Tá go leor ceisteanna faoi chothú do bhean a tháinig chun bheith ina máthair den chéad uair. Cuireann lucht tacaíochta agus lucht freasúra aiste bia speisialta “beathú” débhríocht leis, ag cothú argóintí troma ón dá thaobh don mháthair atá trína chéile.
Ní chomh fada ó shin, d'eisigh an t-ospidéal máithreachais liosta mórthaibhseach de tháirgí toirmiscthe, ag fágáil mo mháthair go litriúil ar leite ruán lom gan vitimíní agus riandúile atá i dtorthaí, glasraí agus táirgí déiríochta.
Go dtí seo, níl aon srianta dochta den sórt sin ann, ós rud é gur cruthaíodh nach ndéanann cothú ar fud an domhain difear do gríos hormónach naíonán ná do fhoirmiú colic i leanbh. Itheann roinnt máithreacha úlla, agus codlaíonn a leanbh ar feadh na hoíche gan a bheith buartha, íocann máthair eile as píosa zucchini ar oíche gan chodladh.
Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo gur féidir leat ithe mar a rinneadh cheana, gan lascaine a dhéanamh ar bheathú cíche. Maidir le máthair nua-dhéanta, tá roinnt rialacha ann ba chóir a leanúint sa réim bia tar éis luí seoil.
Riail 1. Gradamacht
Níl a fhios ag aon duine cén íogaireacht maidir le táirgí a tháinig duine beag isteach sa domhan. Dá bhrí sin, ar ndóigh, chun tús a chur leis, ba chóir duit tosú le táirgí neamh-trom nach n-eascraíonn bloating go príomha sa mháthair. Má fheiceann tú go bhfuil an leanbh ag codladh go síochánta agus nach bhfuil aon rud ag cur isteach air, tar éis cúpla lá, tabhair táirge nua isteach agus leathnaigh do roghchlár le glasraí agus torthaí vitimín.
Is féidir leat tosú le steamed agus bruite, chomh maith le táirgí bácáilte, ag aistriú de réir a chéile chuig na cinn amh. Ba chóir go mbeadh glasraí agus torthaí séasúrach agus an limistéar ina bhfuil tú suite. Tá sé níos fearr a thréigean an coimhthíocha.
De réir a chéile a leathnú ar an raon táirgí déiríochta agus saill - im, uachtar géar.
Tugtar isteach táirgí ailléirgineacha freisin de réir a chéile, ag tosú le bite amháin. Agus ag imoibriú diúltach beag an leanbh, é a eisiamh láithreach ar feadh cúpla seachtain ar chor ar bith.
Riail 2. Modhnóireacht
In ainneoin go n-imoibríonn do leanbh go maith le táirge áirithe, bíodh a fhios agat an beart agus ná déan seiceáil ar an méid bia a itheann an leanbh. Mura ndéanann sé mil a dhoirteadh, ansin ní gá duit níos mó ná cúpla taespúnóg uaidh a cheadú in aghaidh an lae.
Go háirithe staonadh ó tháirgí díobhálacha - milseáin, plúr, sailleacha, friochta, deataithe, deochanna carbónáitithe, toisc go bhfuil do appetite méadaithe agus easpa codlata i bhfeidhm, ach nach bhfuil tomhaltas fuinnimh méadaithe, agus beidh sé seo difear go tapa do mheáchan ní chun feabhais.
Riail 3. Éagsúlacht
Ba chóir go mbeadh cothú máthair altranais lán agus éagsúil. Cén úsáid a bhaintear as min choirce amháin agus cúpla briosca? Athróidh an stát síceolaíoch go tapa chun measa agus rachaidh áthas na máithreachais as feidhm. Agus ní bheidh go leor vitimíní agus mianraí ag an leanbh atá riachtanach dá fhás agus dá fhorbairt.
Ba chóir go mbeadh saillte, próitéiní agus carbaihiodráití sláintiúla san aiste bia a thabharfaidh borradh fuinnimh agus a fhágfaidh go mbeidh an córas hormónach ag téarnamh tar éis toirchis struis agus luí seoil ollmhór.