Iarmhairtí ar shláinte, leigheasanna agus díobhálacha: cnuasach de smaointe a fuarthas ar strus.

Is imoibriú go hiomlán gnáth é strus, meicníocht marthanais a bhrúnn ár gcorp chun slógadh in ainneoin contúirte. Freagraíonn an corp trí hormóin ar leith a ráthú, mar shampla adrenaline nó cortisol, a spreagfaidh an comhlacht beart a dhéanamh. Is é an rud a chruthaíonn fadhb ná strus ainsealach, rud a fhágann go bhfuil a sciar de na hairíonna san fhadtéarma nó níos lú: migraines, eczema, tuirse, neamhoird díleácha, palpitations, hyperventilation…

Cé gur féidir le strus a bheith ina chúis le neamhoird shíceolaíocha agus / nó iompar andúileach, is féidir leis a bheith ina chúis le neamhoird fiseolaíocha freisin, mar neamhoird mhatánchnámharlaigh, an chéad ghalar ceirde, ach neamhoird cardashoithíoch nó Hipirtheannas artaireach freisin. .

Faigheann a lán daoine amach go méadaíonn a dtáirgiúlacht de réir mar a théann an spriocdháta le haghaidh tasc nó tionscadail i bhfeidhm. Ach an é strus i ndáiríre a spreagann? I ndáiríre, is gníomh é a bheith spreagtha agus spriocanna a leagan síos a spreagann muid, ní an strus.

Inár sochaí, is minic a bhaineann strus le táirgiúlacht níos fearr. Is minic a fheictear go bhfuil baint ag duine a gcuireann a gcuid oibre béim air, agus tugann duine phlegmatic an tuiscint eile. Ach Andrew Bernstein, údar an leabhair Miotas an Strus, faoi agallamh ag an iris Síceolaíocht Inniu míníonn sé nach bhfuil aon ghaol dearfach idir strus agus rath: “Má éiríonn leat agus má tá strus ort, éiríonn leat ainneoin do strus, ní mar gheall air”.

Déanta na fírinne, ní strus is cúis le formhór na n-ulcers, ach baictéar a fhaightear sa bholg, Helicobacter pylori, a chuireann athlasadh sa limistéar bhoilg agus sna intestí.

Tá cócó saibhir i flavonoids agus maignéisiam, comhdhúile atá ar eolas mar gheall ar a n-éifeachtaí frith-strus. Tá tryptoffan ann freisin, réamhtheachtaí serotonin, ar a dtugtar an “hormón sonas” freisin ... Dá bhrí sin, d’fhéadfadh go mbeadh éifeacht dí-strusach agus frithdhúlagráin ag baint le cócó nó seacláid dhorcha a ithe.

Trí secretion endorphins agus serotonin a spreagadh, gníomhaíonn an spórt mar fhaoiseamhóir struis dáiríre. Ach bí cúramach gan é a chleachtadh ró-mhall san oíche, mar go bhféadfadh sé staid hipirghníomhaíochta agus neamhoird codlata a spreagadh.

Is droch-smaoineamh é deoch amháin nó níos mó a ól chun scíth a ligean tar éis lá struis. Go deimhin, de réir staidéir a foilsíodh in 2008 sa Journal of Endocrinology Cliniciúla agus Meitibileacht, cuireann alcól táirgeadh cortisol an hormóin strus chun cinn i ndáiríre.

Níos doichte scornach, cnapshuim sa bholg, croí rásaíochta, tuirse… Cé gur féidir linn painéal d’eilimintí féideartha a aithint, imoibríonn gach orgánach le strus ar bhealach an-áirithe.

Níor cruthaíodh riamh gur féidir le turraing shíceolaíoch ó eachtra struis saoil a bheith ina chúis le hailse. Cé go ndearna go leor staidéir eolaíochta iniúchadh ar an hipitéis seo, níorbh fhéidir a thabhairt i gcrích go bhfuil ról díreach ag strus i gcuma ailse.