Conas mias a ullmhú ”Rolla Berry»
Whisk na whites go beanna. Measc na buíocáin le plúr, siúcra fanaile, púdar bácála agus salann chun blas a chur air, measc leis na whites agus measc go réidh, Doirt an meascán i gcruth dronuilleogach, clúdaithe le pár. Bácáil ar feadh 12 nóiméad ag 170g san oigheann. Maidir leis an uachtar, déantar 2 chineál cáise teachín, caora agus s / w a bhuailt i cumascóir. Déanaimid an bhileog a lubricadh le huachtar cáise teachín, timfhilleadh é i rolla, timfhilleadh é le cling film agus cuirimid chuig an gcuisneoir é chun sáithithe ar feadh 1.5 uair an chloig.
- uibheacha 4
- 4 plúr tbsp.corn
- Cáis teachín 100g 5%
- 5 tbsp cáis teachín 0.2%
- sútha craobh 100g
- siúcra fanaile 10g
- púdar bácála 1/2 tsp.
Luach cothaitheach an mhias “Rolla Berry” (in aghaidh Gram 100):
Calories: 146.6 kcal.
Ioraí: 11.4 gr.
Saillte: 5 gr.
Carbaihiodráití: 13.1 gr.
Líon na riar: 5Comhábhair agus cion calraí san oideas “Berry roll” »
| táirge | Beart | Meáchan, gr | Bán, gr | Saill, g | Uillinn, gr | cal, kcal |
| ubh sicín | píosaí 4 | 220 | 27.94 | 23.98 | 1.54 | 345.4 |
| plúr arbhar aiste bia | 4 tbsp. | 80 | 5.76 | 1.2 | 56.16 | 264 |
| cáis teachín 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| cáis teachín 0.2% | 5 tbsp. | 100 | 18 | 0.2 | 1.8 | 81 |
| sú craobh | 100 g | 100 | 0.8 | 0.5 | 8.3 | 46 |
| siúcra fanaile | 10 gr | 10 | 0 | 0 | 9.85 | 39.4 |
| púdar bácála | 0.5 tsp. | 3.5 | 0 | 0 | 0.69 | 2.77 |
| Iomlán | 614 | 69.7 | 30.9 | 80.1 | 899.6 | |
| 1 freastal | 123 | 13.9 | 6.2 | 16 | 179.9 | |
| Gram 100 | 100 | 11.4 | 5 | 13.1 | 146.6 |