Clár ábhair
Lúthchleasaíocht do leanaí: oiliúint, ranganna ó cén aois, aois, sochair
Tá an-tóir ar an spórt Oilimpeach seo ó am ársa. Is é an ceann is forleithne, toisc nach gcuireann sé ceanglais dhian i bhfeidhm agus nach bhfuil sé chomh traumatach. Is comórtas spóirt suimiúil é lúthchleasaíocht rian agus páirce do leanaí, tógáil carachtar agus áthas buaiteanna spóirt.
Cé dó a bhfuil an lúthchleasaíocht oiriúnach agus cén tairbhe a bhaineann leis?
Tá an obair chrua i bhfolach taobh thiar de simplíocht sheachtrach agus éadrom an spóirt seo. Chun an comórtas de do chuid iomaitheoirí a bhuachan, ní mór duit an ruaig a chur ort féin ar dtús.
Lúthchleasaíocht rian agus páirce do leanaí, achar gearr ag rith
Braitheann go leor ar an chóiste, ar a chumas an leanbh a mhealladh, a ghrá do spóirt a chur in iúl dó. Cuimsíonn lúthchleasaíocht 56 cineál disciplíní éagsúla. Tá an chuid is mó tóir acu ag rith ar achair éagsúla, ag caitheamh, ag léim fhada nó ard agus ag léim cuaille.
De ghnáth, tógtar gach duine chuig lúthchleasaíocht, mura bhfuil aon contraindications leighis ann. Fiú mura dtiocfaidh an leanbh chun bheith ina chraobh, beidh sé i dtaithí ar stíl mhaireachtála shláintiúil, cruthóidh sé figiúr álainn. Cabhróidh gníomhaíocht fhisiciúil leanúnach le sláinte a chothabháil.
Bíonn tionchar dearfach ag lúthchleasaíocht ar thógáil carachtair. Forbraíonn tréithe úsáideacha cosúil le seasmhacht, foighne, obair chrua agus mórtas.
Cén aois chun leanbh a chur chuig lúthchleasaíocht
Is é an aois is fearr le dul i dtaithí ar lúthchleasaíocht ná grád 2 nó 3 san oideachas ginearálta. Le linn an ama seo, forbraíonn leanaí scileanna luas. Agus tar éis 11 bliain, tosaíonn na guys ag déanamh cleachtaí seasmhachta.
Is fearr má théann an leanbh isteach sa chúlscoil Oilimpeach. Tabharfaidh sé seo deis dó páirt a ghlacadh i gcomórtais agus slí bheatha spóirt a dhéanamh.
Is féidir lúthchleasaithe óga a roghnú ar scoil i gceachtanna corpoideachais, áit a dtairgtear dóibh siúd is cumasaí clárú sa rannóg lúthchleasaíochta. Sa samhradh, téann leanaí chuig na stadiums oscailte, sa gheimhreadh - sna gyms. Tosaíonn ceachtanna grúpa le téamh suas.
Imrítear na chéad cheachtanna lúthchleasaíochta ar bhealach spraíúil. Déanann leanaí cleachtaí éagsúla - ritheann siad, sáraíonn siad an bac, agus pumpálann siad an ABS. De réir mar a éiríonn na guys beagán níos láidre, éiríonn an cur chuige níos speisialaithe. Is fearr le roinnt leanaí léim fhada, tá cuid eile ag rith, déanann an cóiste iarracht cur chuige a aimsiú do gach leanbh agus a chuid claonta a fhorbairt chomh fada agus is féidir.
Tá ról tábhachtach ag tréithe fiseolaíocha a thugtar ó bhreith i rogha an chineáil smachta sa lúthchleasaíocht.
Tá eolaíocht iomlán ann maidir le roghnú lúthchleasaithe amach anseo, ag cur san áireamh struchtúr na coise, na rúitíní do reathaithe agus geansaithe, méid mais muscle do chaitear discus nó do lucht caite lámhaigh, etc. le haghaidh lúthchleasaí. Teastaíonn buanseasmhacht agus obair chrua chun torthaí arda a bhaint amach.
Is é an lúthchleasaíocht an spórt is inrochtana do leanaí, a mhúintear fiú i gceachtanna corpoideachais. Agus ní mór dóibh siúd a aisling gairme spóirt a bheith ag obair go crua, máistreacht a fháil ar an gclár ag scoil spóirt.