Luach cothaitheach agus comhdhéanamh ceimiceach.
Taispeánann an tábla ábhar na gcothaitheach (calraí, próitéiní, saillte, carbaihiodráití, vitimíní agus mianraí) in aghaidh an Gram 100 cuid inite.
| Cothaitheach | Cainníocht | Gnáth** | % den norm i 100 g | % den norm i 100 kcal | 100% gnáth |
| Luach calórach | 41 kCal | 1684 kCal | 2.4% | 5.9% | 4107 g |
| Próitéiní | 0.5 g | 76 g | 0.7% | 1.7% | 15200 g |
| Carbaihiodráití | 7.3 g | 219 g | 3.3% | 8% | 3000 g |
| Alcól (alcól eitile) | 0.2 g | ~ | |||
| aigéid orgánacha | 2.7 g | ~ | |||
| Snáithín alimentary | 1 g | 20 g | 5% | 12.2% | 2000 g |
| uisce | 87.8 g | 2273 g | 3.9% | 9.5% | 2589 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Vitimíní | |||||
| Vitimín A, RE | 8 µg | 900 µg | 0.9% | 2.2% | 11250 g |
| béite Carotéin | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 2.4% | 10000 g |
| Vitimín B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 1.7% | 15000 g |
| Vitimín B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 1.5% | 18000 g |
| Vitimín C, ascorbach | 85.5 mg | 90 mg | 95% | 231.7% | 105 g |
| Vitimín E, alfa tócaifearóil, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 6.6% | 3750 g |
| Vitimín PP, UIMH | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 2.4% | 10000 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potaisiam, K. | 133 mg | 2500 mg | 5.3% | 12.9% | 1880 g |
| Cailciam, Ca. | 40 mg | 1000 mg | 4% | 9.8% | 2500 g |
| Maignéisiam, Mg | 35 mg | 400 mg | 8.8% | 21.5% | 1143 g |
| Sóidiam, Na | 16 mg | 1300 mg | 1.2% | 2.9% | 8125 g |
| Fosfar, P. | 20 mg | 800 mg | 2.5% | 6.1% | 4000 g |
| Eilimintí Rianaithe | |||||
| Iarann, Fe | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 5.4% | 4500 g |
| Carbaihiodráití díleáite | |||||
| Mono- agus déshiúicrídí (siúcraí) | 7.3 g | uas 100 г |
Is é luach an fhuinnimh 41 kcal.
Sú currant dubh saibhir i vitimíní agus mianraí mar: vitimín C - 95%
- Vitimín C glacann sé páirt in imoibrithe redox, feidhmiú an chórais imdhíonachta, cuireann sé ionsú iarainn chun cinn. Mar thoradh ar easnamh tá gumaí scaoilte agus fuilithe, sróine mar gheall ar thréscaoilteacht mhéadaithe agus leochaileacht na ribeadáin fola.
Is féidir leat treoir iomlán a fháil ar na táirgí is úsáidí san aguisín.
Tags: ábhar calraí 41 kcal, comhdhéanamh ceimiceach, luach cothaithe, vitimíní, mianraí, conas atá sú cuiríní dubha úsáideach, calraí, cothaithigh, airíonna úsáideacha sú cuiríní dubha
Luach fuinnimh, nó ábhar calraí An bhfuil an méid fuinnimh a scaoiltear i gcorp an duine ó bhia le linn an díleá. Tomhaistear luach fuinnimh táirge i gcileagraim-calraí (kcal) nó i gcileagraimí (kJ) in aghaidh an 100 gram. táirge. Tugtar an “calraí bia” ar an gcileocalorie a úsáidtear chun luach fuinnimh bia a thomhas, mar sin is minic a fhágtar an réimír kilo ar lár nuair a bhíonn calraí i gcileáin (cileagram) á sonrú. Is féidir leat táblaí fuinnimh mionsonraithe a fheiceáil do tháirgí na Rúise.
An luach cothaithe - ábhar carbaihiodráití, saillte agus próitéiní sa táirge.
Luach cothaitheach táirge bia - tacar airíonna táirge bia, a gcomhlíontar riachtanais fiseolaíocha duine maidir leis na substaintí agus an fuinneamh riachtanach ina láthair.
Vitimíní, substaintí orgánacha a theastaíonn i gcainníochtaí beaga i réim bia daoine agus an chuid is mó de veirteabraigh. De ghnáth déantar vitimíní a shintéisiú ag plandaí seachas ainmhithe. Níl sa riachtanas laethúil daonna le haghaidh vitimíní ach cúpla milleagram nó micreagram. Murab ionann agus substaintí neamhorgánacha, déantar vitimíní a scriosadh trí théamh láidir. Tá go leor vitimíní éagobhsaí agus “caillte” le linn cócaireachta nó próiseála bia.
2021-02-17