Ar an deireadh seachtaine, imríonn an cócaire iomráiteach Markus Samuelsson peil, gearrann an comhfhreagraí teilifíse Bill McGowan adhmad, agus seinneann an t-ailtire Rafael Vinoli an pianó. Má dhéanann tú gníomhaíocht de chineál eile is féidir d’inchinn agus do chorp teacht chucu féin ón strus a bhíonn ort i rith na seachtaine. Tá sé loighciúil gur cineál gníomhaíochta difriúil é scíth a ligean sa bhaile os comhair na teilifíse freisin, ach ní thabharfaidh an gníomh seo aon mhothúcháin agus mothaithe dearfacha duit, agus ní bheidh do cheann ar fos. Faigh spreagtha ag na 8 rud a dhéanann daoine rathúla ar an deireadh seachtaine!
Pleanáil do dheireadh seachtaine
Cuireann saol an lae inniu líon mór deiseanna ar fáil. De réir Vanderkam, is é an neamhábaltacht smaoineamh ar cad ba mhaith leat a dhéanamh ar an deireadh seachtaine trí tú féin a ghlasáil sa bhaile, féachaint ar an teilifís agus brabhsáil ar an bhfotha nuachta. Má thuigeann tú nach bhfuil a fhios agat faoi do phleananna don deireadh seachtaine, féach ar na póstaeir le haghaidh imeachtaí, scannáin, amharclanna, ceardlanna, oiliúint agus briseadh isteach i dhá lá iad. Más mian leat dul ar shiúlóid fhada, scríobh síos é sin freisin chun rún a chruthú. Ligeann pleanáil duit freisin taitneamh a bhaint as an áthas a bhaineann le rud éigin nua agus spraíúil a réamh-mheas.
Déan rud éigin spraoi a phleanáil oíche Dé Domhnaigh
Bainigí súp as oíche Dé Domhnaigh! Féadfaidh sé seo síneadh a chur leis an deireadh seachtaine agus díriú ar spraoi seachas maidin Dé Luain. Is féidir leat dinnéar mór a bheith agat leis an teaghlach, téigh go dtí rang yoga tráthnóna, nó carthanacht de chineál éigin a dhéanamh.
Uasmhéadaigh do mhaidin
De ghnáth, cuirtear am amú ar maidin. De ghnáth, éiríonn go leor againn i bhfad níos déanaí ná i rith na seachtaine agus tosaíonn siad ag glanadh an tí agus ag cócaireacht. Éirigh os comhair do theaghlach agus tabhair aire duit féin. Mar shampla, is féidir leat féin a ghlacadh le haghaidh rith, aclaíocht, nó fiú leabhar suimiúil a léamh a bhfuil tú ag cur as duit le fada an lá.
Traidisiúin a chruthú
Is minic a bhíonn imeachtaí speisialta ar siúl ag teaghlaigh shona ar an deireadh seachtaine. Mar shampla, cócaíonn siad pizza Dé hAoine nó tráthnóna Dé Sathairn, pancóga ar maidin, téann an teaghlach ar fad chuig an rinc scátála. Éiríonn na traidisiúin seo cuimhní cinn maithe agus méadaíonn siad leibhéal an tsonais. Teach suas le do thraidisiúin féin a mbeidh gach ball de do theaghlach sásta tacú leo.
Sceideal do chodladh
Tá sé seo úsáideach, ní hamháin do naíonáin. Má cheapann tú gurb é an deireadh seachtaine an deis iontach chun dul a chodladh tar éis meán oíche agus dúiseacht ag meán lae, ní cheapann do chorp amhlaidh ar chor ar bith. Sea, ní mór duit a gcuid eile agus codlata, ach ní chun aimhleasa do chorp, mar le tús na seachtaine beidh sé plunging arís i stát struis. Déan plean cén t-am a théann tú a chodladh agus dúisíonn tú. Is féidir leat an staighre a ghlacadh fiú i rith an lae má bhraitheann tú é.
Déan beagán oibre
Le linn an deireadh seachtaine glacaimid sos ón obair, ach is féidir go rachaidh do chuid ama i rith na seachtaine chun tairbhe do chuid ama i rith na seachtaine. Má tá fuinneog agat agus tú ag pleanáil do dheireadh seachtaine, abair idir scannán agus dinnéar teaghlaigh, caith ar bheagán oibre é. Tá an gníomh seo spreagtha ag an bhfíric gur féidir, tar éis duit na dualgais a chomhlíonadh, dul ar aghaidh go dtí rudaí taitneamhach.
Faigh réidh le gadgets
Cruthaíonn sé spás le haghaidh rudaí eile nuair a thugann tú suas do ghuthán, ríomhaire agus giuirléidí eile. Tá sé seo ar cheann de na cleachtais is fearr a ligeann duit a bheith anseo agus anois. In ionad téacs a chur chuig do chairde, déan coinne leo roimh an am. Agus má tá tú a bheith ag obair, smaoineamh ar am ar leith agus ansin mhúchadh an ríomhaire agus filleadh ar an saol fíor. Is é deireadh seachtaine gan giuirléidí an deis is fearr chun an méid ama a chaitheann tú ar do ghuthán a thuiscint agus úsáid mhaith a bhaint as an am seo.