Clár ábhair
10 bplanda a chodladh go maith
Deacrachtaí maidir le titim ina chodladh, dúiseacht san oíche, suaimhneas… Chun pills codlata a sheachaint, smaoinigh ar mhodhanna socair nádúrtha atá neamhdhíobhálach don chorp. Tá roinnt plandaí an-éifeachtach i gcoinne insomnia. Faigh amach cé na cinn agus conas iad a ithe.
Chamomile
Aithníonn an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) úsáid chamomile chun faoiseamh a thabhairt do neamhshuaimhneas néaróg agus do bheagán insomnia. Caitear í i tae luibhe ar feadh na gcéadta bliain ag am codlata, is gnách go gcuirtear éifeachtaí ceansaithe agus maolaitheacha an phlanda i leith apigenin, ceann de na substaintí gníomhacha atá ann.
Dosage : infuse 1 spúnóg bhoird (= spúnóg bhoird) de chamomile triomaithe in uisce fiuchta.