A bheith fíor: cad a chiallaíonn sé?

1. Ná bréag

Is éard atá i gceist le bheith linn féin maireachtáil ar aon dul lena gcreideann muid. Ach múineadh don chuid is mó le linn na hóige gan an fhírinne a insint, ach daoine a shásamh. Dúradh linn gur rud gnáthach bréag ar son an leasa, go múintear dúinn ligean air agus rólanna daoine eile a imirt.

Ach is dallamullóg é fiú an leithscéal is lú. Má táimid bréag go minic, feictear dúinn go bhfuil sé éasca. Go deimhin, cuireann an luí strus ar an inchinn agus ar an gcomhlacht. Tá prionsabal an bhrathadóra bréag bunaithe ar seo: ní aithníonn sé dallamullóg, ach athruithe sa chorp: seoltacht leictreach an chraiceann, ráta cuisle, ton gutha agus athrú análaithe. Nuair a mhairimid de réir an méid a chreidimid, éiríonn muid níos sona agus níos sláintiúla. Ní féidir leat a bheith dílis duit féin má tá tú ag bréagadh.

2. Smaoinigh ar cad atá le rá

Ní fiú i gcónaí gach rud a thagann chun cuimhne a rá. Is féidir le focail duine a ghortú nó a chiontú. Ach ní chiallaíonn sé sin go gcaithfidh tú bréag a dhéanamh.

Ligean le rá fiafraíonn cara cad a cheapann tú ar a gúna nua. Más cosúil go bhfuil sé uafásach duit, ní gá duit a rá: «Breathnaíonn tú cosúil le bean ar teapot.» Ina áit sin, fiafraigh di cad a cheapann sí agus conas a mhothaíonn sí sa gúna seo, agus éist go cúramach.

Uaireanta ní oibríonn an tactic seo agus caithfidh tú do chuid smaointe a chur in iúl. Má thuigeann tú gur féidir leat corradh nó náire a dhéanamh, smaoinigh sula labhraíonn tú. Déan cinnte nach ndéanann tú breithiúnais luacha ná nach ndéanann tú boinn tuisceana. Bíonn ár mothúcháin fíor i gcónaí, ach is annamh a léiríonn cáineadh an réaltacht oibiachtúil.

Má cheapann tú go bhfuil ag déanamh mícheart ar dhuine, ná bí i do thost. Ach ní fiú an hassle é ach an oiread. Ná habair, «Tá tú uafásach. Caithfidh tú an leabhar seo a léamh chun do bhotún a thuiscint.” Ina áit sin, abair, “Cuirim trína chéile agus trína chéile nuair a dhéanann tú é seo. Maidir liom féin tá sé seo mícheart. Ní féidir liom a bheith i mo thost ag féachaint air seo.”

3. Éist leis an gcorp

Fiú mura bhfuil a fhios ag an intinn, tá a fhios ag an gcorp cad a bhraitheann muid. Éist lena chuid comharthaí.

Abair bréag. Mar shampla: “Is maith liom é nuair a dhéanann mo shaoiste náiriú orm os comhair mo chomhghleacaithe” nó “Is breá liom a bheith tinn le fliú na boilg.” Tabhair faoi deara conas a imoibríonn an corp. Is dócha, is ar éigean a bheidh na léirithe faoi deara: tarraingfidh an jaw beagán nó beidh an ghualainn ag casadh. Nuair a deirim rud éigin nach nglacann mo fho-chomhfhiosach, freagraíonn an corp le beagán troime sa bholg. Má dhéanaim rud éigin a bhfuil cuma mícheart air ar feadh i bhfad, tosaíonn mo bholg ag dul amú.

Anois abair cad a chreideann tú ann: «Is maith liom an t-aigéan» nó «Is maith liom mo ghrua a theagmháil le ceann linbh.» Nuair a labhraím nó nuair a chloisim an fhírinne, ritheann “goosbumps of truth” trí mo chorp – seasann na ribí ar mo lámha.

Nuair a dhéanaimid agus a rá cad a chreidimid ann, mothaímid níos láidre agus níos saoire. Mothaítear bréag mar ualach agus mar theorannú - tarraingíonn sé do dhroim, gortaítear do ghualainn, goil do bholg.

4. Ná cuir isteach ar ghnó daoine eile

Tá baint ag strus sa saol leis an bhfíric go mairimid le fadhbanna daoine eile. Is dóigh linn: “Caithfidh tú post a fháil”, “Ba mhaith liom go mbeifeá sásta”, “Ba cheart duit a bheith in am”, “Ba cheart duit aire níos fearr a thabhairt duit féin”. Cosnaíonn díriú ar chúrsaí daoine eile sinn ónár saol féin. Tá a fhios againn cad is fearr do gach duine, ach ní dhéanaimid smaoineamh orainn féin. Níl aon leithscéal as seo, ní gá dul i bhfolach taobh thiar de ghrá. Is léiriú é seo ar arrogance, a rugadh ó eagla, imní agus teannas.

Is é an príomhthasc atá againn ná a dhéanamh amach cad atá ceart dúinne sula nglacfaimid le fadhbanna daoine eile. Más miste leat do ghnó féin, saorann sé agus athraíonn sé do shaol.

5. Glac le do lochtanna

Ní chiallaíonn a bheith tú féin a bheith foirfe. Gach duine, tá lochtanna ag gach duine, is minic a dhéanaimid botúin.

Nuair nach mbíonn grá againn ach do na tréithe sin ionainn féin a dhéanann maith, láidir agus cliste sinn, diúltaíonn muid don chuid dínn féin a dhéanann fíor sinn. Tógann sé amach as an bunúsach fíor. Táimid cheilt ar an fíor agus a thaispeáint cad glitters. Ach tá an foirfeacht dealraitheach falsa.

Is é an t-aon rud is féidir linn a dhéanamh faoi neamhfhoirfeachtaí ná glacadh leo agus maithiúnas a thabhairt dúinn féin as an neamhfhoirfeacht. Ag an am céanna, glacadh le taithí na laigí seo. Ní chiallaíonn sé seo go ndiúltaimid athrú agus éirí níos fearr. Ach is féidir linn a bheith macánta linn féin.

Is é grá agus glacadh leat féin leis na lochtanna go léir an t-aon bhealach le bheith fíor. Nuair a mhairimid ar aon dul linn féin, éiríonn muid níos sláintiúla agus níos sona agus is féidir linn caidreamh níos dlúithe agus níos dílis a thógáil.