Chun téarnamh i gceart tar éis oíche spraoi, ag ól agus ag ithe bianna ard-calorie, ba chóir duit bricfeasta ceart (nó lón - cibé rud a tharlaíonn) a bheith agat. Níor chóir go mbeadh an chéad lá den bhliain fite fuaite le hangovers agus mothaithe pianmhar míthaitneamhach!
Tá póite ag nimhiú. Tá an corp ag fulaingt ó dhíhiodráitiú, moillíonn scaipeadh fola, ardaíonn brú fola, agus gortaíonn ceann. Fulaingíonn an boilg agus an intestines ó bhia saibhir freisin, ag iarraidh na tocsainí carntha a bhaint. Cad atá le hithe don bhricfeasta, téigh ar aghaidh ó na hairíonna seo?
Na deochanna cearta
Chun an t-iarmhéid salann-uisce a athbhunú agus tocsainí a bhaint den chorp go tapa, bí cinnte deochanna a áireamh sa bhricfeasta: uisce fós, sú trátaí atá beagán saillte nó sean-leigheas cruthaithe - sáile.
Deochanna bainne coipthe - tá kefir, bainne bácáilte coipthe, meadhg cruthaithe go maith freisin.
Ach is fearr caife agus tae a dhiúltú, ní thabharfaidh siad ach faoiseamh sealadach, ach i ndáiríre, cuirfidh siad leis na hairíonna. B’fhearr insileadh luibhe nó deoch te sinsir a ól, rud a mhéadóidh scaipeadh fola agus a chuirfidh tinneas cinn ort.
Go leor calraí
Ní cúis le dul ar aiste bia é féasta ard-calorie an lá roimh ré. Ar dtús, ba cheart don chorp téarnamh, agus gan ach ansin is féidir iarmhairtí ró-ithe a bhaint de réir a chéile. Tar éis Oíche Chinn Bhliana ba chóir go mbeadh bricfeasta croíúil agus te.
Idéalach - omelet glasraí le cáis nó anraith tiubh le feoil thrua, gan a bheith ró-ramhar, chomh maith le pióg feola nó pasta le anlann feola agus trátaí.
Gan alcól
Ní bhíonn iarmhairtí fabhracha mar thoradh ar an nós chun tú féin a thabhairt beo trí ding le ding. Ní bheidh mothú níos fearr ar an gcorp nimhithe i bhfad i ndiaidh dáileog nua alcóil, agus beidh duáin agus ae lagaithe ag fulaingt níos mó fós.
Tá deochanna alcóil íseal diuretic agus ní mhéadóidh siad díhiodráitiú ach i gcorp lagaithe.
Enterosorbents
Is drugaí iad enterosorbents atá dírithe ar tocsainí a ionsú agus iad a dhíchur go tapa ón gcorp. Tar éis bricfeasta ní bheidh siad iomarcach.
Is é an carbón gníomhachtaithe an ceann is inacmhainne, a dhíoltar in aon chógaslann.