5 rún óige Ekaterina Andreeva, 55 bliain d’aois
Tá óstach Vremya ar Channel One ag obair ar an gclár seo le 20 bliain agus tá sé ag éirí níos áille gach bliain. Ach tá Catherine, dála an scéil, 55 bliana d’aois! Faigheann duine an tuiscint nach bhfuil aon chumhacht ag na blianta uirthi. Chinn foireann eagarthóireachta Lá na mBan fáil amach conas a éiríonn le Andreeva a bheith i gcruth den sórt sin.
Gan ach socair agus gluaiseacht
Chun fáil réidh le strus, agus is eol dó bualadh lenár gcorp ar fad, freastalaíonn an láithreoir ar rang ar chleachtais sláinte na Síne qigong agus tai chi.
Go luath ar maidin déanann Andreeva, faoi threoir cóiste, fuinneamh dhiúltach a dhíbirt agus a ghlúine a joints le cabhair ó mhaide folctha.
Maidir leis an bhfigiúr, tá Ekaterina ag gabháil do yoga, mar is gnách - sa bhaile, agus sa halla ar chanbhásanna. Agus measann an réalta gurb é snámh sa linn snámha an bealach is fearr le tús a chur leis an lá. Dála an scéil, tá uisce ag brath go mór ar strus.
Téann sí chuig an seomra aclaíochta gach lá freisin.
“Is é an leisce inneall an aischéimnithí. Bím leisciúil uaireanta freisin, ach samhlaím an saille ar na bairillí - agus cuirfidh na cosa iad féin, iad féin san áit nach mbeidh aiféala orthu ort, cuirfidh siad iallach ort, cabhróidh siad leat a bheith i gcruth. Agus ní gá smideadh: ní féidir liom, níl mé ag iarraidh, ”a scríobhann Ekaterina agus téann sí ar oiliúint.
Fágann gach droch-mhothúchán, bíodh olc nó fearg air, marcanna ar ár n-aghaidh. Is fíric é. Nuair a bhíonn frown againn, bíonn roic agus creases le feiceáil ... Tá oideas ag Andreeva dóibh freisin. Le piorraí. Dornálaíocht!
“Fearg, greannú, éad (cibé duine a bhfuil sé air) agus mar sin de… tiomáin isteach i bpiorra é, ní isteach i ndaoine. Chuir mé mo dhiúltachas isteach ann le fada, agus dá bhrí sin tá sé éasca dom, ar a suaimhneas agus óg! Agus chun dul ag spalpadh nimhe - cé atá ag tabhairt aire? A amadán amháin, ”tugann Ekaterina comhairle agus punt ar an bpiorra. Caithfimid a thabhairt faoi deara!
Ní haon rún é go mbraitheann ár bhfolláine go léir ar shláinte ár gcosa. Inseoidh aon duine atá ag fulaingt ó chosa cothroma duit faoi seo. Dealraíonn sé gur galar den sórt sin é ó óige agus nach bhfuil sé contúirteach ar an gcéad amharc, go dtí go dtosaíonn an staidiúir agus go dtosaíonn pianta troma sa spine. Dá bhrí sin, ba cheart go mbeadh áit thábhachtach ag sláinte do chosa i do shaol. Ní amháin go bhfuil a fhios ag Ekaterina faoi seo, níl sí leisciúil agus déanann sí cleachtaí speisialta do na cosa agus na méara!
Cheapann tú gur plaisteach é. Níl tú ag iarraidh é a ithe. Ansin itheann tú, ach ní ceart. Ansin déanann tú botún agus bain triail eile as, ag smaoineamh gur plaisteach é. Sampla foirfe le rá faoi na Ceithre Chomhaontú agus eagna na Toltecs ársa. 1-ná déan toimhdí 2 - ná tóg aon rud go pearsanta. 3-caithfidh d’fhocal a bheith foirfe. 4-déan iarracht gach rud a dhéanamh ar an mbealach is fearr is féidir. (Don Miguel Ruiz) Mura mbeinn tar éis glacadh leis go bhfuil an ciorcal plaisteach, ach gur iarr mé ar an bhfreastalaí, thuigfinn i bhfad níos luaithe gur páipéar ríse é seo, inite, blasta. Ach ní ba mhaith liom fulaingt agus smaoineamh ar conas a itheann siad é agus cén fáth gur thug siad plaisteach dom agus cén fáth go gcaithfidh mé íoc as. Sin an fáth nach gá duit toimhdí a dhéanamh - is fearr ceisteanna a chur, ag sábháil am, néaróga agus airgead. Agus ansin fuair mé amach conas na rollaí seo a casadh, chaith mé 10 duilleog amach, ag smaoineamh go raibh siad do-úsáidte agus go raibh fearg orm féin agus ar dhaoine eile. Agus is é seo an staid is neamhdhíobhálach. Agus má dhéanann tú toimhdí i gcúrsaí tromchúiseacha, ansin ba chóir go mbeadh a fhios ag #food # delicious # yummy # yummy # yummy # bricfeasta # bialann # bialann cad a itheann muid # yummy # bia bia #seafood #vietnam #breakfast #breakfasttime #food #instafood #restaurant #foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog # foodblogger # meal #market #cooking #cook
Arna chur suas ag Ekaterina Andreeva (@ekaterinaandreeva_official)
Déanann an láithreoir monatóireacht dhlúth ar a haiste bia, rud nach ionadh, ag meas a figiúr. Ní úsáideann sí aon táirgí díobhálacha, mar sin ná bí ag súil le bualadh le Katya i mearbhia.
“Tá ceart doshannta ag gach duine a shaol féin a mhilleadh. Seo focail duine de na dlíodóirí is rathúla, múinteoir m’fhear céile. Leanann go leor daoine an prionsabal seo go soiléir agus déanann siad gach rud a mhilleadh dóibh féin - sláinte agus beatha. Fágfaidh gach duine an domhan seo lá éigin, ach roghnaímid cáilíocht na beatha muid féin. Agus faoi bhia: ar ispíní refried, maonáis, ketchup, bia stánaithe, cácaí, siúcra, cola nimhiúil san óige, fuinneamh, áilleacht nach n-íosfaidh tú. Ach is furasta dul chuig club na ndaoine a d’fhás sean go luath, ”a deir Ekaterina. Bhuel, ní déarfaidh tú tada.
Ní thacaíonn Catherine le cosmaidí frith-aging a fhógairt. Creideann an láithreoir níos mó ní i searróga draíochta, ach i nósanna imeachta, agus ní sa mhéid sin d’áilleacht sheachtrach. Creideann Andreeva go dtagann áilleacht ón taobh istigh, ní mór duit do chorp a chothú. Is é sin a dhéanann an láithreoir i cryosauna, seomra brú le hocsaigin íon.
“Is féidir freastal ar maidin ar bhealaí éagsúla. Teastaíonn ocsaigin uaim i gcathair gás-truaillithe i seomra brú spáis. Agus tá sé fuar, ach ní -34, ach -184, bímid ag imirt ar gheallta arda, ní chaitheann muid am ar trifles. Fiafraíonn a lán daoine conas an óige, áilleacht, sláinte a chaomhnú. Is é seo mo thaithí agus mo mhodh, ”a deir an láithreoir ar a rogha.
Fiú amháin ar laethanta saoire, is fearr leis an réalta suathaireacht láimhe Ayurvedic, is é sin, nós imeachta Shirodhara, a thugann, de réir manach Tibéidis, sláinte agus fad saoil.
Caith amach, b’fhéidir, na prócaí go léir agus tumadh isteach sa seomra brú, agus ansin téigh chuig yoga?