Cuireann roinnt aistí bia ort meáchan a chailleadh, uaireanta fiú go leor meáchain, ach cén costas? Cén fáth a gcuireann tú aistí bia sriantacha agus míchuí ort féin? Is minic a chuireann tú tú féin i mbaol éagothroime cothaithe (i snáithíní, mianraí, vitimíní, srl.) Atá díobhálach do do shláinte: tabhair faoi deara mar shampla gur féidir le haistí bia ardphróitéine na duáin a ró-oibriú. Gan trácht ar go n-éilíonn sé a lán cumhacht uachta, agus gan dearmad a dhéanamh ar na comhpháirteanna síceolaíochta, iompraíochta agus comhshaoil. Cén frustrachas!

Agus an meanma i ngach ceann de seo? Níl sé níos fearr. Is annamh a fhanann sé i gcruth maith. Tá cuma brónach air.

Tá a fhios agat ó chroí an éifeacht yo-yo, an feiniméan ifreannach seo! Ritheann aiste bia amháin an ceann eile ach críochnaíonn sé ar an mbealach céanna i gcónaí: gnóthachan dosheachanta i meáchan in éineacht le cúpla punt breise. Seo an éifeacht is atá ag aiste bia sriantach. Tá iarmhairtí dosheachanta ag an athiompaithe seo ar do shaol laethúil. Bíonn tú i staid teipe, ciontachta, féinmheas íseal… Caithfimid aghaidh a thabhairt ar na fíricí, níl an aiste bia míorúilteach ann, ar shlí eile bheadh ​​a fhios! Caithfidh tú smacht a fháil ar do chorp trí réim bia sláintiúil agus éagsúil a thabhairt dó. Agus b’fhearr glacadh le cúpla cuair seachas a bheith ag iarraidh sprioc neamhréadúil a bhaint amach; is coinníoll riachtanach é seo más mian leat do mheáchan a chobhsú.

Chun meáchan a chailleadh go hinbhuanaithe, roghnaigh neamh-aiste bia trí ghlacadh le dea-nósanna itheacháin atá inbhraite go fadtéarmach. Chomh maith leis sin, tá sé riachtanach go dtabharfaí tacaíocht duit i do chur chuige. Gach sprinkled gan aon frustrachas. Is é seo an t-aon bhealach chun é a dhéanamh.

Chomh maith leis sin, coinnigh i gcuimhne nach dtagann aon rud in ionad comhairliúcháin le gairmí sláinte chun clár cothaithe a bhunú a oirfidh do do staid phearsanta. Is é sin le rá, ní ghlacann aon rud ionad beart pearsantaithe leantach.