Má scrollaíonn tú trí Instagram nó Facebook aon uair a bhíonn nóiméad saor agat, tá tú i bhfad uait féin. Ach ar smaoinigh tú riamh ar conas is féidir leis na híomhánna sin go léir de chorp daoine eile (cibé an grianghraf saoire do charad nó selfie duine cáiliúil é) tionchar a imirt ar an mbealach a fhéachann tú ar do chuid féin?
Le déanaí, tá an scéal maidir le caighdeáin áilleachta neamhréadúla sna meáin chumarsáide tóir ag athrú. Ní fhostaítear samhlacha thar a bheith tanaí a thuilleadh, agus tá níos lú agus níos lú retouched ag réaltaí clúdaigh snasta. Anois gur féidir linn daoine cáiliúla a fheiceáil ní hamháin ar na clúdaigh, ach freisin ar chuntais na meáin shóisialta, is furasta a shamhlú go bhfuil tionchar diúltach ag na meáin shóisialta ar ár smaoineamh ar ár gcomhlacht féin. Ach tá an réaltacht ilghnéitheach, agus tá cuntais Instagram ann a fhágann go bhfuil tú níos sona, a choinníonn dearfach tú faoi do chorp, nó ar a laghad nach scriosann tú é.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil taighde ar na meáin shóisialta agus íomhá choirp fós ina gcéimeanna tosaigh, agus go bhfuil an chuid is mó den taighde seo comhghaolmhar. Ciallaíonn sé seo nach féidir linn a chruthú, mar shampla, cé acu an mothaíonn Facebook go mothaíonn duine diúltach faoina gcuma, nó cé acu an bhfuil imní orthu faoina gcuma is mó a úsáideann Facebook. É sin ráite, is cosúil go bhfuil baint ag úsáid na meán sóisialta le saincheisteanna íomhá choirp. Fuair athbhreithniú córasach ar 20 alt a foilsíodh in 2016 go raibh fadhbanna ar leith ag baint le gníomhaíochtaí grianghraf, mar shampla scrollú trí Instagram nó grianghraif díot féin a phostáil, nuair a tháinig sé ar smaointe diúltacha faoi do chorp.
Ach tá go leor bealaí éagsúla ann chun na meáin shóisialta a úsáid. An bhfuil tú ag faire ach cad a phostálann daoine eile nó an ndéanann tú do selfie a chur in eagar agus a uaslódáil? An leanann tú dlúthchairde agus teaghlaigh nó liosta de na salons áilleachta cáiliúla agus tionchair? Léiríonn taighde gur príomhfhachtóir é cé a ndéanaimid muid féin i gcomparáid leo. “Déanann daoine a gcuma a chur i gcomparáid le daoine ar Instagram nó cibé ardán a bhfuil siad air, agus is minic a fheiceann siad iad féin a bheith níos ísle,” a deir Jasmine Fardouli, comhalta taighde in Ollscoil Macquarie i Sydney.
I suirbhé ar 227 mac léinn ollscoile baineann, thuairiscigh mná go mbíonn claonadh acu a gcuma a chur i gcomparáid le piarghrúpaí agus daoine cáiliúla, ach ní le baill teaghlaigh, agus iad ag brabhsáil Facebook. Ba iad piaraí nó lucht aitheantais an grúpa comparáide a raibh an bhaint ba láidre acu le fadhbanna íomhá choirp. Míníonn Jasmine Fardouli é seo trína rá go gcuireann daoine leagan aontaobhach dá saol i láthair ar an Idirlíon. Má tá aithne mhaith agat ar dhuine, tuigfidh tú nach léiríonn sé ach na chuimhneacháin is fearr, ach má tá sé ina acquaintance, ní bheidh aon fhaisnéis eile agat.
Tionchar diúltach
Nuair a thagann sé le raon níos leithne de lucht tionchair, ní chruthaítear gach cineál ábhair cothrom.
Léiríonn taighde gur féidir le híomhánna “fitspiration”, a thaispeánann daoine áille ag déanamh cleachtaí, nó ar a laghad ag ligean orthu féin, tú a dhéanamh níos deacra ort féin. D’fhoilsigh Amy Slater, ollamh comhlach in Ollscoil Iarthar Shasana, staidéar in 2017 inar bhreathnaigh 160 mac léinn baineann ar ghrianghraif #fitspo/#fitspiration, comharthaí athfhriotail féinghrá, nó meascán den dá rud, a fuarthas ó fhíorchuntais Instagram. . Iad siúd a d'fhéach ar #fitspo ní raibh ach scór níos ísle acu maidir le comhbhá agus féin-ghrá, ach bhraith na daoine a d'amharc ar shleachta dearfacha coirp (cosúil le “tá tú foirfe mar atá tú”) níos fearr fúthu féin agus cheap siad níos fearr faoina gcorp. Dóibh siúd a rinne machnamh ar #fitspo agus ar shleachta féinghrá araon, ba chosúil go raibh buntáistí an dara ceann níos airde ná na diúltacha a bhain leis an gcéad cheann.
I staidéar eile a foilsíodh níos luaithe i mbliana, thaispeáin taighdeoirí 195 ban óg grianghraif ó chuntais choitianta dearfacha coirp mar @bodyposipanda, grianghraif de mhná tanaí i bicíní nó samhlacha folláine, nó íomhánna neodracha den dúlra. Fuair na taighdeoirí amach go raibh níos mó sástachta ag mná a d’fhéach ar ghrianghraif #bodypositive ar Instagram lena gcorp féin.
“Cuireann na torthaí seo dóchas ar fáil go bhfuil ábhar ann atá úsáideach chun braistint do chorp féin,” a deir Amy Slater.
Ach tá míbhuntáiste ag baint le híomhánna dearfacha coirp—díríonn siad fós ar chomhlachtaí. Fuair an staidéar céanna go raibh mná a chonaic grianghraif dearfacha coirp fós ag oibiachtúlacht. Fuarthas na torthaí seo trí iarraidh ar na rannpháirtithe 10 ráiteas a scríobh fúthu féin tar éis breathnú ar na grianghraif. Dá mhéad ráitis a dhírigh ar a cuma seachas a scileanna nó a pearsantacht, is amhlaidh is mó a bhí an rannpháirtí seo seans maith go ndéanfaí féin-obarthacht.
In aon chás, nuair a thagann sé le socrú ar chuma, ansin is cosúil go bhfuil fiú cáineadh ar an ngluaiseacht comhlacht-dearfach ceart. “Is éard atá i gceist leis ná grá a thabhairt don chorp, ach dírítear go leor fós ar chuma,” a deir Jasmine Fardouli.
Selfies: féinghrá?
Nuair a thagann sé chun ár ngrianghraif féin a phostáil ar na meáin shóisialta, is gnách go mbíonn selfies i lár an aonaigh.
Le haghaidh staidéir a foilsíodh anuraidh, d’iarr Jennifer Mills, ollamh comhlach in Ollscoil York i Toronto, ar mhic léinn baineanna selfie a ghlacadh agus é a uaslódáil ar Facebook nó Instagram. Ní fhéadfadh grúpa amháin ach grianghraf amháin a thógáil agus é a uaslódáil gan eagarthóireacht a dhéanamh, agus d’fhéadfadh an grúpa eile an oiread grianghraf agus a theastaigh uathu a ghlacadh agus iad a athdhéanamh ag baint úsáide as an aip.
Fuair Jennifer Mills agus a comhghleacaithe amach gur bhraith na rannpháirtithe go léir nach raibh siad chomh tarraingteach agus nach raibh siad chomh muiníneach tar éis postáil ná nuair a thosaigh siad ar an turgnamh. Fiú amháin iad siúd a raibh cead acu a gcuid grianghraif a chur in eagar. “Fiú más féidir leo an toradh deiridh a dhéanamh 'níos fearr', tá siad fós dírithe ar na rudaí nach dtaitníonn leo faoina gcuma,” a deir Jennifer Mills.
Bhí cuid de na comhaltaí ag iarraidh a fháil amach ar thaitin a ngrianghraf le duine éigin sula gcinnfidh siad conas a mhothaíonn siad faoi é a phostáil. “Is rollercoaster é. Mothaíonn tú imníoch agus ansin gheobhaidh tú athdhearbhú ó dhaoine eile go bhfuil cuma mhaith ort. Ach is dócha nach mairfidh sé go deo agus ansin glacann tú selfie eile,” a deir Mills.
I saothar roimhe seo a foilsíodh in 2017, fuair taighdeoirí go bhféadfadh go leor ama a chaitheamh ag déanamh selfies foirfe a bheith ina chomhartha go bhfuil tú ag streachailt le míshástacht coirp.
Mar sin féin, tá ceisteanna móra fós ann i dtaighde ar na meáin shóisialta agus ar íomhá choirp. Dhírigh go leor den obair go dtí seo ar mhná óga, mar go traidisiúnta ba iad an aoisghrúpa is mó a ndeachaigh saincheisteanna íomhá choirp i bhfeidhm orthu. Ach tá staidéir a bhaineann le fir ag tosú a thaispeáint nach bhfuil siad imdhíonachta ach an oiread. Mar shampla, fuair staidéar amach gur minic a dúirt fir a thuairiscigh gur bhreathnaigh siad ar ghrianghraif #fitspo na bhfear go raibh siad níos dóichí a gcuma a chur i gcomparáid le daoine eile agus go raibh níos mó cúraim acu faoina matáin.
Is céim thábhachtach eile iad staidéir níos fadtéarmaí freisin toisc nach féidir le turgnaimh saotharlainne ach léargas a thabhairt ar na héifeachtaí féideartha. “Níl a fhios againn i ndáiríre an bhfuil tionchar carnach ag na meáin shóisialta ar dhaoine le himeacht ama nó nach bhfuil,” a deir Fardowli.
Cad le déanamh?
Mar sin, conas a rialaíonn tú d’fhotha meán sóisialta, cad iad na cuntais le leanúint agus cad nach bhfuil? Conas líonraí sóisialta a úsáid ionas nach mothaíonn sé gránna iad a mhúchadh?
Tá modh amháin ag Jennifer Mills ba cheart a bheith ag obair do gach duine - cuir síos ar an bhfón. “Glac sos agus déan rudaí eile nach bhfuil baint acu le cuma agus tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile,” a deir sí.
Is é an chéad rud eile is féidir leat a dhéanamh ná smaoineamh go criticiúil ar na daoine a leanann tú. Más rud é an chéad uair eile a scrollaíonn tú trí do bheatha, gheobhaidh tú tú féin os comhair sruth endless grianghraif dírithe ar chuma, cuir nádúr nó taisteal chuige.
Sa deireadh, tá sé dodhéanta na meáin shóisialta a ghearradh amach go hiomlán don chuid is mó, go háirithe go dtí nach léir na hiarmhairtí fadtéarmacha a bhaineann le húsáid a bhaint astu. Ach d’fhéadfadh go gcabhródh sé leat a mheabhrú go bhfuil i bhfad níos mó rudaí suimiúla sa saol ná mar a fhéachann tú ar radharcra spreagúil, bia blasta agus madraí gleoite a aimsiú chun do bheatha a líonadh.