Tá sé cruthaithe ag eolaithe go mbraitheann na táirgí a roghnaíonn muid ar éirigh linn go leor codlata a fháil roimhe sin nó nach ea.
Déanann easpa codlata duine na roghanna míchearta bia a dhéanamh. Is é sin, in ionad bia sláintiúil agus folláin (agus níos loighciúla le haghaidh tomhaltais), táimid ag tosú ar a bheith tarraingthe chuig bianna míshláintiúla - milseáin, caife, taosráin, mearbhia.
Rinne an fhoireann ag King's College London staidéar le 2 ghrúpa oibrithe deonacha. Mhéadaigh grúpa amháin an ré codlata uair go leith, níor athraigh an dara grúpa (ar a dtugtar “rialú”) an t-am codlata. Le linn na seachtaine, choinnigh na rannpháirtithe dialann codlata agus bia, agus chaith siad braiteoir freisin a thaifead an méid iarbhír a chodail daoine agus cé chomh fada agus a thit siad ina chodladh.
Mar thoradh air sin, d'éirigh sé amach go Bhí tionchar dearfach ag codladh níos faide ar an tsraith bianna a itear… laghdaigh fiú uair an chloig breise de chodladh gach oíche an cravings le haghaidh milseáin agus chabhraigh sé le haiste bia sláintiúil a choinneáil.
Faigh do dhóthain codlata agus bí sláintiúil!
- Pinterest,
- Telegram
- I dteagmháil le