Clár ábhair
Is minic a chloisimid go bhfuil sé riachtanach a bheith in ann a bhraitheann i láthair na huaire, a rialú do mhothúcháin agus smaointe, taitneamh a bhaint as an nóiméad. Ach conas an cumas chun taitneamh a bhaint as an saol a dhéanamh mar ghnáthamh laethúil?
Tá strus agus dúlagar níos coitianta sa lá atá inniu ann ná riamh, mar táimid go léir aontaithe ag an bhfadhb chéanna - conas a bhainistiú chun déileáil leis na tascanna laethúla ar fad? Cuidíonn an teicneolaíocht linn a bheith páirteach chomh beag agus is féidir go pearsanta - is féidir linn an rogha a dhéanamh chun siopadóireacht a dhéanamh, comhrá a dhéanamh le cairde, billí a íoc, agus iad ar fad ag brú cnaipe. Ach tá an saol seo trí theicneolaíocht faisnéise ag cuimilt uainn féin. Ligeann cleachtadh meabhrach smaointe duit greim an strus a scaoileadh. Tá sé simplí go leor le húsáid laethúil.
1. Ar maidin, cuimhnigh ar na rudaí maithe go léir a tharla duit le déanaí.
Ná grab do ghuthán cliste díreach tar éis duit dúiseacht. Ina áit sin, dún do shúile ar feadh nóiméid agus samhlaigh do lá amach romhainn. Déan dearbhaisc laethúla arís agus arís eile chun cabhrú leat tú féin a shocrú le haghaidh lá maith.
Is féidir leo a bheith comhdhéanta de roinnt frásaí a dhearbhaíonn an saol, mar shampla «Inniu beidh lá táirgiúil agam» nó «Beidh mé i giúmar maith inniu, fiú má bhíonn fadhbanna ann.»
Turgnamh. Bain triail as na focail de chluas, faigh cad a oibríonn duit. Ansin a ghlacadh anáil domhain, stráice. Tá sé seo tábhachtach don lá dul ar an mbealach a bhí beartaithe agat.
2. Breathnaigh ar do chuid smaointe
Is annamh a smaoinímid ar an bhfíric gur féidir lenár smaointe dul i bhfeidhm ar cad a tharlaíonn taobh istigh dínn. Déan iarracht go mall síos, fáil réidh leis an Rush síoraí, iallach ort féin aird a thabhairt ar cad a cheapann tú.
B'fhéidir go raibh tú in aice leat féin agus fearg ar dhuine a bhí éagórach leat nó a bhí drochbhéasach leat gan chúis ar bith? B’fhéidir go bhfuil an iomarca oibre le déanamh agat a luaithe is féidir chun an tsíocháin a bhfuiltear ag súil leis le fada a bhraith ar deireadh?
Déan iarracht gan smaoineamh ar na contúirtí a bhaineann le gan an obair atá carntha a dhéanamh.
Cuir i gcuimhne duit féin nach ndéanfaidh imní agus fearg an obair agus go ndéanfaidh siad difríocht. Ach is féidir le mothúcháin diúltacha tionchar diúltach a imirt ar do fheidhmíocht agus ar do staid inmheánach.
Cibé rud a tharlaíonn thart, déan iarracht liosta meabhrach a dhéanamh ar bhuanna na ndaoine a fhágann nach bhfuil suaimhneas intinne agat faoi láthair nó a chuireann isteach ort.
3. Buíoch a bhfuil agat
Tá sé éasca smaoineamh ar na rudaí atá uainn nach bhfuil againn go fóill. Tá sé níos deacra a thuiscint cad atá thart orainn agus a bhfuil againn. Cuimhnigh: tá i gcónaí duine éigin a bhfuil i bhfad níos lú ná tú, agus na rudaí a ghlacann tú go deonú nach féidir fiú aisling. Cuir seo i gcuimhne duit féin uaireanta.
4. Siúil gan do ghuthán
An bhfuil tú in ann an teach a fhágáil gan do ghuthán? Ní dócha. Creidimid gur cheart dúinn a bheith i dteagmháil am ar bith. Tá eagla orainn rud éigin a chailleann. Laghdaíonn an fón an leibhéal imní agus cruthaíonn sé an illusion go bhfuil gach rud faoi smacht.
Chun tús a chur leis, bain triail as do shos lóin a úsáid chun siúl leat féin, ag fágáil do ghuthán ar do dheasc. Ní gá go gcuirfí seachrán ort trí do ríomhphost a sheiceáil.
Ach is féidir leat binse a thabhairt faoi deara ar deireadh faoi na crainn in aice leis an oifig nó bláthanna sna leapacha bláthanna
Fócas ar na chuimhneacháin seo. Tabhair do mhothúcháin go léir ar an siúlóid seo, déan é a bheith comhfhiosach agus álainn. De réir a chéile, beidh sé seo ina nós, agus beidh tú in ann go muiníneach an fón a thabhairt suas ar feadh níos faide agus, ina theannta sin, dul i dtaithí ar mhothú san am i láthair.
5. Cabhrú le daoine eile gach lá
Bíonn an saol crua agus éagórach uaireanta, ach is féidir linn go léir cabhrú lena chéile ar bhealach amháin nó ar bhealach eile. Is féidir leis a bheith ina fhocal cineálta nó mar mholadh do chara, aoibh gháire mar fhreagra ar choimhthíoch, athrú ó ollmhargadh a thugtar do dhuine gan dídean a fheiceann tú ar an subway gach lá. Tabhair grá agus gheobhaidh tú buíochas as i ngach gné de do shaol. Ina theannta sin, tugann gníomhais mhaithe an deis a bheith sásta agus ag teastáil.