8 mbia le seachaint chun boilg comhréidh a fháil
Más mian leat boilg árasán a bheith agat, níl aon rogha agat ach an cion de na 5 bhia seo i d’aiste bia a laghdú!
Pischineálaigh
Lintilí, chickpeas, pónairí, pónairí leathana ... Tá pischineálaigh iontach dár sláinte, ach ní le haghaidh boilg árasán !
Go deimhin, deacair a díolama, is féidir leo a chur faoi deara bloating.
Leid bheaga, áfach, má sáithimid iad cúpla uair an chloig roimh chócaireacht, le teaspoon sóid aráin san uisce cócaireachta, is féidir linn iad a dhéanamh i bhfad níos díleáite!