«Glac agus grá duit féin»: 8 céimeanna bunúsacha

Chun glacadh leat féin, ní mór duit a aontú ar dtús gur duine “mar sin” thú anois, faoi láthair. Is é seo do réaltacht. Níl an leagan is fearr díot féin ach i do cheann. Cad atá le déanamh ina dhiaidh sin?

1. Glac freagracht

Ar ndóigh, tá tú san am i láthair ní hamháin mar thoradh ar do roghanna agus cinntí, ach freisin do thuismitheoirí. Mar sin féin, tá an óige thart, ní féidir é a athrú. Mar sin, ní gá duit breathnú ar an ciontach, ach freagracht a ghlacadh as do shaol i do lámha féin. A thuiscint agus glacadh leis nach féidir an t-am atá caite agus imthosca áirithe nach raibh ag brath ort a athrú a thuilleadh. Mar sin stopfaidh tú ag troid leat féin, agus is féidir leat tosú ag athrú go réidh, go cúramach i ndáil leat féin. Tar éis an tsaoil, ní réitíonn coinbhleacht inmheánach fadhbanna. 

2. Déan comparáid idir tú féin amháin agus tú féin

Ag cur i gcomparáid sinn féin le duine eile a d'éirigh níos mó, i do thuairim,, mothaímid ár gcaillteanas. Gortaíonn sé sinn, baintear féinmhuinín agus neart sinn. Agus ní cheadaíonn sé glacadh leis mar luach. Ach ní rogha é gan rath daoine eile a thabhairt faoi deara. Ní mór duit ach é a chóireáil ar bhealach níos ciúine, meastóireacht a dhéanamh ar na coinníollacha faoinar baineadh amach agus conas a baineadh amach é. Is féidir foghlaim ó thaithí duine eile — má tá a fhios agat go mbeidh sé úsáideach duit. 

3. Uaireanta díreach «a bheith»

Déan iarracht sreabhadh feadh abhainn an ama aon uair a bhraitheann tú é. Féach ar mar a shnámhann na scamaill, mar a léirítear coróin na gcrann san uisce, éist le fuaimeanna na maidne nua. Bain sult as an nóiméad go comhfhiosach, agus fios agat go bhfuil rudaí le déanamh áit éigin amach romhainn. Agus lig duit féin uaireanta gan faic a dhéanamh, ag cumasc le ciúnas agus ag iarraidh an domhan thart timpeall ort a mhothú. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach le haghaidh líonadh le neart agus fuinneamh.

4. Cuimhnigh gur féidir leat a lán a dhéanamh.

Féadfaidh tú am a thógáil le smaoineamh ar chinneadh. Is féidir cinneadh a dhéanamh láithreach, ag luas tintreach. Is féidir freisin gan dul isteach sa norm nó a bheith nár éirigh leo. Meas agus glacadh leis an uasteorainn do chumais. Creid dom, tá 1001 “Is féidir liom” sa saol - déanann an riail seo an próiseas chun glacadh leat féin i bhfad níos taitneamhaí. 

5. Foghlaim conas comhbhá leat féin

Éileamh, leas a bhaint as, iallach ort féin é a dhéanamh trí “Ní féidir liom” — le do thoil. Tá a fhios againn agus a chleachtadh. Ach chun ligean duit féin chun cónaí mothúcháin agus stáit éagsúla, ní i gcónaí éasca agus taitneamhach, - uimh. Idir an dá linn, trí ghlacadh lenár mothúcháin, laghdaítear leibhéil struis agus méadaítear ár n-acmhainn inmheánach. Agus aimsímid duine nach ligfidh síos duit go deo agus nach bhfágfaidh.

6. Faigh cleachta le scíth a ligean 

Cuirtear iallach ar go leor daoine maireachtáil ar luas frenetic: ag obair i gcónaí agus ag an am céanna ag tabhairt aire do chomhpháirtithe, leanaí óga agus tuismitheoirí scothaosta. Tar éis glacadh lena leithéid de shlí mhaireachtála mar ghnáthnós, cé gur nós éigean é, is annamh a cheapaimid, ní hamháin gur cheart ár n-acmhainní a chaitheamh, ach iad a athlánú in am freisin. Is gá a fhoghlaim chun sosa roimh tosú tuirse níos láidre. Agus é a dhéanamh gan mothú ciontach nó míchompordach. 

7. Déan iarracht a bheith feasach ar do chuid eagla

Ag glacadh leat féin, ní mór duit glacadh le d'eagla. Gan maireachtáil leo, eagla rud ar bith a athrú, ach chun bealach a fháil chun oibriú agus «leigheas» a dhéanamh orthu. Is cineál bacainn é d'eagla a choinníonn tú ó aisling nó cinneadh tábhachtach a dhéanamh. Má bhaintear amach é, tá rath 50% agat cheana féin chun é a shárú. 

8. Ná cuir an milleán ort féin as botúin. 

Tá sé dodhéanta saol a chaitheamh gan botúin a dhéanamh. Ach i ndáiríre níl aon earráidí. Tá iarmhairtí ann a thagann tar éis duit cinneadh a dhéanamh. Féadfaidh siad a bheith oiriúnach duit nó nach bhfuil. Ní mór ach glacadh leis, toisc go bhfuil an taithí faighte cheana féin. Tuig gur roghnaigh tú an rud a roghnaigh tú agus go ndearna tú an rud a rinne tú. Agus cinneadh á dhéanamh agat, tá an rogha is fearr is féidir aimsithe agat. 

Lig do gach rud nár tharla, a cailleadh, a cailleadh, a caitheadh ​​leis an ngaoth. Agus ansin beo leis an smaoineamh go bhfuil aon toradh is féidir. Is é an rud is mó ná tú féin a mhilleadh as rud éigin san am atá caite agus ná bíodh eagla ort ar thodhchaí uafásach.

Grá duit féin as do chuid láidreachtaí agus logh do laigí - seo an dá phríomhphrionsabal a chabhróidh leat glacadh leat féin le haghaidh cé tú féin.