Insamhlóir suí binse

Is é teicníc an bhinse suí sa insamhlóir:

1. Roghnaigh an meáchan cuí agus suigh in insamhlóir.
   
2. Beir greim ar an lámh. Ba chóir na huillinneacha a lúbadh agus a bheith san eitleán céanna leis an gcorp. Is é seo do phost tosaigh.
   
3. Inhale, ar an exhale, lean an ghluaiseacht, airm go hiomlán díreach.
   
4. Ísligh do chuid arm go mall go dtí an túsphointe.
   
5. Comhlánaigh an líon riachtanach athrá.