Smaointe obsessive, eagla neamhréasúnach, deasghnátha aisteach - go pointe áirithe, is saintréith é seo go leor againn. Conas a thuiscint an bhfuil sé seo lasmuigh de raon feidhme an iompair shláintiúil agus an bhfuil sé in am cabhair a lorg ó speisialtóir?
Níl sé éasca maireachtáil le neamhord obsessive-compulsive (OCD). Leis an ngalar seo, tagann smaointe intréireacha chun cinn, rud a fhágann imní mór. Chun fáil réidh le imní, is minic go gcuirtear iallach ar dhuine atá ag fulaingt ó OCD deasghnátha áirithe a dhéanamh.
I rangú na meabhairghalar, tá OCD rangaithe mar neamhord imní, agus imní ar an eolas ag beagnach gach duine. Ach ní chiallaíonn sé seo go dtuigeann aon duine sláintiúil cad atá le taithí ag fulaingt OCD. Tá tinneas cinn eolach do gach duine freisin, ach ní chiallaíonn sé seo go bhfuil a fhios againn go léir cad a bhraitheann daoine atá ag fulaingt migraine.
Is féidir le comharthaí OCD cur isteach ar chumas duine oibriú, maireachtáil agus caidreamh a dhéanamh le daoine eile.
“Tá an inchinn deartha sa chaoi is go dtugann sé foláireamh dúinn i gcónaí faoi na contúirtí a bhíonn ag bagairt ar mharthanas. Ach in othair OCD, ní oibríonn an córas inchinn seo i gceart. Mar thoradh air sin, is minic a bhíonn siad faoi léigear ag fíor “tsunami” eispéiris mhíthaitneamhach agus ní féidir leo díriú ar rud ar bith eile,” a mhíníonn an síceolaí Stephen Philipson, stiúrthóir cliniciúil ar an Ionad le haghaidh Teiripe Iompraíochta Cognaíoch i Nua-Eabhrac.
Níl baint ag OCD le haon eagla ar leith. Tá aithne mhaith ar roinnt obsessions – mar shampla, féadfaidh othair a lámha a ní de shíor nó seiceáil an bhfuil an sorn casta air. Ach is féidir OCD a léiriú freisin mar chnuasach, hipochondria, nó eagla go ndéanfaí dochar do dhuine. Cineál measartha coitianta OCD, ina bhfuil othair cráite ag eagla pairilis faoina gclaonadh gnéasach.
Mar is amhlaidh le haon mheabhairghalar eile, ní féidir ach le dochtúir gairmiúil diagnóis a dhéanamh. Ach tá roinnt comharthaí ann fós a deir saineolaithe gur féidir láithreacht OCD a léiriú.
1. Margadh siad leo féin.
Is minic a chreideann daoine atá ag fulaingt ó OCD má dhéanann siad seiceáil ar an sorn arís nó má chuardaíonn siad an tIdirlíon le haghaidh comharthaí an tinnis a deir siad a bheith ag fulaingt, go mbeidh siad in ann suaimhniú ar deireadh. Ach is minic a bhíonn OCD mealltach.
“Tagann cumainn bithcheimiceacha chun cinn san inchinn le hábhar eagla. Cuireann athrá deasghnátha obsessive ina luí ar an inchinn a thuilleadh go bhfuil an chontúirt fíor, agus mar sin cuirtear ciorcal fí i gcrích,” a mhíníonn Stephen Philipson.
2. Braitheann siad go bhfuil gá obsessive le deasghnátha áirithe a dhéanamh.
An aontaíonn tú stop a chur leis na gnáth-deasghnátha (mar shampla, gan seiceáil 20 uair sa lá má tá an doras tosaigh faoi ghlas) dá n-íocfaí deich míle rúbal leat nó méid eile atá suntasach go leor duit? Má tá do imní chomh héasca bribed, ansin is dócha go bhfuil tú ach níos mó eagla roimh robálaithe ná mar is gnách, ach nach bhfuil tú OCD.
I gcás duine atá ag fulaingt ón neamhord seo, is cosúil go bhfuil feidhmíocht deasghnátha ina ábhar beatha agus báis, agus is ar éigean gur féidir luach a thabhairt do mharthanas in airgead.
3. Tá sé an-deacair a chur ina luí orthu go bhfuil a n-eagla gan bhunús.
Tá cur amach ag fulaingteoirí OCD ar an bhfocal briathartha “Tá, ach…” (“Sea, léirigh na trí thástáil dheireanacha nach bhfuil an galar seo nó an galar sin orm, ach cén chaoi a bhfuil a fhios agam nach raibh na samplaí measctha suas sa tsaotharlann?” ) Toisc gur annamh is féidir a bheith i rud éigin mar sin go hiomlán cinnte, ní chuidíonn aon chreideamh leis an othar na smaointe seo a shárú, agus bíonn imní air i gcónaí.
4. De ghnáth cuimhníonn siad nuair a thosaigh na hairíonna.
“Ní bhíonn gach duine ar a bhfuil OCD in ann a rá go díreach cén uair go díreach a tháinig an neamhord chun solais, ach is cuimhin leis an gcuid is mó díobh,” a deir Philipson. Ar dtús, níl ann ach imní míréasúnta, rud a thagann chun cinn ansin i eagla níos sainiúla - mar shampla, go ndéanfaidh tú, agus tú ag ullmhú dinnéar, duine a stabadh go tobann le scian. Don chuid is mó daoine, ní théann na heispéiris seo ar aghaidh gan iarmhairtí. Ach is cosúil go bhfuil daoine atá ag fulaingt ó OCD ag titim isteach i duibheagán.
Má tá eagla ar an othar roimh thruailliú, is é an chéad chleachtadh dó ná teagmháil a dhéanamh leis an doorknob agus gan a lámha a ní ina dhiaidh sin.
“Ag tráthanna den sórt sin, déanann scaoll comhghuaillíocht le smaoineamh áirithe. Agus níl sé éasca deireadh a chur leis, mar aon le pósadh míshásta,” a deir Philip.
5. Caitear iad le himní.
Beagnach gach eagla go bhfuil plague sufferers OCD bonn éigin i ndáiríre. Tarlaíonn tinte, agus bíonn na lámha lán le baictéir. Baineann sé le déine an eagla.
Más féidir leat gnáthshaol a chaitheamh in ainneoin na neamhchinnteachta leanúnach a bhaineann leis na fachtóirí riosca seo, is dóichí nach bhfuil OCD (nó cás an-éadrom) agat. Tosaíonn fadhbanna nuair a ídíonn imní tú go hiomlán, rud a chuireann cosc ort feidhmiú de ghnáth.
Go fortunately, is féidir OCD a choigeartú. Tá ról tábhachtach ag cógais i dteiripe, lena n-áirítear roinnt cineálacha frithdhúlagráin, ach tá síciteiripe, go háirithe teiripe chognaíoch iompraíochta (CBT), chomh héifeachtach céanna.
Laistigh de CBT, tá cóireáil éifeachtach ann le haghaidh OCD ar a dtugtar nochtadh frithghníomhaithe. Le linn na cóireála, cuirtear an t-othar, faoi mhaoirseacht teiripeora, go sonrach i gcásanna a chuireann eagla méadaithe orthu, cé nach gcaithfidh sé géilleadh don mhian leis an dóiteán is gnách a dhéanamh.
Mar shampla, má tá eagla ar an othar roimh thruailliú agus go níonn sé a lámha i gcónaí, is é an chéad chleachtadh dó ná teagmháil a dhéanamh leis an doorknob agus gan a lámha a ní ina dhiaidh sin. Sna cleachtaí seo a leanas, méadaítear an chontúirt dhealraitheach - mar shampla, beidh ort teagmháil a dhéanamh leis an ráille láimhe ar an mbus, ansin an faucet sa leithreas poiblí, agus mar sin de. Mar thoradh air sin, tosaíonn eagla ag dul i léig de réir a chéile.