Luaigh do spriocanna
Labhraímid faoi spriocanna an “phictiúr mór” san obair agus sa saol pearsanta araon. Mar shampla, ba mhaith leat cothromaíocht oibre-saoil a fháil, níos mó aclaíochta a dhéanamh, nó a bheith níos rannpháirtí i ngníomhaíochtaí iarscoile do leanaí. Nuair a bheidh do spriocanna leagtha amach agat, tuigfidh tú conas is féidir leat iad a bhriseadh síos i dtascanna beaga agus díriú ar conas iad a chur isteach i do shaol.
Track
Is féidir leat seachtain nó níos mó a chaitheamh air seo, ach tabhair aird ar cé chomh fada agus a thógann sé ort na gníomhaíochtaí is simplí ach is gnách a dhéanamh - níocháin, bricfeasta a ithe, leaba a dhéanamh, miasa a ní, agus mar sin de. Ní thuigeann an chuid is mó daoine cé chomh fada agus a thógann sé cithfholcadh a dhéanamh nó ní dhéanann siad meastachán ró-íseal ar an méid ama a thógann sé ar thascanna móra mar pháipéar téarma a scríobh. Má tá a fhios agat go díreach cé mhéad ama a theastaíonn uait chun tascanna áirithe a dhéanamh, beidh tú níos eagraithe agus déanfar rudaí i bhfad níos fearr.
Tús áite a
Roinn do chásanna i gceithre ghrúpa:
- Práinneach agus tábhachtach - Níl sé práinneach, ach tábhachtach - Práinneach, ach níl sé tábhachtach - Neamhphráinneach ná tábhachtach
Is é croílár an ghnímh seo ná a laghad cásanna agus is féidir a bheith sa cholún “práinneach agus tábhachtach”. Nuair a carnann rudaí suas ag an bpointe seo, is cúis le strus é. Má bhainistíonn tú do chuid ama go maith, caithfidh tú an chuid is mó de ar “ní práinneach, ach tábhachtach” - agus is é seo an rud is féidir leis na rudaí is úsáidí a thabhairt duit, agus ní bhraithfidh tú ró-shásta níos déanaí.
Pleanáil do lá
Anseo tá tú tar éis a fhoghlaim cé mhéad ama atá uait, cad iad na tascanna atá le sárú agat. Anois tús a phleanáil gach rud. Bí solúbtha. Smaoinigh nuair a dhéanann tú an obair is mó? Cathain a éiríonn sé níos éasca duit? An maith leat do thráthnónta a chaitheamh ar a suaimhneas le cairde nó an maith leat a bheith ag obair sa tráthnóna? Smaoinigh ar cad a oibríonn is fearr duit, déan plean thart ar do chuid sainroghanna, agus ná bíodh eagla ort coigeartuithe a dhéanamh.
Déan na rudaí crua ar dtús
Dúirt Mark Twain, "Má itheann tú frog ar maidin, is dócha go mbeidh an chuid eile den lá iontach, mar tá deireadh leis an gceann is measa inniu." I bhfocail eile, má tá rud éigin deacair agat a dhéanamh i rith an lae, déan é roimh an gcuid eile den lá ionas nach gá duit a bheith buartha faoi ar feadh an chuid eile den lá. Just a “ith frog” ar maidin!
Taifead
Seiceáil do liosta le déanamh, coinnigh súil ar cibé an bhfuil siad críochnaithe nó nach bhfuil. Is é an rud is mó ná do chúrsaí a scríobh síos. Is cuma cad a úsáideann tú chun súil a choinneáil ar do thascanna reatha, is fearr leabhar nótaí amháin a bheith agat agus é a choinneáil leat i gcónaí. Is féidir leat tascanna a thaifeadadh ar do ghuthán freisin, ach bí cinnte é a thabhairt leat. Cuardaigh aipeanna áisiúla chun cabhrú leat le seo.
An fiú do chuid ama?
Cuimhnigh ar do spriocanna agus fiafraigh díot féin an féidir le rudaí áirithe cabhrú leat iad a bhaint amach. Mar shampla, d’fhéadfaí uair an chloig breise a chaitear ar obair nár iarr aon duine ort a dhéanamh a chaitheamh ag an seomra aclaíochta, ag imirt an phianó, ag bualadh le cairde, nó ag cluiche cispheile do linbh.
Just a thosú!
Má tá fonn láidir ort rudaí a chur ar leataobh, níl le déanamh ach é a dhéanamh. Foghlaim conas na rudaí is mian leat a dhéanamh láithreach, agus féadfaidh sé seo do intuition a chur ar siúl. Mothóidh tú níos fearr nuair a thosaíonn tú ag déanamh roinnt dul chun cinn.
Bí aireach ar an am
Ligean le rá go bhfuil “fuinneog” 15 nóiméad agat roimh ghnó tábhachtach éigin, piocann tú do ghuthán suas agus breathnaíonn tú ar do fhotha Instagram, ceart? Ach b’fhéidir go mbeidh ionadh ort faoin méid is féidir leat a dhéanamh sna 15 nóiméad sin. Smaoinigh gur uair an chloig atá i gceist le ceithre cinn de na fuinneoga 15 nóiméad seo, agus go minic bíonn níos mó ná “fuinneog” amháin den sórt sin i rith an lae. Déan rud éigin úsáideach duit féin nó do do muintir ionas nach gcuirfidh tú am amú ar dhaoine ar líonraí sóisialta nach bhfuil baint acu le do shaol.
Ríomhaire chun cabhrú leat
Is féidir leis an Idirlíon, ríomhphost, na meáin shóisialta do aird a tharraingt agus uaireanta de do chuid ama a ithe. Ach is féidir leis an ríomhaire a bheith ina chúntóir agat. Cuardaigh uirlisí chun cabhrú leat do chuid ama a rianú agus a phleanáil, cuir i gcuimhne duit nuair is gá duit rud éigin a dhéanamh, nó fiú bac a chur ort rochtain a fháil ar láithreáin ghréasáin nuair is mó a mheallann siad thú.
Socraigh teorainneacha ama
Socraigh an t-uasmhéid ama a cheadaítear chun an tasc a chríochnú. Is féidir leat é a dhéanamh níos tapúla, ach mura bhfuil, cabhróidh an teorannú seo leat gan ró-dhéanamh. Má tá an t-am ag dul i léig agus nach bhfuil tasc críochnaithe agat fós, fág é, tóg sos, déan plean nuair a fhillfidh tú air, agus cuir méid áirithe ama ar leataobh lena chríochnú arís.
Is é ríomhphost poll dubh an ama
Is féidir le ríomhphost a bheith am-íditheach agus strusmhar. Déan iarracht gach rud nach bhfuil spéis agat ann, nach mbaineann leat a bhaint, deireadh a chur le fógraíocht agus stóráil postálacha. Freagair láithreach ar ríomhphoist a dteastaíonn freagra uathu, seachas a choinneáil i gcuimhne go gcaithfear iad a fhreagairt níos déanaí. Seol ríomhphoist ar aghaidh a bhfuil freagra níos fearr ag duine eile orthu, cuir bratach ar ríomhphoist a thógfaidh níos faide ná mar atá agat anois. Go ginearálta, déileáil le do phost agus eagraigh obair leis!
Glac sos lóin
Síleann go leor daoine go bhfuil sé níos éifeachtaí agus níos táirgiúla oibriú gan lón ná cur isteach ar feadh uair an chloig i lár an lae oibre. Ach is féidir é seo a backfire. Cabhróidh na 30 nóiméad nó uair an chloig sin leat feidhmiú níos fearr don chuid eile de do chuid ama. Mura bhfuil ocras ort, téigh ag siúl lasmuigh nó síneadh. Fillfidh tú ar d’ionad oibre le níos mó fuinnimh agus fócas.
Déan do chuid ama pearsanta a phleanáil
Is é an pointe iomlán a bhaineann le bheith ag obair le do chuid ama ná níos mó ama a dhéanamh do na rudaí is mian leat a dhéanamh. Spraoi, sláinte, cairde, teaghlach - ba chóir go mbeadh sé seo go léir i do shaol chun tú a choinneáil i giúmar dearfach. Ina theannta sin, spreagann sé tú leanúint ar aghaidh ag obair, leanúint ar aghaidh ag pleanáil agus am saor a bheith agat. Sosanna, lónta agus dinnéir, scíthe, aclaíocht, laethanta saoire – bí cinnte gach rud a thugann sonas duit a scríobh síos agus a phleanáil.