Clár ábhair
Pian ar ais, conas é a mhaolú?
Tá pian ar ais an-díchumasaithe ar bhonn laethúil. Chun faoiseamh a thabhairt dó, caithfear roinnt réamhchúraimí a dhéanamh agus is féidir modhanna socair áirithe a úsáid agus tú ag fanacht leis an gcomhairliúchán leis an dochtúir.
Ná bréag síos
Murab ionann agus na sean-mholtaí, is fearr ná fan ina luí nuair a bhíonn pian droma agat, is cuma cén pian atá ann, ach amháin más sciatica é. Ní dhéanfadh scíthe iomlán ach an fhadhb a mhéadú.
Is fearr mar sin dul i mbun do ghnó mar is gnách i ach seachain postures ar dóigh dó a bheith ina chúis le pian. Ina theannta sin, ba cheart an suíomh suí a sheachaint freisin.