Clár ábhair
Níl sé aon rún go bhfuil daoine comhdhéanta den chuid is mó as uisce. Tacaíonn an sreabhach leis na córais imshruthaithe agus lymphatic, feidhm secretory na n-orgán éagsúla, agus is foinse fuinnimh é freisin don ghnáthshaol. Sin é an fáth go n-áitíonn cothaitheoirí gnáth-uisce íon a ól, agus ní na deochanna sin a bhfuil taithí againn orthu (tae, caife, súnna, sóid, etc.).
Tá sé ar eolas go dtosaíonn an corp ag “triomú amach” le heaspa sreabhán sna cealla, rud a laghdaíonn a acmhainn agus go n-eascraíonn aosú roimh am. Caitheann córais atá ag brath ar sreabhán amach, agus is é ceann acu an córas cardashoithíoch, chomh maith leis an gcóras mhatánchnámharlaigh.
Is féidir le duine ar bith an méid úsáideach uisce a theastaíonn uait a ól in aghaidh an lae a ríomh ina n-aonar. I gcás gach cileagraim de mheáchan, tá thart ar 30 ml, ach tá sé seo ar choinníoll nach bhfuil tú páirteach go gairmiúil i spóirt.
Smaoinigh ar 10 gcúis a spreagann gach duine againn tosú ag ól níos mó uisce.
10 Laghdú meáchain
Go háirithe beidh an mhír seo achomharc a dhéanamh don daonra baineann, toisc go bhfuil gach duine ag lorg bealaí tapa agus éasca a bhaint cúpla punt breise. Ina theannta sin, tá an modh seo saor freisin, ar fáil ag am ar bith, áit ar bith. Conas a throideann gnáth-uisce an iomarca meáchain? Bhuel, ar an gcéad dul síos, tá sé íseal i calories, murab ionann agus leachtanna is fearr leat eile (deochanna te, súnna, milkshakes, etc.). Ar an dara dul síos, is minic a bhíonn an t-ocras faoi cheilt mar tart, agus mar sin is dócha go gcabhróidh a shásamh le moill a chur ar shneaiceanna ard-calorie eile. Ar an tríú dul síos, luasghéaraíonn an leacht nádúrtha an meitibileacht go foirfe, rud a chuireann iallach ar an gcomhlacht fuinneamh lipidí agus carbaihiodráití a phróiseáil níos tapúla. Agus sa cheathrú háit, cinntíonn éifeacht diuretic an leacht deireadh a chur le puffiness iomarcach, rud a chuireann suas le 2 kg go minic ar dhuine.
9. Feabhas a chur ar riocht craiceann
Is minic a thug mná agus ógánaigh a bhfuil acne ógánach agus acne orthu faoi deara gur tháinig feabhas ar riocht an chraiceann tar éis an réimeas uisce a mhéadú. Ar ndóigh, tógann sé seo am - ó chúpla seachtain go roinnt míonna. Baintear tocsainí, deannach, slaig agus ábhair shalaithe eile de réir a chéile, rud a fhágann go n-éiríonn fócais gríosa níos lú. Léiríonn craiceann chothaithe agus hiodráitithe níos lú wrinkles mimic agus aois, glows literally ón taobh istigh. Chomh maith leis sin, tá blush sláintiúil agus turgor epidermal maith ag duine a ólann uisce glan. Trí leacht a ól, is féidir leat a shábháil ar roinnt nósanna imeachta costasach.
8. Sláinte Croí
Agus anseo is féidir leat aird na ndaoine a mhealladh cheana féin tar éis 40 de gach gnéas. Faoin am seo, tosaíonn ár gcóras cardashoithíoch mífheidhmiú i bhfoirm titeann brú agus ráta croí, arrhythmia sealadach nó tachycardia le linn strus. Méadaíonn duine ar a bhfuil galar croí, obair struis nó réamhshuíomh géiniteach an baol go dtarlóidh infarction miócairdiach arís agus arís eile. Fuair eolaithe amach, má ólann tú thart ar 5-6 ghloine uisce íon in aghaidh an lae, laghdóidh an baol taom croí 40%, rud atá ina tháscaire an-mhaith. Ina theannta sin, coinníonn an leacht an struchtúr riachtanach agus dlús na fola, glanann agus tones na soithigh fola, cinntíonn sé sreabhadh fola gnáth, a dhíluchtaíonn an matán croí.
7. Aisghabháil fuinnimh
Chuala muid go léir an frása "Taise a thugann beatha." Mar sin, is é uisce, íon ón dúlra, go deimhin foinse na beatha. Mar shampla, fiú díhiodráitiú beag tar éis exertion, breoiteacht nó i teas an tsamhraidh (caillteanas de suas le 2% de sreabhach) mar thoradh ar staid táimhe, dúlagar agus tuirse, míchumas a dhéanamh rudaí is gnách. Is comhartha díhiodráitithe an chomhlachta é an fonn a ól, mar sin ní mór tart a bheith sásta le huisce glan. Bíodh a fhios agat gur féidir le duine suas le 10 spéaclaí sreabhán a chailleadh in aghaidh an lae trí allais, análaithe, urination agus próisis eile. Dá bhrí sin, d'fhonn fuinneamh a athbhunú, is gá ar a laghad leath riachtanas an chomhlachta a líonadh le huisce glan gan neamhíonachtaí agus feabhsaitheoirí blas. Dála an scéil, méadaíonn roinnt deochanna (mar shampla, caife) caillteanas sreabhach, agus mar sin ní féidir a n-ídiú a mheas mar athsholáthar taise.
6. Díthocsainiú
Chuala gach duine go gcuireann tobar uisce íon deireadh le puffiness, tocsainí, fréamhacha saor in aisce, salainn miotail agus tocsainí. Buíochas le huisce, tarlaíonn sweating méadaithe, is é sin, galú substaintí tocsaineacha ó dhromchla an chomhlachta. Agus glanann sé freisin an sreabhán agus na cealla intercellular, a athbhunaíonn an meitibileacht taobh istigh díobh, feabhsaíonn sé trófacht agus malartú gáis.
5. Laghdú ar an mbaol galair agus ionfhabhtuithe
Bíonn tionchar díreach ag díhiodráitiú ainsealach ar an gcóras imdhíonachta, ag laghdú cosaintí an chomhlachta. I gcomhthéacs an chúlra seo, féadann ionfhabhtuithe folaigh a ngníomhaíocht ríthábhachtach a atosú, agus dul in olcas ar ghalair ainsealacha. Is minic a chloisimid ó theiripeoir a tháinig leis an bhfliú, SARS nó ionfhabhtuithe géara riospráide go gcaithfidh muid níos mó sreabhán a ól. Is foinse vitimín C é tae sú craobh, ach is uisce íon é a chabhraíonn le díhiodráitiú agus ídiú a dhíchur. Ní mór a thomhaltas a mhéadú freisin toisc go ndéanann pills le haghaidh galair an comhlacht a thriomú go mór agus go dtiocfaidh laige orthu. Ina theannta sin, rialaíonn uisce thermoregulation le linn fiabhras, athlánaíonn sé an sreabhach caillte le mucus, sputum agus allas.
4. Ag fáil réidh le tinneas cinn
Ní bhaineann roinnt cineálacha migraine le strus agus imní. Is féidir go gcuirfí an milleán ar thuirse agus ar laige atá carntha ar chúlra díhiodráitithe. Le ganntanas sreabhach, athraíonn struchtúr na fola, caolaíonn na ribeadáin agus soithí eile, rud a chuireann isteach ar scaipeadh fola na hinchinne. Bíonn tinneas cinn excruciating mar thoradh ar ocras ocsaigine sa chorp. Chomh maith leis sin, i gcoinne chúlra easpa uisce, cuirtear neurotransmitter i ngníomh, rud a spreagann sreabhadh fola ollmhór don cortex, rud a fhágann go leathnóidh na soithí go forneartach. I gcoinne an chúlra seo, tá spasm ann a dhéanann difear do ghabhdóirí pian. Chun coinníollacha den sórt sin a chosc, is fearr go leor uisce a ól roimh ré.
3. Pian comhpháirteach a mhaolú
Is cuid den sreabhach synovial é uisce, a lubricates na matáin agus hailt. Tá a fhios ag lúthchleasaithe gairmiúla go díreach go mbíonn spásmaí matáin agus cailliúint ton mar thoradh ar easpa uisce. Chomh maith leis sin, cothaíonn an taise a thugann beatha na dioscaí intervertebral, cuireann sé cushioning ar na hailt, mar sin le haghaidh posture sláintiúil, ní gá ach réimeas uisce a bhunú.
2. Dea-bhail ghinearálta
Mar gheall ar easpa sreabhach, is féidir na coinníollacha seo a leanas a bheith ann: díhiodráitiú, nausea, constipation, laige, atrophy muscle, ocras, tinneas cinn, titeann brú, etc. Ina theannta sin, is é uisce rialtóir teocht an chomhlachta. Trína toirte a choinneáil sna cealla, socraíonn sé an teocht riachtanach le haghaidh caomhnú fuinnimh uasta agus comharthaí ríthábhachtacha feabhsaithe. Tá an t-iontógáil sreabhán thar a bheith tábhachtach do dhaoine a bhfuil cónaí orthu i réigiúin trópaiceacha agus Mheánchriosach, agus do lúthchleasaithe chomh maith.
1. Normalú an chonair díleá
Glacann próisis scoilteadh agus comhshamhlú bia méid suntasach sreabhach - táirgeann an corp aigéad hidreaclórach agus einsímí. Ceadaíonn uisce duit gnáth-aigéadacht timpeallacht an bholg a shocrú, as a n-ídíonn sé suas le 8 lítear in aghaidh an lae. Tá gá le hathlíonadh sreabhach freisin chun an gníomh defecation a normalú, ar shlí eile is féidir stóil thirim agus constipation fada a dhéanamh, rud a mhéadaíonn an baol a bhaineann le scoilteadh anal nó hemorrhoids freisin.
Tá gach próiseas sa chorp idirnasctha, agus ní théann siad ar aghaidh gan rannpháirtíocht an phríomh-chomhpháirt - uisce. Tá an acmhainn seo ar fáil do chách, ionas gur féidir linn tosú ar cháilíocht na beatha a fheabhsú agus ár sláinte a fheabhsú faoi láthair.