann le fios freisin, tar éis próiseas trámach, “is féidir le ceol a chuirtear i bhfeidhm go heolaíoch laghdú. éifeachtaí leibhéil cortisol – an hormone struis – san fhuil ».