5 bealaí chun rudaí nua a fhoghlaim

“Is mór an trua gur fhág mé an scoil cheoil”, “tá éad orm leo siúd a labhraíonn teangacha iasachta” — iad siúd a labhraíonn mar a chiallaíonn siad: Ní féidir liom máistreacht a fháil ar seo go léir a thuilleadh, bhí orm staidéar a dhéanamh nuair a bhí mé (agus ) níos óige . Ach ní bac ar fhoghlaim í aois, ina theannta sin, tá sé thar a bheith tairbheach dár n-inchinn. Agus tugann an eolaíocht nua-aimseartha go leor leideanna maidir le conas an próiseas foghlama a dhéanamh níos lú saothair agus níos éifeachtaí.

Is é an rud is mó ná an bunús

Glactar leis go ginearálta gurb í an eochair do rathúlacht i máistreacht a dhéanamh ar rudaí nua ná an oiread agus is féidir a dhéanamh (faisnéis nua a fhoghlaim, scileanna traenach, etc.). Ceapadh an “riail 10 n-uaire” fiú – amhail is dá mba é sin cé chomh fada agus a thógann sé chun bheith i do shaineolaí in aon réimse. Mar sin féin, léirigh taighde le blianta beaga anuas nach ráthaíonn cleachtas méadaithe torthaí den scoth i gcónaí.

I go leor cásanna, braitheann rath ar fhachtóirí nádúrtha cosúil le tallann agus IQ, chomh maith le spreagadh. Ach is anseo a bhraitheann go díreach orainn: tá ról cinntitheach ag ranganna ag céim tosaigh na hoiliúna. Mar shampla, agus teanga á fhoghlaim, is é an rud is tábhachtaí ná máistreacht a fháil ar na bunghnéithe (aibítir, fuaimniú, gramadach, etc.). Sa chás seo, beidh an oiliúint i bhfad níos éasca.

Tóg an staighre tar éis an ranga

Ar mhaith leat go gcuimhneofaí go maith ar an méid a d'fhoghlaim tú? Is é an bealach is fearr ná an staighre gearr a ghlacadh tar éis an ranga. Roimhe seo, creideadh go n-ordaítear faisnéis i aisling, inniu tá taighdeoirí tar éis teacht ar an gconclúid go gcabhraíonn codlata tar éis an ranga leis an méid atá foghlamtha a chomhdhlúthú. Léirigh síceolaithe ó Ollscoileanna Nua-Eabhrac agus Peking gur chuir lucha a bhfuil easpa codlata moill orthu fás na spíne dendritic sa cortex prefrontal, atá freagrach as cuimhneamh ar fhaisnéis.

Os a choinne sin, i lucha a chodail ar feadh seacht n-uaire an chloig, tháinig fás na spines níos gníomhaí.

I bhfocail eile, cuireann codlata bunú naisc néaracha san inchinn chun cinn agus cabhraíonn sé le faisnéis nua a chomhdhlúthú. Mar sin ná bíodh faitíos ort féin má thosaíonn tú ag screadaíl tar éis an ranga, ach lig duit dul an staighre.

Tá tábhacht le ham ranga

Cinnte gur chuala tú faoin gclog bitheolaíoch nó faoi na rithimí circadian a chinneann rithim ár saol. Mar shampla, titeann buaic ár ngníomhaíochta coirp idir 11 am agus 7 pm. Maidir le gníomhaíocht mheabhrach, tá na hamanna is táirgiúla thart ar 9 am agus thart ar 9 pm.

Sa turgnamh, bhí ar na rannpháirtithe péirí focal a mheabhrú ag 9 am nó 9 pm. Ansin rinneadh tástáil ar neart cuimhne na faisnéise tar éis 30 nóiméad, 12 uair agus 24 uair an chloig. Iompaigh sé amach, le haghaidh memorization gearrthéarmacha, ní raibh an t-am na ranganna ábhar. Mar sin féin, bhí an tástáil tar éis 12 uair an chloig níos fearr dóibh siúd a chodail ar feadh na hoíche tar éis an ranga, ie iad siúd a d'oibrigh amach sa tráthnóna.

Ach ní ba shuimiúla fós toradh na tástála a rinneadh lá arna mhárach. D'éirigh níos fearr leo siúd a ghlac an staighre gairid tar éis an ranga agus a d'fhan ina ndúiseacht an lá ar fad ná iad siúd a d'fhan ina ndúiseacht an lá ar fad i ndiaidh an ranga, fiú má chodail siad tríd an oíche ina dhiaidh sin.

Tarlaíonn sé gurb é an bealach is fearr chun rud éigin a mheabhrú i gceart ná oibriú amach agus ansin codladh, mar a dúirt muid thuas. Sa mhodh seo, déantar cuimhne shainráite a chobhsú, is é sin, an cineál cuimhne a ligeann dúinn an fhaisnéis atá ar fáil a ghníomhachtú go deonach agus go comhfhiosach.

Socraigh seiceálacha duit féin

Ní hamháin gur bealach iad tástálacha agus scrúduithe chun eolas a thástáil. Is bealach é freisin chun an t-eolas seo a chomhdhlúthú agus a stóráil i gcuimhne fadtéarmach. Tá aithne níos fearr ag mic léinn ar éirigh leo sa scrúdú ar an ábhar atá clúdaithe acu ná na mic léinn a raibh níos mó ama acu chun staidéar a dhéanamh air, ach nár éirigh leo sa scrúdú.

Mar sin, má tá tú ag déanamh staidéir ar rud éigin ar do chuid féin, is fiú duit féin a sheiceáil go tréimhsiúil. Má úsáideann tú téacsleabhar, tá an tasc níos éasca: ag deireadh na gcaibidlí cinnte go mbeidh tástálacha le haghaidh máistreacht an t-ábhar - agus ní ba chóir duit faillí orthu.

Tá níos lú níos fearr, ach níos fearr

Nuair a bhíonn muid paiseanta faoi rud éigin nua, cibé an bhfuil sé ag seinm an ghiotár nó i dteanga iasachta, tá an temptation i gcónaí staidéar crua. Mar sin féin, ní bheidh an fonn gach rud a fhoghlaim agus láithreach a thabhairt ar an éifeacht inmhianaithe. Molann saineolaithe an obair seo a dháileadh thar thréimhse níos faide agus faisnéis a “ionsú” i gcodanna beaga. Tugtar «foghlaim dáilte» air seo.

Cosnaíonn an cur chuige seo i gcoinne burnout. In ionad suí ar feadh dhá uair an chloig le haghaidh téacsleabhair cúpla uair sa tseachtain, is fearr 15-20 nóiméad a chaitheamh ar ranganna gach lá. Tá beagán ama i gcónaí níos éasca a fháil sa sceideal. Agus sa deireadh, beidh tú ag foghlaim níos mó agus bogadh níos faide.

Maidir leis an údar: Is síceolaí agus blagálaí é Kendra Cherry.