Clár ábhair
20 oideas éasca le feiceáil ar Pinterest
Tuairim an pro: 4 cheist do Laurence Plumey, cothaitheoir
1 / An féidir linn béilí fuar a thabhairt do leanaí óga?
Tá sé indéanta go leor ach níl sé éigeantach. Is é an rud is mó ná bianna taise agus snáithín a thabhairt. Tá glasraí amha agus torthaí pacáilte le vitimíní. Tá leanaí ag fás, tá sé de dhíth orthu! Maidir leis na cinn bheaga a bhfuil díleá deacair acu, is féidir linn torthaí agus glasraí áirithe a scafa, nó fiú iad a chócaráil i múirín nó i smoothie úr.
2 / Cé na cáiseanna atá le roghnú chun na miasa seo a fheabhsú?
Is fearr feta a sheachaint oiread agus is féidir do leanaí óga mar is cáis é a bhfuil cion ard salainn ann. Le haghaidh mozzarella, teorainn a chur ar na cainníochtaí roimh 3 bliana, is cáis é a dhéantar as bainne amh. Níl flóra intestinal na lapadáin fós sách frithsheasmhach in aghaidh na mbaictéar atá sna táirgí seo. Mar sin tabhair tosaíocht do cháiseanna a dhéantar as bainne paistéartha (Emmental, cearnóg úr ...)
3 / Ar thaobh na ndeochanna?
Ba chóir sodas a sheachaint nuair is féidir. Ar dtús, toisc nach bhfuil siad ag hiodráitiú ar chor ar bith, ar a mhalairt, méadaíonn an méid mór siúcraí atá iontu mothú tart agus díhiodráití. Tá siad an-ard i calraí freisin. Más mian leis an bpáiste a chuid cách a athrú, is féidir leat súnna torthaí úra nó líomanáidí a thabhairt dóibh atá an-saibhir i vitimíní. I ngach cás, tugtar tús áite d’uisce arb é an t-aon leacht fíor-hiodráitithe é, lítear amháin ar a laghad in aghaidh an lae. Tá sé tábhachtach go múchfaidh an páiste a tart chomh minic agus is féidir agus gan fanacht go dtí go n-iarrfaidh sé deoch.
4 / Cé na milseoga atá le roghnú?
Uachtar reoite nó sorbet i rith an lae, gan aon fhadhb. Ach níor cheart mí-úsáid a bhaint as an leithscéal go bhfuil sé te. Bí cúramach gan mearbhall a dhéanamh ar hiodráitiú le pléisiúr sa bhéal. Is fearr scoop beag uachtar reoite a léiríonn coibhéis dhá chnapán siúcra ná eskimo ina bhfuil 300 calraí. Is é an ceann is fearr ná sailéid torthaí úra.