6 Chomhartha de Gaol Grá Shláintiúil

“Is gá go dtugann grá an fhulaingt”, “is olc an grá”, “go hiondúil cuirtear deireadh le rómánsaíocht go dona”, “cónaíonn an grá ar feadh trí bliana” … Tá ár gcultúr lán le smaointe a chomhcheanglaíonn grá le fulaingt, agus sonas le neamhbhuan.

Sa lá atá inniu ann, áfach, níl aon deifir ar shíceolaithe aontú leis seo. Ina áit sin, tá siad ag iarraidh a dhéanamh amach cad ba cheart scéal grá a bheith, ionas nach scriosann sé sinn, ach, ar a mhalairt, tugann sé áthas agus sásamh.

Aontaíonn an chuid is mó de na saineolaithe gurb é bunchloch caidrimh shláintiúla ná slándáil mhothúchánach agus fhisiciúil, iontaobhas, teas agus tacaíocht fhrithpháirteach. Tá an liosta seo méadaithe go dtí sé phointe againn, ar a ndéanann síceolaí teaghlaigh agus teiripeoir lánúineacha atá dírithe ar mhothúchán, Rimma Maksimova, trácht orthu.

Trí na tuairiscí seo a thriail ar do chás, tuigfidh tú conas a oireann an caidreamh reatha duit, agus cinnfidh tú cén treo le dul ar aghaidh.

1. Braitheann tú sábháilte

Tá meas ag an gcomhpháirtí ar do shláine fhisiciúil. Tá braistint slándála mar bhunús le ceangaltán sláintiúil. I gcuideachta comhpháirtíochta, is féidir leat an masc a chaitheamh le muinín iomlán agus do leochaileacht a thaispeáint. Braitheann tú nach ndéantar ionramháil ort, nach bhfuil tú faoi bhagairt, ar a mhalairt, tá meas agat.

Nuair a bhuaileann tú tar éis scaradh, is é an príomh-mhothúchán atá agat ná áthas. Agus go ginearálta, i measc na mothúcháin a dathaíonn do shaol le chéile, tá níos mó áthas agus pléisiúir ann, cé go bhfuil fearg, eagla, díomá ann freisin. Ach is féidir leat na mothúcháin seo a roinnt le do pháirtí agus ní chuirfidh siad brú ort. Le chéile, is féidir leat a thuiscint cad as a dtagann na mothúcháin seo agus na créachtaí a leigheas uathu.

Mura bhfuil

B'fhéidir go dtugtar paiteolaíocht ar do ghaol: déanann sé dochar duit, ach ní féidir leat é a stopadh. Is minic a léiríonn déine na mothúchán nasc ró-dhúnadh agus folaíonn sé an t-easaontas i gcaidreamh a mheastar go mícheart «paiseanta».

Leideanna

Bíodh a fhios agat nach soláthróidh caidreamh nach soláthraíonn braistint slándála é sa todhchaí. Déan iarracht an taobhleas a thugann siad duit a aithint. Mar shampla, báthann gile na mothúchán agus na heispéiris ghnéis an mothú ar fholús inmheánach. Déan iarracht labhairt le do pháirtí faoi rudaí atá neamhchinnte fút. Mura gcloiseann sé thú, ná bíodh drogall ort cabhair ó ghairmí a lorg féachaint an bhfuil todhchaí ag do chaidreamh.

2. Níl eagla ort easaontú

Is féidir leat agóid a dhéanamh i gcoinne do pháirtí, dearcadh difriúil a chur in iúl. Ní bhraitheann tú go gcaithfidh tú tú féin a rialú, go gcaithfidh tú gach focal a mheá ionas nach bhfaighidh tú fearg, ionsaí nó díluacháil mar fhreagra. Creideann tú gur féidir leat dul i mbun caibidlíochta agus glacfar le gach duine agus éisteacht leis. Tá a fhios agat go n-éilíonn caidreamh dlúth agus te comhiarracht agus oscailteacht, agus ní struchtúr reoite é seo, ach córas a éilíonn cothú leanúnach.

Mura bhfuil

B’fhéidir go bhfuil comhpháirtí ceannasach agat. Níl sé muiníneach go leor ann féin, tá sé ag iarraidh a ardú féin-mheas ar do chostas agus mar sin ní fhulaingt aon contrárthachtaí. Nó má dhéanann do bhealach chun easaontas a chur in iúl gortaítear é, éiríonn sé cosantach, agus feictear duit nach féidir leat labhairt faoi shaoirse ar rud ar bith.

Leideanna

Sula gcuirfidh tú cúisí ar do pháirtí maidir le tyranny, déan roinnt introspection. Conas a chuireann tú easaontas in iúl? An éiríonn leat labhairt faoi mhothúcháin, nó an ndéanann tú freisin, tú féin a chosaint ó mhothúcháin, ionsaí a dhéanamh ar do pháirtí? Labhair leis faoin gcaoi ar gá duit a bheith in ann d’intinn a labhairt chun an caidreamh a choinneáil ag imeacht. B'fhéidir nach leor é seo chun a dteorainneacha a chosaint. Ansin caithfidh tú troid ar do shon féin agus ar do chaidreamh.

3. Níl tú teoranta don ghnáthról.

Is féidir leat gach gné de do phearsantacht a thaispeáint gan cur isteach ar do ghrá. Labhraíonn an tsolúbthacht seo ar chaidreamh sláintiúil. Níl tú teoranta do ról amháin agus ná cuir lipéad ar do pháirtí, a fhios agam cé chomh dainséarach atá an seachmaill go bhfuil an duine eile foghlamtha agat ó chroí. Braitheann tú do chuid cách, tuairimí, nósanna a athrú, agus tugann tú an tsaoirse chéanna don duine eile. Is féidir leat athrú le chéile, de shíor ag teacht ar a chéile arís.

Mura bhfuil

Trí sinn féin a theorannú do ról amháin, caillimid rochtain ar shaibhreas ár bpearsantacht agus cuireann sé moill ar fhorbairt caidrimh. Déan meastachán ar cé mhéad trioblóide a thugann «saol faoin lipéad» duit. Smaoinigh ar na lipéid a chuir tú ar do pháirtí. Is minic a imrítear na cluichí seo le chéile.

Leideanna

Má tá tú as anáil, fiafraigh díot féin cad atá compordach agus míchompordach duit sa chás seo. Smaoinigh ar na bónais a fhaigheann do pháirtí ón gcás, cé chomh fada ó shin agus cén fáth a bhfuil an lipéad greamaithe duit. Cén fáth nach gcuirfí béim le greann ar cad atá «as an mbosca» i do iompar?

Déan iarracht labhairt le do pháirtí: conas a mhothaíonn sé nuair a dhéanann tú é seo? Déan iarracht é a chloisteáil agus do thaithí a roinnt nuair nach ligeann sé duit do ghnáthról a fhágáil. Tá sé de cheart agat rudaí nua a cheadú duit féin, athrú agus gníomhú de réir do mhianta agus do riachtanais.

4. Go n-éistear leat agus go dtugtar tacaíocht duit

Nuair a chuireann tú do thuairim nó do mhothúcháin in iúl, mothaíonn tú go bhfuil an comhpháirtí leat, go n-éisteann sé leat agus go ndéanann sé iarracht a thuiscint. Tá do mhothúcháin agus do thaithí tábhachtach dó. Is féidir leat aire agus tacaíocht a iarraidh agus a fháil. Ní gá duit impigh air, freagraíonn an comhpháirtí do chuid iarrataí, mar a dhéanann tú air.

Tugtar «tuiscint ar an gcroílár» ar an dearcadh seo. Fiú mura dtuigeann an comhpháirtí i gcónaí cad a chuireann isteach ort, tá sé trína chéile go bhfuil tú trína chéile, agus tá sé tábhachtach dó go roinnfidh tú é seo leis. Ní fhanann do chuid fadhbanna pearsanta leatsa amháin, ach éiríonn siad coitianta.

Mura bhfuil

B’fhéidir go dtéann gach rud go maith i do chaidreamh ach amháin nuair a bhíonn an «aimsir sa bhaile» go maith. I gcás roinnt, tá sé seo go breá: níl a fhios acu conas tacaíocht a sholáthar, tá eagla orthu botún a dhéanamh agus fearg comhpháirtí a mhothú, nó tá siad féin faoi léigear ag mothúcháin agus iarracht a dhéanamh snámh amach leo féin. Ach mura dtugann ceann de na comhpháirtithe aird agus tacaíocht don duine eile, is cúis le briseadh croí é seo dosheachanta. Mothaíonn an dara comhpháirtí nach bhfuil tábhacht agus gan ghá.

Leideanna

Ar dtús, cuir do chuid riachtanas in iúl go soiléir, gan a bheith ag súil go dtabharfaidh do pháirtí buille faoi thuairim. Is dóigh linn go léifidh an leannán ár gcuid smaointe, ach is miotas é seo. Ná bíodh drogall ort a rá go bhfuil tacaíocht agus aire fhrithpháirteach mar bhunús do chaidrimh. Is féidir leat a mhíniú freisin cén cineál tacaíochta atá uait: éisteacht shimplí, spreagadh, teacht ar réiteach, nó rud éigin eile.

Más rud é ag an bpointe seo nach bhfuil do pháirtí in ann do riachtanas a shásamh go hiomlán, lorg tacaíocht eile (teaghlach, cairde). Ansin bí cinnte filleadh ar an gcomhrá faoin tábhacht a bhaineann le cúnamh den sórt sin duit.

5. Tá tú neamhspleách

Is féidir leat cumarsáid a dhéanamh le cairde agus teaghlaigh, rudaí a phleanáil, freastal ar do chuid riachtanas ar do chuid féin. Ní thagann do pháirtí chun bheith i do thuismitheoir nó crutch. Tá a fhios agat, de réir mar a thagann méadú ar andúile, go dtiocfaidh méadú ar an eagla roimh chaidrimh a chailliúint, agus ansin bíonn tosaíocht ag an ngá atá leo ar an dúil. Mar sin féin, níl luach absalóideach ag an neamhspleáchas: tá gach ceann i lánúin neamhspleách chun luach níos mó a thabhairt ar chomh gar. Caithfidh an lánúin cothromaíocht a fháil a oireann do gach duine.

Mura bhfuil

B'fhéidir gur feiniméan sealadach é do andúile, nó nach bhfuil tú ar an eolas faoi. B'fhéidir gur roghnaigh tú í as áisiúlacht nó as eagla a bheith ina n-aonar. Is féidir é a bheith mar thoradh freisin ar chaidreamh ina bhfuil tú faoi chois chun é a dhéanamh níos éasca tú a chur i gceannas. Ní mór duit na buntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann le do sheasamh a mheas.

Leideanna

Tomhais go maith na rioscaí go léir a chothaíonn andúile duit. Is cuma más andúile ábhartha é, ó thaobh airgeadais nó mhothúchánach de. Trí na ceisteanna a chur ort féin: “Cad é a bhfuil an andúil seo ag cur as dom?”, “Conas a mhairfinn i m’aonar?”, “Cén fáth nach féidir liom labhairt le mo pháirtí faoi seo?”, Is féidir leat bogadh ar aghaidh chun an caidreamh más gá.

6. Forbraíonn tú

Is é do chaidreamh an fórsa a bhrúnn tú ar aghaidh. Ligeann siad duit tú féin a fhorbairt agus a athfhionnachtain. Is idirspleáchas é ceangaltán mothúchánach sláintiúil agus is leigheas é ó dhúchas, toisc go gceadaíonn sé duit an timthriall a bhaineann le heispéiris phianmhara a athdhéanamh agus cuid de na créachtaí san am atá caite a leigheas. Braitheann tú go bhfuil meas agat agus go nglactar leat gan iarracht a dhéanamh athdhéanamh.

Mura bhfuil

Féadfaidh tú a bheith i bhfostú i dtimthriall caidrimh dhiúltach nó ag fulaingt ón eagla go gcaillfidh tú do luach do dhuine a bhfuil grá agat dó. In aon chás, cuireann comhéigean, eagla agus fulaingt go mór as pléisiúir agus an deis a bheith i do chodhladh agus go saor.

Leideanna

Chomh luath agus a thosaíonn tú gan mothú ró-mhaith i gcaidreamh - mar shampla, go minic ag mothú feargach nó brónach, ag cailliúint do mheon, ag éirí cosantach nó ag cur as duit - ní mór duit ceisteanna a chur ort féin faoi na mothúcháin a bhraitheann tú ionsaitheach nó gan chabhair agus faoi. nádúr do cheangaltáin. Is minic gur fusa an taighde seo a dhéanamh le cabhair ó ghairmí.

Tá sé tábhachtach a mheabhrú anseo nach bhfuil aon rud dosheachanta i ngrá: aontaímid cad a tharlaíonn dúinn féin, go comhfhiosach nó go neamh-chomhfhiosach.