Clár ábhair
Thugamar faoi deara go léir go bhfuil craiceann daingean agus radanta ag cailíní na hÁise ... tugann mná Síneacha aire dóibh féin chomh mór sin go bhfuil sé dodhéanta go fisiciúil a n-aois a chinneadh de réir a n-aghaidh. Conas a dhéanann siad é? Táimid ag insint agus a thaispeáint!
Tá traidisiúin teaghlaigh láidir sa tSín. Cuirtear teicnící caomhnú áilleacht ar aghaidh ó ghlúin go glúin: ó sheanmháthair go máthair, ó mháthair go hiníon. Is é dearcadh mná an Oirthir is mó a chreideann gurb é an t-eolas agus na lámha go léir a theastaíonn ó bhean le haghaidh áilleacht. Níl ard-mheas anseo ar theicnící ceartúcháin ionsaitheacha (craiceann agus ardaitheoirí), mar atá i gcosmaidí. Conas mar sin a thugann mná na Síne aire dóibh féin?
Íonú
Ní fhéadfaidh aon chosmaidí glantacháin nó gallúnach an craiceann a dhéanamh radiantach mura ndéantar é a ghlanadh ón taobh istigh. Céard is brí leis? Déantar aon táirgí de lobhadh meitibileach (ar a dtugtar slaig agus tocsainí) a eisfhearadh le cabhair ó lymph. An níos déine ar an sreabhadh lymph, is amhlaidh is fearr an craiceann a ghlanadh, rud a chiallaíonn go bhfuil sé saor ó athlasadh, blackheads, pores méadaithe. Conas dlús a chur le scaipeadh lymph san aghaidh?
Suathaireacht draenála lymphatic
Is é seo an cineál suathaireachta is sábháilte agus is éifeachtaí a dhéantar le gluaiseachtaí patting éadroma: samhlaigh go bhfuil tú ag bualadh ar dhromchla an uisce - go réidh, ach go hinláimhsithe. Agus na paistí seo á ndéanamh agat, bog ar na línte suathaireachta:
- ó shrón go cluasa;
- ó lár an smig go dtí na cluasa;
- ó lár an forehead go dtí na temples.
Siúil feadh na línte suathaireacht arís agus arís eile - ba chóir go dtógfadh sraith amháin de shuathaireacht thart ar nóiméad. Anois cuir do mhéar innéacs ar lár an smig agus bog síos - faoin smig, faigh pointe taobh thiar den chnámh mandibular. Le brú milis ar an bpointe seo, scíth a ligean ar na hailt mandibular, is cosúil le mothú ar scíthe ginearálta an duine. Brúigh an pointe seo ar feadh 10-15 soicind: seo mar a ligeann tú don limfe sreabhadh trí na bealaí oscailte. Déan 2-3 tacair arís - is fearr ar maidin, tar éis níocháin.
Bia
Iompraíonn fola cothaithigh ar fud ár gcorp. Dá déine an soláthar fola don duine agus don cheann ina iomláine, beidh an craiceann níos leaisteach; ní bheidh wrinkles foirm air, agus beidh an complexion an éad ar gach chailín. Conas an soláthar fola a mhéadú don duine?
Suathaireacht acupressure
B'fhéidir go bhfuil a fhios agat cad é acupuncture. De réir míochaine na Síne, tá bealaí sa chorp agus pointí gníomhacha orthu. Gníomhaíonn acupuncturists ar na pointí seo le snáthaidí nó cauterization chun an comhlacht a chomhchuibhiú: scíth a ligean ar réimsí ró-bhéim, comhchuibhiú soláthar fola agus innervation. Is teicníc den chineál céanna é acupressure, ní dhéantar ach na pointí sa chás seo a ghníomhachtú trí bhrú. Molaimid duit taithí a fháil ar éifeacht acupressure chun cothú craiceann an duine a fheabhsú: ba cheart an brú ar na pointí a bhraith, ach ní pianmhar.
1. Cuir do mhéara innéacs, lár agus fáinne ar achar beag ó thréagán na cluaise. Faigh na pointí a ligeann don alt temporomandibular nuair a bhrúitear é. Brúigh ar feadh 10-30 soicind, ag mothú conas a scíth a ligean ar an ghiall níos ísle: spreagann scaoileadh na matáin seo easghluaiseachta scíthe ar na matáin aghaidhe ar fad. Is cosúil go bhfuil matáin “ag scaipeadh”, ag saoráil soithigh fola agus ag feabhsú microcirculation fola.
2. Cuir trí mhéar ar an líne eyebrow: innéacs agus mhéara fáinne - ar an imill seachtrach agus inmheánach an eyebrow, lár - i lár. Ná tarraing suas nó síos, brúigh go docht ingearach. Déanann an gníomh seo matáin an mhullach agus an limistéar timpeall na súl a mhaolú, ag cothú an chraiceann ón taobh istigh. Snámhfaidh na h-eyelids go nádúrtha aníos, ag neartú agus ag leanúint le hoscailt na súl.
3. Bog d'innéacs agus do mhéara lár ón teampall feadh líne an leicne. Más mian leat, an choirnéal an leicne - thart faoi lár na súl. Cuir brú ar feadh 10-30 soicind: osclaíonn nochtadh don phointe seo an t-aghaidh, an comhpháirteach temporomandibular a mhaolú agus an huaire nasolabial a smúdáil. Ba chóir go mbeadh na gluaiseachtaí láidir, ach gan pian.
Nuashonraigh
Luathaíonn insreabhadh agus eis-sreabhadh fola agus lymph próisis meitibileach. Mar thoradh air sin, déantar cealla craiceann a athnuachan go dian, agus breathnaíonn an craiceann óg.
An féidir linn na próisis meitibileach seo a rialáil sinn féin? Cinnte. Éilíonn sé seo ... posture caol, álainn. Is fachtóir é seo a chinntíonn scaipeadh dian fola agus lymph timpeall an chloig, agus ní hamháin nuair a dhéanaimid an massage seo.
Cad é an gaol idir staidiúir agus áilleacht aghaidhe? Scaipeann fola agus limfe tríd an muineál. Má tá teannas sa mhuineál agus sa ghualainn, mhoillíonn gluaiseacht na sreabhán. Trí matáin an mhuineál agus na guaillí a scíth a ligean, soláthraíonn tú athnuachan dian ar fhíocháin aghaidhe.
Cleachtadh "Dragon Head"
Tá an ghluaiseacht atá molta thíos ar cheann de na cleachtaí gleacaíochta Síneach Xinseng, ar a mbonn a forbraíodh an seimineár «Óige agus Sláinte an Spine». Tá an casta seo dírithe ar an spine ar fad a oibriú amach. Ó thaobh áilleacht an duine, tá tábhacht ar leith ag baint le limistéar uXNUMXbuXNUMXbthe seachtú vertebra ceirbheacsach, bonn an mhuineál. Smaoinigh ar chleachtadh a rinne go leor againn sa Chorpoideachas: rothlú muineál. Déanfaimid gluaiseacht den chineál céanna, ach le roinnt nuances.
- Lámha ar an waist. Tá an chéad veirteabra ceirbheacsach (ag bun an cloigeann - nodanna an chinn air) suaimhneach, brúitear an smig go réidh agus go compordach chuig an muineál. Chun an oscailt seo den chéad cheirbheacs a bhraitheann, a shamhlú go bhfuil lúb ar bharr an chinn, trína ndealraíonn sé go bhfuil an spine ar fad ar fionraí sa spás. Tarraingíonn duine éigin an lúb seo suas go réidh, agus bíonn claonadh nádúrtha ag an smig ar an muineál.
- Tosaigh ag rothlú do mhuineál - go han-mhall agus le aimplitiúid bheag. Bí cinnte go bhfuil limistéar an chéad veirteabra ceirbheacsach oscailte agus suaimhneach. Mothaigh na matáin timpeall an seachtú veirteabra ceirbheacs a scíth a ligean agus tú ag rothlú snáithín trí shnáithín.
- Ná déan iarracht na matáin a shíneadh go láidir tríd an aimplitiúid a mhéadú. Tá an ghluaiseacht a dhéantar ar an scíthe uasta atá ar fáil, ba chóir go mbeadh na mothaithe bog agus taitneamhach - mar atá le linn an massage is fearr sa saol.