Ar chuala tú riamh ó dhaoine eile go bhfuil tú ag freagairt ró-mhór do rud éigin? Cinnte tá. Agus is gnáth é seo: tá sé beagnach dodhéanta aon cháineadh a ghlacadh ar bhealach fola fuar. Tosaíonn fadhbanna nuair a éiríonn an t-imoibriú ró-ghéar, ró-fhoréigneach. Conas a fhoghlaim conas freagairt go héagsúil?
Mar is eol duit, ní dhéanann ach iad siúd nach ndéanann aon rud botúin. Ciallaíonn sé seo dá mhéad a ghlacaimid rioscaí, dá airde a thosaímid ag dearbhú dúinn féin, is amhlaidh is mó cáineadh a chloisfimid inár n-aitheasc.
Ní féidir leat stop a chur le sreabhadh na dtuairimí, ach is féidir leat foghlaim conas iad a bhrath ar bhealach difriúil. Ná lig do thuairimí moill a chur ar fhorbairt agus ar ghluaiseacht i dtreo spriocanna. Chun seo a dhéanamh, ní gá blaosc a fhás agus a bheith níos tiubh-craiceann.
Sula nglacfaidh tú rud éigin ró-phearsanta, smaoinigh ar seo.
1. An bhfuil a fhios agat cé hiad do léirmheastóirí?
People who criticized or offended you — what do you even know about them? The sharpest criticism is usually allowed by anonymous people in social networks. Such people hiding behind strange avatars should not be taken into account at all.
Ní áitíonn aon duine go bhfuil saoirse cainte tábhachtach. Ba cheart go mbeadh an ceart ag gach duine tuairim a chur in iúl. Agus tá sé de cheart ag tuairimí cuiditheacha gan ainm a bheith ann. Ach ní fhágann instealltaí agus maslaí gan ainm ach cowardly cowardly. An fiú é ligean do dhaoine den sórt sin tú a ghortú?
2. An bhfuil na daoine seo tábhachtach duit?
Is minic a ghortaítear sinn ag focail, tuairimí, agus gníomhartha daoine nach bhfuil tábhachtach dúinne agus dóibh féin. Mam linbh eile ar an gclós súgartha. Cara a chuir tú ar bun uair amháin agus is cinnte nach féidir a mheas mar chara a thuilleadh. Comhghleacaí dofhulaingthe ón gcéad roinn eile. An Boss ag an gcuideachta a bhfuil tú ar tí a fhágáil. An sean-tocsaineach nach bhfuil sé beartaithe agat go dtí seo arís.
Each of these people can hurt you, but it’s important to take a step back and take a hard look at the situation. These people are not important to you — so is it worth responding to their comments? But what if the critic is important to you? Do not rush to react — try to carefully listen to someone else’s point of view.
3. An fiú dul faoi uisce go dtí a leibhéal?
Go dtí leibhéal na ndaoine a thugann breithiúnas ort bunaithe ar chuma, inscne, treoshuíomh, aois, iad siúd a bhraitheann ar na difríochtaí atá agat uathu? Ar éigean. Níl gach ceann de na thuas aon cheann dá ngnó. Má chloíonn siad le rudaí den sórt sin, ansin, go bunúsach, níl aon rud le rá acu.
4. Is fút féin a bhíonn an méid a deir agus a dhéanann siad i gcónaí.
Léiríonn an chaoi a labhraíonn duine ar dhaoine eile agus a n-iompraíonn sé leo cad é i ndáiríre. Le tuairimí loiscneacha, poist nimhiúla, mí-iompraíochta, insíonn siad scéal a saoil duit, roinn cad iad i ndáiríre, cad a chreideann siad iontu, cad iad na cluichí mothúchánacha a imríonn siad, cé chomh cúng is atá a ndearcadh ar an saol.
Is é an nimh a spraeálaíonn siad ná a dtáirge féin. Is maith é seo a mheabhrú duit féin, b'fhéidir níos úsáidí fós ná iarracht a dhéanamh iad a sheachaint go hiomlán.
5. Ná bí ag teacht ar chonclúidí
Nuair a bhíonn fearg orainn nó trína chéile, is dóigh linn go bhfuil a fhios againn go díreach cad a bhí i gceist ag an duine eile. B'fhéidir gurb é: bhí sé ag iarraidh tú a ghortú. Nó b'fhéidir go bhfuil muid mícheart. Déan iarracht freagairt go socair, fág an t-idirghabhálaí an ceart chun a thuairim féin, ach ná glac gach rud go pearsanta.
6. Smaoinigh ar conas is féidir leo cabhrú leat.
Is féidir fiú aiseolas diúltach a sheachadtar ar bhealach do-ghlactha cabhrú leat foghlaim ó do bhotúin, rud éigin a fhoghlaim agus fás, go háirithe nuair a thagann sé chun oibre. Fill ar an trácht fuathmhar nuair a thagann laghdú ar na mothúcháin agus féach an bhféadfadh sé a bheith úsáideach duit.
7. Ná lig do do léirmheastóirí teorainn a chur ort.
Is í an chontúirt is mó go dtógfaimid gach rud ró-ghar do chroí ná go dtógaimid seasamh cosantach mar gheall air seo, agus cuireann sé seo srian suntasach ar an saol, rud a chuireann cosc orainn bogadh ar aghaidh, deiseanna nua a fhorbairt agus a úsáid. Ná lig do na léirmheastóirí tú a threorú isteach sa gaiste seo. Ná bheith i do íospartach.
Ná lig do dhaoine eile do shaol a rialú. Má dhéanann tú rud fiúntach, is cinnte go dtaispeánfaidh léirmheastóirí suas, ach ní bheidh an bua acu ach amháin má ligeann tú iad.