Clár ábhair
Gach rud a theastaíonn uait aire mhaith a thabhairt do do chraiceann sa gheimhreadh
Níl an geimhreadh cineálta dár gcraiceann. An príomh freagrach? Fuar, a athraíonn microcirculation an chraiceann agus a chuireann faoi deara na soithigh fola a chonradh. Mar sin ní dhéanfar foircinn an chomhlachta (cosa, lámha, srón, etc.) a uisciú chomh maith. Tá an ghaoth ina spoiler freisin ag ionsaí an chraiceann agus ag déanamh damáiste don bhacainn craiceann. Agus, bí ar an airdeall ar níocháin láimhe anabaí le táirgí atá beagán ró-scríobach.
Mar thoradh air sin, sa gheimhreadh, briseann na cealla dromchla (desquamation) agus déanann siad an craiceann scagach, rud a ligeann do mhiocróib agus hailléirginí eile dul isteach.
Agus ó thaobh braistintí de, ní féidir linn a rá go bhfuil sé an-taitneamhach. Géire, itching, míchompord lenár ngnáth uachtair cúram craicinn, ach freisin smideadh nach seasann suas.
Gníomhartha chun do chraiceann a chosaint ón bhfuacht
Míníonn an Dr Nina Roos, dermatologist, “ is é an príomhchúrsa gníomhaíochta tú féin a chlúdach go maith “. Mar sin ní dhéanaimid sciorradh ar an 2 phéire stocaí, an clúdach srón agus na lámhainní líneáilte, agus is iad foircinn an choirp an ceann is íogaire don fhuacht. Maidir leis an gcuid eile den chorp, is fearr cadás a bheith i dteagmháil dhíreach leis an gcraiceann, rud nach bhfuil chomh greannmhar ná olann. Ansin, “caithfimid díriú ar cúram cosmaideacha oiriúnaithe », Ag brath ar na réimsí atá le cosaint.
- Aghaidh: a deir athrú séasúr, a deir athrú uachtar. Sa gheimhreadh, mar sin roghnaíonn muid táirgí níos moisturizing, uigeachtaí níos saibhre. Agus má tá sé fuar i ndáiríre, glacaimid uachtar fuar láithreach, balm a chosnóidh an craiceann mar ba chóir dó ó ionsaithe seachtracha.
- Liopaí: pamper muid iad le balm liopa speisialta. I gcás scoilteanna, déanaimid dearmad ar na bianna aigéadacha a d’fhéadfadh iad a dhéanamh níos measa. Agus thar aon rud eile, áitíonn Nina Roos, “ seachnaímid licking ár liopaí oiread agus is féidir, i mbaol scoilteanna a thaispeáint ”.
- Lámha: tá siad tais le huachtar deisithe, ag massaging go maith le leideanna na tairní. Maidir le daoine a bhfuil lámha leochaileacha acu agus / nó iad siúd a nigh go minic iad, molann an Dochtúir Roos úsáid a uachtar bacainn, a thaisceoidh scannán silicone ar na lámha, agus a thabharfaidh cosaint níos fearr dóibh dá réir.
- Cosa: seachas an rogha riteoga / stocaí nó an rogha péire stocaí dúbailte, is féidir leat a uachtar chun ár gcosa beaga a mhaolú. Agus tú ag cnó cócó sa bhaile, is féidir leat a bheith meallta sa deireadh le stocaí moisturizing, sáithithe in uachtar.
- An chuid eile den chorp: nighimid le glantóirí sár-saibhir nó saor ó gallúnach, níos lú ionsaitheach agus strippers. Agus ar ndóigh, tar éis an chith, hiodráitímid ár gcraiceann le huachtar chompord.
Agus cad faoi bhia i ngach ceann de seo?
Tá ról le himirt ag bia freisin. Molann an Dochtúir Roos athbhreoslú a dhéanamhOmega-3. Tá siad le fáil go háirithe in iasc sailleacha: bradán, ronnach, scadán, sairdíní, bric dheataithe ... Ach freisin in ola ráibe, cnónna (gallchnónna, cnónna coill…) agus síolta lín. Tá gníomh frith-athlastach ag na haigéid shailleacha seo freisin a d'fhéadfadh cabhrú le lasracha ecsema a chosc. Tabhair faoi deara gur féidir leigheas 3 mhí a dhéanamh ar fhorlíonta bia in Omega-3 i rith séasúr an gheimhridh. Mar fhocal scoir, fiú má bhraitheann muid níos lú tart ag an am seo den bhliain, ní dhéanaimid dearmad 1,5 lítear uisce nó tae glas a ól go laethúil.
“Féach gach táirge babaí agus áilleacht ar Doctipharma.fr”