I gcultúr nua-aimseartha an Iarthair, is gnách giúmar maith a chraoladh. Meastar go bhfuil fulaingt ó mhothúcháin dhiúltacha náireach, admháil laige in aghaidh imthosca. Tá an síceiteiripeoir Tori Rodriguez cinnte nár cheart dúinn eispéiris phianmhara a bhacadh agus a cheilt ar mhaithe lenár sláinte mheabhrach agus fhisiciúil.
Tá mo chliant ag iarraidh caidreamh casta a réiteach lena bhean chéile. Mar síceiteiripeoir, déanaim iarracht tacú leis agus gan ráitis chriticiúla a cheadú. Ach níos minice, agus é ag cur síos ar an taithí phianmhar, tosaíonn an cliant ag gabháil a leithscéal: “Tá brón orm, mothaím an-dona …”
Is é príomhsprioc na síciteiripe ná foghlaim conas raon iomlán na mothúchán a aithint agus a chur in iúl. Ach sin é go díreach atá an cliant ag gabháil a leithscéal as. Go leor de mo chuid othar ag fulaingt ó manifestations mhothúchánach trom, cibé an bhfuil sé rage uncontrollable nó smaointe féinmharaithe. Agus ag an am céanna a bhraitheann ciontach nó náire dóibh. Seo mar thoradh ar obsession ár gcultúr le smaointeoireacht dhearfach.
Cé go bhfuil sé úsáideach mothúcháin dearfacha a chothú, níor cheart go mbeadh sé seo ina dogma agus ina riail saoil.
Is cuid thábhachtach den saol iad fearg agus brón, agus léiríonn staidéar nua a rinne an síceolaí Jonathan Adler go bhfuil maireachtáil agus glacadh le mothúcháin dhiúltacha riachtanach don tsláinte mheabhrach. “Cuimhnigh, tá mothúcháin ag teastáil uainn go príomha chun taithí a mheas,” a leagann Adler béim air. Is féidir níos lú sástachta saoil a bheith mar thoradh ar iarracht a dhéanamh smaointe «olc» a bhaint. Ina theannta sin, tá sé éasca na rioscaí a chailleann i “spéaclaí daite ardaigh an dearfach”.
In ionad a bheith i bhfolach ó mhothúcháin diúltacha, glacadh leo. Immerse féin i do thaithí agus ná déan iarracht aistriú
Fiú má sheachain tú ag smaoineamh ar ábhar míthaitneamhach, is féidir leis an intinn fho-chomhfhiosach leanúint ar aghaidh ag obair sa treo seo. D'iarr an síceolaí Richard Bryant ó Ollscoil New South Wales i Sydney mar chuid de rannpháirtithe an turgnaimh bac a chur ar smaointe gan iarraidh roimh dul a chodladh. Ba mhó an seans go bhfeicfeadh na daoine a bhí ag streachailt leo féin léiriú dá n-aislingí ina n-aislingí. Tugtar "scor codlata" ar an bhfeiniméan seo.
In ionad a bheith i bhfolach ó mhothúcháin diúltacha, glacadh leo. Immerse féin i do thaithí agus ná déan iarracht athrú. Agus tú ag tabhairt aghaidh ar dhiúltacht, cabhróidh teicnící análaithe domhain agus machnaimh. Mar shampla, is féidir leat mothúcháin a shamhlú mar scamaill ar snámh - mar mheabhrúchán nach bhfuil siad síoraí. Is minic a insíonn mé do chliaint nach bhfuil i gceist ach smaoineamh agus nach bhfuil i mothúchán ach mothúchán, rud ar bith níos mó, rud ar bith níos lú.
Is féidir leat cur síos a dhéanamh orthu i ndialann nó iad a insint do dhuine éigin timpeall ort. Mura bhfágann an míchompord, ná mairfidh - tosú ag gníomhú, ag freagairt go gníomhach. Abair le do chara go hoscailte go ndéanfaidh a barbs dochar duit. Déan iarracht na poist is fuath leat a athrú.
Tá sé dodhéanta maireachtáil ar a laghad in aghaidh na seachtaine gan mothúcháin diúltacha. In ionad neamhaird a dhéanamh ar dhiúltacht, foghlaim conas déileáil leis.
Is síciteiripeoir agus speisialtóir i míochaine Ayurvedic é Tori Rodriguez.