10 leideanna maidir le bheith rathúil ag obair sa bhaile

1-Soiléirigh do chás

Céile, teaghlach, cairde, comharsana, leanaí: ba chóir go dtuigfeadh gach duine nach ionann do láithreacht sa bhaile agus tú housewife. In ainneoin láithrithe, tá post nó tionscadal gairmiúil agat le cur i gcrích. Mar sin ní féidir leat tú féin a chur ar fáil láithreach nuair a bhíonn an múinteoir as láthair nó an naíolann buailte. Agus bí ar an eolas ón tús: tá sé dodhéanta oibriú le leanbh sna lapaí, fiú má tá sé beag / socair. I mbeagán focal, bí i do mhúinteoir le d’idirghabhálaithe, fiú má chiallaíonn sé tú féin a athrá!

2-Sainmhínigh do spás

Má tá an t-ádh ort seomra (fiú beag) a bheith tiomnaithe do do ghníomhaíocht, tá sé an-oiriúnach chun díriú agus íomhá nithiúil a thabhairt dóibh siúd atá thart timpeall ort. Seachas sin, imirt le leideanna maisiúcháin chun do chuid a leithlisiú oifig agus do threalamh: scáileán, a

laindéal inbhainte, is féidir le seilf seomra leapa nó seomra suí a roinnt ina dhá chuid. Smaoinigh freisin ar infheistíocht a dhéanamh in áit mar fhoirgneamh lasmuigh sa ghairdín, seomra feistis chun athrú go hoifig bheag. An rud tábhachtach: foinse solais nádúrtha agus socair a bheith agat. Ar aon chuma, níor chóir do ghnóthaí “meascadh” le gnóthaí an chuid eile den teaghlaigh.

3- Sainmhínigh do sceidil

Is cuma do am oibre, caithfear é a shainaithint go soiléir sa chlár ama. Chun seo a dhéanamh, socraigh roinnt uaireanta duit féin agus scríobh na huaireanta seo síos i ndialann (ar líne le go mbeidh tú in ann é a roinnt le do chéile). Mar sin ní féidir leat cloí le sceideal agus imeacht uaidh ach amháin i gcás force majeure. seachain oícheanta oibre agus deireadh seachtaine a oiread agus is féidir, chun rithim shláintiúil a choinneáil comhoiriúnach le rithim an chuid eile den tsochaí…

4- Cruthaigh atmaisféar oibre fíor

Cártaí gnó, ríomhaire slachtmhar, deasc dea-fheistithe le neart soláthairtí, cupán tae, ceanglóirí stórála, cathaoir chompordach, mantras chun tú féin a spreagadh: gníomhú díreach mar a bheadh ​​tú istigh entreprise. Déanfaidh na heilimintí seo, chomh maith le do phost a dhéanamh níos éasca, níos éasca duit dul isteach i do mboilgeog chun díriú.

5- ná lig tú féin faoi léigear ó lá go lá

Cinnte tugann do chás solúbthacht duit féin a eagrú, ach má fholmhaíonn tú idir dhá chomhdháil ar líne, tá an baol ann go mbeidh an fhadhb ann. burnout. Maidir le do ghníomhaíocht ghairmiúil, scríobh i do dhialann (le dath eile) lasmuigh

de do chuid uaireanta oibre, na cúraimí éagsúla a ghlacann tú: coinní leis an bpéidiatraiceoir, meaisíní níocháin, na páistí a thabhairt chuig spóirt, siopadóireacht, srl. Chuige seo, tá plé le do chéile riachtanach. Tá tú sa bhaile, ar ndóigh, ach déanann

rud ar bith a athrú go dtí an gá atá le tascanna a roinnt Laethúil. Ina theannta sin, ní chuireann aon rud iallach ort an líne talún a phiocadh sa bhaile nó do bhricfeasta a ghlanadh má bhíonn tú i Hurry maidin amháin.

6- an bhfuil sé ar intinn agat sosanna a ghlacadh

Mar is amhlaidh i ngnó, ná faillí an gá atá le breathe go rialta. 15 nóiméad ar a laghad ar maidin, 45 nóiméad ag meánlae agus 15 nóiméad san iarnóin. Ní choisceann aon ní ort spaisteoireacht, caife ar do bhalcóin, lón gasta le

chailín agus fiú seisiún siopadóireachta spóirt nó seachbhuaice. Tá fáilte romhat ciontachos a choinne sin, sábhálfaidh tú am agus éifeachtúlacht. Má bhraitheann tú go bhfuil tú “gan bacadh le rang,” déan cinnte nach bhfuil aon am taistil agat, gan aon chruinnithe gan ghá, agus gan aon RTT.

7-Bí daingean leis na páistí

Féadfaidh do leanaí “imirt” ar an staid agus tú a bhaint ó do spriocanna le éilimh incessant. "Mamaí, tar chun teacht chugam ón gceaintín, tá croíthe pailme ró-dhona." Tá claonadh trua ag leanaí freisin, a luaithe is a bhíonn a gcuid athair nó tá a nanny iompaithe ar ais, le teacht ar ais chuig d’oifig le haghaidh póg. Is fearr flinching a sheachaint nó ní thuigfidh siad do chás go deo.

8- Cuir do chuid oibre in oiriúint do shaol an teaghlaigh

Pleanáil tascanna riaracháin nach dteastaíonn mórán tiúchan uathu nuair a bhíonn na páistí thart (fiú má chiallaíonn sé cartún a thabhairt dóibh ó am go ham). Agus tascanna tábhachtacha nuair a bhíonn siad faoi chúram nó ar scoil. Chomh maith leis sin, ná déan dearmad laethanta saor a thabhairt duit féin (chomh fada agus is féidir). fhágáil. Le teachtaireacht neamhláithreachta le gníomhachtú chun ró-shreabhadh a sheachaint.

9- Sa tráthnóna agus ar an deireadh seachtaine, dícheangail!

Go hidéalach, ná bí ceangailte le do chuid i gcónaí smartphone nó do thaibléad chun ríomhphoist a sheiceáil, sonraí a sheiceáil, nuacht do líonra a leanúint. Seachas sin tá an baol ann go dtabharfaidh tú le tuiscint go bhfuil tú i gcónaí ag obair. D’fhéadfadh ídiú a bheith mar thoradh air. Gan trácht ar na teannas a chruthaigh do do leanaí, a bheidh i gcónaí ag iarraidh d’aird a mhealladh. Dhá réiteach shimplí: gearr an wifi ag am socraithe, agus bíodh bosca poist / uimhir theileafóin pro agat.

10- Labhair faoi obair le piaraí

Is féidir le heaspa comhghleacaithe dochar mór a dhéanamh do shláinte. Tá an baol ann go n-inseoidh tú do leannán faoi do chuid imní gach oíche, debrief leis an gcomharsa agus fiú le do leanaí. Is é an bealach is fearr le dul i mbun oibre ó lá go lá le do chuid oibre agus gan torthaí sásúla a fháil. Ina ionad sin, bí i do chomhchoiste i do bhrainse, bíodh lón agat le daoine i do chás, líonrú ar an ngréasán nó ag comhdhálacha, coworkez ó am go ham i spás tiomnaithe.