Léiríonn staidéir mhóra ar multivitamins go bhfuil siad gan brí do dhaoine a bhfuil cothú maith acu. Ní dea-scéal é seo do thionscal ar fiú $30 billiún é in aghaidh na bliana.
Is léir ó ailt eolaíocha le déanaí a foilsíodh in Annals of Internal Medicine, mura bhfaca tú dochtúir a diagnóisíodh le heasnamh micreachothaitheach, nach gcuirfidh vitimíní breise isteach ar do shláinte. Go deimhin, níl aon chúis ann a chreidiúint go ndéanann vitimíní galair ainsealacha de chineál ar bith a chosc nó a mhaolú. San aoisghrúpa os cionn 65, níor chuir multivitamins cosc ar chaillteanas cuimhne nó meath ar fheidhm na hinchinne eile, agus níor aimsigh staidéar eile ar 400000 duine aon fheabhsú ar shláinte le multivitamins.
Níos measa ar fad, glactar leis anois gur féidir le tomhaltas iomarcach béite-carotene, vitimíní A agus E a bheith díobhálach.
Níl na torthaí seo i ndáiríre nua: tá staidéir den chineál céanna déanta roimhe seo agus fuarthas amach go raibh na buntáistí a bhaineann le il-vitimíní an-íseal nó nach raibh ann, ach ba iad na staidéir seo na cinn ba mhó i bhfad. Is é an réaltacht go bhfuil na substaintí seo ag teastáil i ndáiríre le haghaidh sláinte, ach cuimsíonn an chuid is mó de aistí bia nua-aimseartha go leor, agus mar sin níl gá le foinsí breise. Ina theannta sin, má tá an aiste bia chomh dona go gcaithfidh tú forlíontaí a ghlacadh, beidh éifeachtaí diúltacha dóchúla aiste bia den sórt sin i bhfad níos mó ná na buntáistí a bhaineann le vitimíní a ghlacadh.
Is mór an nuacht é seo nuair a mheasann tú go n-itheann leath de dhaonra fásta na SA forlíontaí gach lá.
Mar sin, tá vitimíní go hiomlán useless? I ndáiríre, uimh.
Tá go leor daoine ag fulaingt ó tinnis fadtéarmacha nach féidir leo ach méideanna beaga bia bog a ithe. I gcásanna den sórt sin, tá multivitamins tábhachtach. Is féidir le vitimíní cabhrú leo siúd nach bhfuil i dtaithí ar a lán torthaí agus glasraí a ithe, ach is féidir fadhbanna sláinte eile a bhaineann le aiste bia den sórt sin. Is féidir le leanaí a itheann piocadh leas a bhaint as forlíontaí vitimín freisin, ach ní mór do thuismitheoirí bealach a aimsiú chun an piocadh sin a shocrú.
Grúpa eile is ea daoine scothaosta, ar féidir leo, mar gheall ar dheacrachtaí le dul chuig an siopa nó dearmad, ithe go neamhchothrom. Tá Vitimín B-12 tábhachtach do vegans agus go leor veigeatóirí toisc nach bhfuil sé le fáil ach i dtáirgí ainmhithe agus tá sé riachtanach le haghaidh fola agus cealla nerve. Tá forlíontaí iarainn tábhachtach dóibh siúd a bhfuil anemia orthu, agus d'fhéadfadh aiste bia pischineálaigh agus feola cabhrú freisin. Tá Vitimín D tábhachtach mura bhfuil deis ann a bheith ar an ghrian ar feadh roinnt nóiméad sa lá, chomh maith le leanaí a chothaítear bainne cíche amháin.
Tá sé tábhachtach freisin do mhná torracha vitimíní a ghlacadh mar go gcuireann siad forbairt luath chun cinn. Cé go bhfuil gá fós le haiste bia cothrom a leanúint. I gcéimeanna tosaigh an toirchis, tá aigéad fólach tábhachtach go háirithe toisc go bhféadfadh sé galair áirithe a chosc.
Níl multivitamins go hiomlán useless, ach sa lá atá inniu tá siad a ithe i méideanna nach bhfuil ag teastáil ach chun an leas a sholáthraíonn siad.