Comhábhair an oideas “B ”»:
- Filléad sicín - 1 kg
- Uibheacha - 2 phíosa
- Oinniún - 4 phíosa
- Uachtar géar 15% - 350 g
Luach cothaithe na mias “Kommersant” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 111.7 kcal.
Ioraí: 14.7 gr.
Saillte: 4.3 gr.
Carbaihiodráití: 2.4 gr.
Líon na riar: 1Comhábhair agus ábhar calórach an chos "B"»
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| filléad sicín | kg 1 | 1000 | 231 | 12 | 0 | 1100 |
| ubh sicín | ríomhairí pearsanta 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| oinniún | píosaí 4 | 300 | 4.2 | 0 | 31.2 | 141 |
| uachtar géar 15% (beagmhéathrais) | 350 g | 350 | 9.1 | 52.5 | 10.5 | 553 |
| Iomlán | 1760 | 258.3 | 76.5 | 42.5 | 1966.7 | |
| 1 freastal | 1760 | 258.3 | 76.5 | 42.5 | 1966.7 | |
| Gram 100 | 100 | 14.7 | 4.3 | 2.4 | 111.7 |