Is mó an dúlagar ná brón
Bíonn brón ar gach duine faoi rudaí éagsúla ó am go chéile – agus ní daoine óga amháin. Ach nuair a dhéanaimid labhairt faoi dhúlagar, táimid ag caint faoi rud éigin níos mó ná brón. Samhlaigh: mothaíonn duine brón chomh dian sin go gcuireann sé isteach ar a shaol laethúil agus go n-eascraíonn sé comharthaí cosúil le caillteanas appetite, codlata trioblóide, cailliúint tiúchana, agus leibhéil ísle fuinnimh. Má mhaireann aon cheann de na hairíonna seo níos faide ná dhá sheachtain, is dócha go bhfuil rud éigin níos tromchúisí ná brón ag dul ar aghaidh.
Uaireanta ní leor labhairt faoi dhúlagar.
Is bealach iontach é bheith ag caint le cairde agus le teaghlach chun dul tríd an saol laethúil. Ach nuair a thagann sé le dúlagar, tá rudaí beagán níos casta. Is riocht leighis é an dúlagar a éilíonn cóireáil do ghairmithe atá oilte chun déileáil lena chúiseanna agus lena hairíonna. Is féidir go gcabhródh tú ag caint faoi conas a mhothaíonn tú le cara iontaofa nó le ball den teaghlach sa ghearrthéarma, ach níor cheart neamhaird a dhéanamh ar dhéine an dúlagar. Is féidir le dochtúirí, síceolaithe, agus síciatraithe cóireálacha agus straitéisí féin-bhainistíochta a thairiscint nach féidir le do theaghlach.
Is féidir le dúlagar “clúdach” duine ar bith
Go deimhin, is féidir le dúlagar tosú tar éis tréimhse deacair, mar shampla, tar éis briseadh suas i gcaidreamh nó post a chailleadh, ach ní i gcónaí a bhíonn sé seo. Is féidir le dúlagar teacht chun cinn de bharr fachtóirí eile, lena n-áirítear géineolaíocht agus míchothromaíochtaí ceimiceacha a tharlaíonn san inchinn, nó patrúin smaointe diúltacha. Sin é an fáth gur féidir le dúlagar tionchar a imirt ar dhuine ar bith ag am ar bith, is cuma cad a tharlaíonn ina saol.
Is féidir leis a bheith an-deacair cúnamh a fháil.
Is féidir le dúlagar a bheith ag mothú go hiomlán gan chúnamh agus an fuinneamh a theastaíonn uathu chun cabhair a iarraidh a ghoideadh. Má tá imní ort faoi do chara nó faoi do chara, is féidir leat tacaíocht a thairiscint trína spreagadh chun labhairt le speisialtóir. Mura bhfuil siad in ann é seo a dhéanamh, fiafraigh díobh an féidir leo labhairt leis an dochtúir iad féin.
Tá go leor roghanna cóireála ann le haghaidh dúlagar
Cuardaigh dochtúir a bhfuil tú compordach leis, ach cuimhnigh go bhfuil sé coitianta go leor bualadh le roinnt dochtúirí sula bhfaighidh tú ceann a bhfuil tú sásta leis. Tá sé tábhachtach go n-éireoidh tú leis agus go mbeidh muinín agat as ionas gur féidir leat oibriú le chéile ar phlean cóireála agus tú a choinneáil sláintiúil.
Níl daoine ag iarraidh a bheith depressed
Ní mian le daoine a bheith depressed díreach mar nach bhfuil siad ag iarraidh ailse a fháil. Dá bhrí sin, is mó dochair é comhairle a thabhairt do dhuine ar a bhfuil dúlagar “iad féin a tharraingt le chéile” go simplí. Dá bhféadfaidís é sin a dhéanamh, bheadh stop tagtha leo i bhfad ó shin.
Is féidir dúlagar a chóireáil leis an gcúnamh ceart ó ghairmí meabhairshláinte. Mar sin féin, tógann téarnamh go leor ama agus beidh go leor ups agus downs san áireamh. Má thugann tú faoi deara go bhfuil comharthaí dúlagar á léiriú ag duine, fiafraigh díobh conas is féidir leat cabhrú agus cuir i gcuimhne dóibh nach é an locht ná an rogha atá acu.
Ní comhartha laige é dúlagar
Is mealladh é an creideamh gur comhartha laige é an dúlagar. Má cheapann tú faoi, ní dhéanann sé mórán ciall loighciúil. Is féidir le dúlagar dul i bhfeidhm ar dhuine ar bith agus ar gach duine, fiú iad siúd a mheastar go traidisiúnta “láidir” nó nach bhfuil cúiseanna soiléire acu le dúlagar. Mar gheall ar an nasc líomhnaithe idir laige agus dúlagar bíonn sé deacair do dhaoine a bhfuil an fhoirm seo den ghalar orthu an cúnamh a theastaíonn uathu a fháil. Sin é an fáth go bhfuil sé tábhachtach meabhairghalar a dhí-stigmatú agus an fhíric a threisiú nach bhfuil dúlagar agus tinnis mheabhrach eile mar thoradh ar easpa toilchumhachta. Go deimhin, tá a mhalairt ar fad fíor: teastaíonn neart pearsanta chun cónaí le dúlagar agus teacht chucu féin ón dúlagar.