Clár ábhair
Réamhrá
Agus táirgí bia á roghnú i siopa agus cuma an táirge, is gá aird a thabhairt ar fhaisnéis faoin monaróir, comhdhéanamh an táirge, luach cothaithe, agus sonraí eile a léirítear ar an bpacáistiú, atá tábhachtach freisin don tomhaltóir. .
Ag léamh comhdhéanamh an táirge ar an bpacáistiú, is féidir leat a lán a fhoghlaim faoi na rudaí a itheann muid.
Is obair leanúnach ort féin cothú ceart. Más mian leat i ndáiríre ach bia sláintiúil a ithe, tógfaidh sé ní amháin cumhacht chumhachta ach eolas freisin - ar a laghad, ba cheart duit foghlaim conas lipéid a léamh agus na bríonna a thuiscint.
Ábhar calraí agus comhdhéanamh ceimiceach
| Luach cothaitheach | Ábhar (in aghaidh an 100 gram) |
| calorie | 55 kcal |
| Próitéiní | 0.5 g |
| Saillte | 0 g |
| Carbaihiodráití | 12.7 g |
| uisce | 84.3 g |
| Fiber | 1.3 g |
| Aigéid orgánacha | 0.8 g |
| An t-innéacs glycemic | 40 |
| Calorie i ngloine 250ml: 138 kcal |
Vitimíní:
| Vitimíní | Ainm cheimiceach | Ábhar i 100 gram | Céatadán an cheanglais laethúil |
| Vitimín A | coibhéis Retinol | 217 µg | 22% |
| Vitimín B1 | thiamine | 0.02 mg | 1% |
| Vitimín B2 | Ribeaflaivin | 0.04 mg | 2% |
| Vitimín C | aigéad ascorbic | 4 mg | 6% |
| Vitimín E | tócaifearóil | 0.8 mg | 8% |
| Vitimín B3 (PP) | Niacin | 0.3 mg | 2% |
Ábhar mianraí:
| Mianraí | Ábhar i 100 gram | Céatadán an cheanglais laethúil |
| Potaisiam | 245 mg | 10% |
| Cailciam | 20 mg | 2% |
| Maignéisiam | 10 mg | 3% |
| Fosfar | 18 mg | 2% |
| Sóidiam | 2 mg | 0% |
| Iarann | 0.2 mg | 1% |
Ar ais chuig liosta na dTáirgí Uile - >>>
Conclúid
Dá bhrí sin, braitheann úsáideacht an táirge ar a aicmiú agus ar do ghá le comhábhair agus comhpháirteanna breise. D’fhonn gan a bheith caillte i ndomhan gan teorainn an lipéadaithe, ná déan dearmad gur chóir go mbeadh ár réim bia bunaithe ar bhianna úra agus neamhphróiseáilte, mar shampla glasraí, torthaí, luibheanna, caora, gránaigh, pischineálaigh, nach gá a gcomhdhéanamh le foghlaim ... Mar sin cuir níos mó bia úr le do réim bia.