Níl ach buntáistí ag baint le sú biatas a ól. Cuidíonn an deoch uathúil seo le cóireáil galair an chórais díleá agus Hipirtheannas, agus a bhuíochas leis an ard-ábhar aigéad fólach, moltar do mhná torracha é. Ina theannta sin, feabhsaíonn sé go mór folláine iomlán. Is fearr sú biatas a ullmhú duit féin, ansin is féidir linn a bheith cinnte gur choinnigh sé a luachanna cothaitheacha agus nach bhfuil aon bhreiseáin cheimiceacha gan ghá ann. Faigh amach cúiseanna eile ar chóir duit biatas a thabhairt isteach i do aiste bia!
Is glasra an-luachmhar é biatas. Tá luach cothaithe ard aige, tá aigéad fólach ann (clúdaíonn 200 gram den ghlasraí seo leath dá riachtanas laethúil), chomh maith le roinnt vitimíní agus mianraí: mangainéise, cóbalt, iarann, potaisiam, vitimíní B, A agus C. Beidh sé mar sin ar bhealach maith le haghaidh slaghdáin. Is é an ceann is tábhachtaí anseo, áfach, an t-ábhar ard d'aigéad fólach a luadh cheana, a bhfuil go leor airíonna tairbhiúla aige:
- Rialaíonn sé forbairt agus feidhmiú cealla,
- Bíonn tionchar aige ar fheidhmiú ceart na gcóras sa chorp,
- In éineacht le vitimín B12, cuireann sé le foirmiú cealla fola dearga,
- Glacann sé páirt i bpróisis hematopoietic,
- Cuireann sé bac ar fhoirmiú anemia,
- Is cúis le forbairt néar-insamhlóirí,
- Feabhsaíonn sé giúmar trí serotonin a tháirgeadh sa chorp,
- Bíonn tionchar aige ar chodladh ceart agus goile,
- Méadaíonn an díolúine, mar sin is fiú é a bheith ar láimh san fhómhar agus sa gheimhreadh,
- Cosc ar fhorbairt ailse,
- Laghdaíonn sé an baol ailse cheirbheacsach i mná
- Glacann sé páirt i bhfoirmiú agus feidhmiú cealla fola bán.
Sú biatas mar dheoch fuinnimh
Chomh maith le haigéad fólach luachmhar, is foinse vitimíní B é sú biatais a chuireann in aghaidh strus, a bheidh éifeachtach néaróis agus dúlagar a mhaolútoisc go laghdaíonn siad teannas néarógach. Níos suimiúla, bunaithe ar thaighde, tá sé cruthaithe gur éagsúlacht nádúrtha deoch fuinnimh é: trí mhoilliú próisis ocsaídiúcháin sa chorp, méadaíonn sé an endurance fisiciúil an duine. Tá na hairíonna seo tábhachtach do dhaoine atá gníomhach go fisiciúil agus do dhaoine nach gcleachtann spórt ar bith.
Tacaíonn na vitimíní atá ann le tiúchan, airdeall, cuimhne, reflexes, cabhróidh siad freisin i gcás neamhoird codlata agus rialóidh siad leibhéil colaistéaróil. Tá snáithín ag sú biatas freisin ina chomhdhéanamh, rud a luasaíonn agus a fheabhsaíonn díleá.
Cén sú a roghnú?
Is é an rogha is fearr an deoch glasraí seo a ullmhú duit féin, ach nuair a bhíonn an t-am gearr agus gur mhaith leat é a thabhairt isteach i do aiste bia, is féidir leat cinneadh a dhéanamh sú orgánach a cheannach. Is cinnte go mbeidh táirge den sórt sin níos luachmhaire ná a choibhéisí atá ar fáil in ollmhargaí. Buíochas leis seo, beidh tú cinnte go mbeidh tionchar dearfach aige ar do shláinte. I bpróiseáil orgánach, ní cheadaítear próisis a tharlaíonn ag teochtaí arda, ie gníomhairí dathúcháin nó steiriliú a chur leis, chomh maith le ruaimeanna agus leasaithigh a chur leis, atá ina ghnáthchleachtas i dtáirgeadh traidisiúnta. Tá an cineál sú orgánach seo lipéadaithe i gceart, a bhuíochas sin táimid XNUMX% cinnte go ndearnadh é a tháirgeadh ar bhealach go hiomlán éiceolaíoch.