10 plandaí chun troid i gcoinne insomnia
Go bunúsach tá airíonna sedative agus suaimhneach ag plandaí a throideann in aghaidh neamhoird codlata. Is fearr iad a ithe sa tráthnóna.
Bláth Linden
Úsáidtear an linden blossom chun insomnia, tuirse néaróg agus imní a chóireáil. Cuireann na hairíonna sedative seo codlata chun cinn agus ligeann siad duit titim ar ais chun codlata níos tapúla má dhúisíonn tú san oíche. Bheadh tomhaltas laethúil fabhrach d'oícheanta codlata suaimhneach.