Tá treocht nua i mbia ag baint le min choirce agus cácaí cáise don bhricfeasta - an mhias babhla acai. Cad é, cad é atá ann agus cén fáth go bhfuil meas chomh maith ag cothaitheoirí air?
Is caora Brasaíle é Acai, sár-bhia a bhfuil go leor buntáistí sláinte aige. Bónas taitneamhach - tá sé thar a bheith blasta, agus beidh sé ina bhreis taitneamhach ar aon mhias.
Is smoothie é Acai Bowl a dhéantar as min choirce, caora, torthaí agus síolta. Is féidir Acai a chur i láthair freisin mar phúdar ó chaora nó púdar, agus tá siad áisiúil freisin chun deochanna a dhéanamh.
Is foinse aimínaigéid agus aigéid shailleacha iad caora Acai, tá a líon i roinnt caora níos mó ná líon na dtorthaí éagsúla.
Sa Bhrasaíl, tugtar “caora na háilleachta” ar acai toisc go méadaíonn siad fuinneamh agus díolúine, luasann siad meitibileacht, a théann i bhfeidhm láithreach ar chuma, riocht na gruaige agus na n-ingne.
Is cúntóir é Asai sa troid i gcoinne an otracht, mar sáithíonn siad go foirfe agus baineann siad leis an ngrúpa bianna íseal-calorie.
Tá substaintí in Acai a chuireann cosc gníomhach ar phróiseas aosaithe an choirp. Coinníonn na caora seo an taifead as a n-ábhar frithocsaídeacha.
Cad é an t-oideas chun babhla acai a dhéanamh? Is é fírinne an scéil go bhfuil na comhábhair uile sa bhricfeasta seo inmhalartaithe go foirfe, tá go leor oidis ann le haghaidh cócaireachta.
Foirmle bhunúsach: acai, leacht, torthaí, comhábhair bhreise, bearrtha. Is é atá i leacht ná uisce, ainmhí, bainne glasraí, agus sú úr brú. Torthaí - tá tóir ar chaora ar mango, banana, kiwi, blueberries, sútha talún, sútha craobh. Cuir na cnónna agus na duilleoga spionáiste is fearr leat le do smoothie. Úsáid granola, torthaí triomaithe, aon síolta mar fhorlíonadh.
Breathnaíonn babhla clasaiceach acai mar seo: glac acai puree, cuir trí cheathrú de chupán sú úll leis, cuir gormáin reoite, leath anann, mil agus cnónna leis. Whisk gach rud le cumascóir go dtí go réidh. Sprinkle le granola agus almóinní agus fónamh.